Ke ʻimi nei ka poʻe mai ka honua holoʻokoʻa i nā ala e hoʻomaikaʻi ai i ko lākou olakino holoʻokoʻa a ʻoi aku ka maikaʻi. ʻO kahi ala e hoʻokō ai i kēia, ʻo ia ka hōʻoia i ka loaʻa ʻana o kou kino i ka nui o nā minela koʻikoʻi-me ka magnesium a me ka taurine.
He ʻoiaʻiʻo nō hoʻi i ka wā e hoʻohui ai i kahi mea hou i ke ola o ke kanaka, ʻoi aku ka maʻalahi o ia mea, ʻoi aku ka paʻa ʻana me ia. ʻO ia ke kumu e huli ai ka poʻe i ka magnesium taurine, kahi meaʻai meaʻai e hoʻohui i ka magnesium mineral me ka amino acid taurine.
ʻO ka Magnesium kahi mineral e pono ai no ka hana maʻamau o ke kino kanaka. Hoʻokomo ʻia ia ma mua o 300 mau hopena enzymatic a he hana koʻikoʻi i nā hana like ʻole o ke kino. ʻOiai ke koʻikoʻi o ka magnesium, nui ka poʻe ʻaʻole lawa ka magnesium i kā lākou ʻai. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ua manaʻo ʻia a hiki i ka 80% o nā pākeke ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa he magnesium deficient.
He aha ka taurate?
ʻO Taurine kahi amino acid i loaʻa i nā ʻiʻo like ʻole o ke kino, me ka lolo, ka puʻuwai, a me nā ʻiʻo. Hoʻopili ia i nā kaʻina hana physiological like ʻole, e like me ka hoʻoponopono ʻana i ka hoʻopaʻa ʻana o ka ʻiʻo a me ka mālama ʻana i ka pono o ke kelepona.
Loaʻa maoli ka Taurine i nā ʻano meaʻai like ʻole, me ka iʻa, ka ʻiʻo, a me nā huahana waiu. Eia nō naʻe, ʻaʻole lawa ka taurine i kekahi poʻe i kā lākou ʻai, ʻoi aku ka nui inā hahai lākou i ka meaʻai meaʻai a vegan paha.
ʻO ka hui ʻana o Magnesium a me Taurate
ʻO ka hui pū ʻana o ka magnesium a me ka taurine e hana i kahi hopena synergistic i nā hana kino like ʻole. No ka laʻana, hoʻonui ka magnesium i ka mana o ka taurine e hoʻoikaika i ka hana o ke kīʻaha koko, a hoʻomaikaʻi ka taurine i ka hiki o ka magnesium ke hoʻoponopono i nā manaʻo uila o ka naʻau.
Hōʻike ka noiʻi e loaʻa paha i ka magnesium taurine nā pōmaikaʻi hou aʻe ma mua o ka magnesium a i ʻole taurine wale nō. No ka laʻana, hōʻike nā haʻawina e hiki i ka magnesium taurate ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa i ke koko, hoʻomaikaʻi i ka ʻike insulin a hoʻomaikaʻi i ka hana hoʻoikaika kino.
ʻO nā pono o Magnesium Taurate
Magnesium Tauratehe hui ia o ʻelua mau meaʻai nui: magnesium a me taurine. Hāʻawi kēia mau meaʻai ʻelua i nā pono olakino he nui iā lākou iho, akā i ka hui pū ʻana, hiki iā lākou ke hāʻawi i nā pono ʻoi aku ka nui.
ola kino naʻau
Kākoʻo ʻo Magnesium Taurate i ke olakino cardiovascular ma o ka hoʻoikaika ʻana i ke kiʻekiʻe o ke koko olakino, hoʻomaikaʻi i ke kahe koko, a me ka hōʻemi ʻana i ka pilikia o ka maʻi puʻuwai. Hōʻike nā haʻawina e hiki i ka magnesium taurate ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka LDL cholesterol, kahi ʻano cholesterol e hoʻonui ai i ka pilikia o ka maʻi puʻuwai.
Ma kahi o kēia mau pono, hiki i ka magnesium taurate ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana o ka naʻau. Pono ka Magnesium no ka mālama ʻana i ka puʻuwai olakino maikaʻi, a hiki i ka taurine ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana o ka naʻau ma ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha oxidative a me ka mumū.
