I ka lilo ʻana o ka poʻe i mea noʻonoʻo nui i ke olakino, nui aʻe ka poʻe e kālele ana i ka pale ʻana i ka ʻelemakule a me ke olakino o ka lolo. ʻO ke pale ʻana i ka ʻelemakule a me ke olakino o ka lolo ʻelua mau pilikia olakino koʻikoʻi loa no ka mea, ʻo ka ʻelemakule o ke kino a me ka palaho o ka lolo ke kumu o nā pilikia olakino he nui. I mea e pale ai i kēia mau pilikia, pono mākou e ʻimi i nā mea i loaʻa nā waiwai pale ʻelemakule a hoʻoikaika i ke olakino o ka lolo.
Hiki ke loaʻa kēia mau mea hoʻohui mai ka meaʻai a i ʻole ka lāʻau lapaʻau, a i ʻole i lawe ʻia mai nā mea kanu kūlohelohe. Eia kekahi, ʻo ka hoʻohui exogenous o nā mea kūlohelohe anti-aging he ala maʻalahi a maʻalahi hoʻi ia e anti-aging. Ma kēia ʻatikala, e uhi mākou i kekahi mau mea hoʻohui maʻamau.
(1). Progesterone
He hui mea kanu ka Progesterone e hiki ke kōkua i ka pale ʻana i ka paʻakikī ʻana o nā kīʻaha koko a hoʻomaikaʻi i ka pale ʻana o ke kanaka. No ke olakino o ka lolo, hiki i ka progesterone ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hoʻomanaʻo a me ka noʻonoʻo ʻana a hōʻemi i ka pilikia o ka hōʻino ʻana o ka lolo. Hiki ke loaʻa ka Progesterone i nā meaʻai e like me nā pīni, nā huaʻai a me nā mea kanu.
(2). Palaina
He mea kanu ka spinach i waiwai i nā mea anti-aging a me nā mea olakino no ka lolo. Waiwai ka spinach i ka chlorophyll, kahi antioxidant ikaika. Eia kekahi, loaʻa pū i ka spinach ka huaora A, ka huaora C a me ka huaora K. He mea nui loa kēia mau huaora no ke olakino o ke kino, ʻoi aku hoʻi no ke olakino o ka lolo.
(3). ʻUrolithin A
Aia ʻo Urolithin A i loko o nā ʻiʻo like ʻole o ke kino kanaka. Akā, ʻaʻole he mole kūlohelohe ka urolithin A i ka meaʻai a ua hana ʻia e kekahi mau bacteria ʻōpū e hoʻololi i ka waikawa ellagic a me nā ellagitannins. Loaʻa nui nā mea mua o ka urolithin A - ka waikawa ellagic a me nā ellagitannins - i nā meaʻai like ʻole, e like me nā pomegranate, nā strawberries, nā raspberries a me nā walnuts. Hiki i nā kānaka ke hana i ka lawa ʻana o ka urinary Lithin A, ua kaupalena ʻia hoʻi e ka ʻokoʻa o nā microbes ʻōpū. ʻO ka ʻelemakule ke alakaʻi i ka emi ʻana o ka autophagy, kahi e alakaʻi ai i ka hōʻiliʻili ʻana o nā mitochondria i hōʻino ʻia, hoʻoulu i ke kaumaha oxidative, a hoʻolaha i ka mumū. Hoʻomaikaʻi ʻo Urolithin A i ke olakino mitochondrial ma ka hoʻonui ʻana i ka autophagy.
(4). Spermidine
He polyamine kūlohelohe ka Spermidine nona ka nui o loko e emi ana i ka wā ʻelemakule o ke kanaka a aia paha kahi pilina ma waena o ka emi ʻana o ka nui o ka spermidine a me ka degeneration e pili ana i ka makahiki. ʻO nā kumu meaʻai nui o ka spermidine e komo pū me nā palaoa piha, nā ʻāpala, nā pea, nā ʻōpuʻu mea kanu, nā ʻuala, a me nā mea ʻē aʻe. ʻO nā hopena hiki o ka spermidine: hoʻohaʻahaʻa i ke koko, hoʻonui i nā pale antioxidant, hoʻonui i ka bioavailability arginine, hoʻemi i ka mumū, hoʻemi i ka paʻakikī o nā kīʻaha koko, a me ka hoʻololi ʻana i ka ulu ʻana o nā cell.
Ma waho aʻe o nā mea hoʻohui i ʻōlelo ʻia ma luna, he nui nā mea hoʻohui ʻē aʻe e koho ai no ka anti-aging a me ke olakino lolo. No ka laʻana, hiki i ka spermidine trihydrochloride ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana noʻonoʻo o ka lolo a pale i ka degeneration o ka lolo. Inā makemake ʻoe e mālama iā ʻoe iho i ke olakino, he mea nui e makaʻala i kāu ʻai a me kou nohona, a koho i nā meaʻai a me nā lāʻau lapaʻau i waiwai i nā mea anti-aging a me nā mea hoʻohui olakino no ka lolo.
Ka manawa hoʻouna: ʻApelila-21-2023