ʻO ke olakino noʻonoʻo a me ka hana cognitive
Ua ʻike ʻia ʻo Taurine i nā hopena neuroprotective a hiki ke hoʻonui i ka hana cognitive. ʻO ka Magnesium, ma kekahi ʻaoʻao, hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā hōʻailona o ka hopohopo a me ke kaumaha a hoʻomaikaʻi i ke ʻano holoʻokoʻa. Hiki i ka Magnesium taurate ke hāʻawi i kēia mau pono āpau a hiki ke hoʻohana nui ʻia i nā poʻe me nā pilikia olakino.
Hōʻike pū ka noiʻi ʻana he hana nui ka magnesium i ka synaptic plasticity, hiki i ka lolo ke hoʻololi a hoʻololi i ka pane ʻana i ka ʻike hou.
ʻO ka hana a me ka hoʻihoʻi hou
Kākoʻo ʻo Magnesium Taurate i ka hana o ka ʻiʻo olakino a kōkua i ka hoʻihoʻi ʻana ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, ʻoiai ʻo ka magnesium e hoʻoponopono i ka hoʻopaʻapaʻa ʻana o ka ʻiʻo a hoʻemi i ka cramps a me ka spasms, ʻoiai ʻo taurine e hoʻomaikaʻi i ka hana ʻiʻo a hoʻonui i ka hoʻomanawanui.
ʻO ka maikaʻi o ka hiamoe a me ka hoʻomaha ʻole
Hiki i ka Taurine ke hoʻoikaika i ka hoʻomaha a hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe, e lilo ia i mea hoʻohui maikaʻi loa no ka poʻe e hakakā nei me ka insomnia. Loaʻa i ka Magnesium kahi hopena sedative, hiki ke hōʻemi i ka manawa e hiamoe ai i ka wā e hoʻomaikaʻi ai i ka maikaʻi o ka hiamoe.
I ka hōʻuluʻulu ʻana, hiki i ka magnesium taurate ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā hōʻailona o ka restless legs syndrome, kahi kūlana e hoʻopilikia ai i ka maikaʻi o ka hiamoe a hoʻopilikia i nā wāwae.
hoʻoponopono koko koko
ʻO ka hoʻoponopono ʻana i nā kiʻekiʻe o ke kō koko ma o ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka naʻau o ka insulin a me ka hōʻemi ʻana i ka pale ʻana i ka insulin kahi waiwai ʻē aʻe o ka magnesium taurine i mea maikaʻi loa no ka poʻe me ka maʻi diabetes type 2 a i ʻole ka poʻe i pilikia i ka maʻi.
ʻO Magnesium Taurate kahi mea hoʻohui ikaika e hiki ke hāʻawi i kahi ākea o nā pono olakino a he mea hoʻohui maikaʻi loa ia e lawe inā makemake ʻoe e hoʻomaikaʻi i ke olakino cardiovascular, hoʻomaikaʻi i ka hana cognitive, a i ʻole kākoʻo i ka hana kino olakino.
Pehea e hoʻohui ai i ka magnesium taurine i kāu meaʻai
Nui nā ala maʻalahi a maʻalahi e hoʻohui i ka magnesium taurine i loko o ka meaʻai a ke kanaka, inā ma ka hoʻohui ʻana i kahi mea hoʻohui a i ʻole ke koho ʻana i nā meaʻai momona magnesium.
Nā kumu ʻai o ka Magnesium a me Taurine
ʻO kahi ala e hoʻokomo ai i ka magnesium taurine i kāu meaʻai ʻo ka ʻai ʻana i nā meaʻai i waiwai maoli i ka magnesium a me ka taurine.
Nā kumu o ka Magnesium:
ʻO nā lau ʻōmaʻomaʻo e like me ka spinach a me ka kale, nā nati e like me nā ʻalemona a me nā cashews, nā ʻanoʻano e like me ka ʻukena a me nā ʻanoʻano sunflower, a me nā kīʻaha holoʻokoʻa e like me ka laiki brown a me ka quinoa.
Nā kumu o ka taurine:
ʻO nā iʻa e like me ka salmon a me ka tuna, nā ʻiʻo e like me ka pipi a me ka moa, a me nā huahana waiu e like me ka waiū a me ka paʻakai.
Hoʻopau: No ka ʻike maʻamau wale nō kēia ʻatikala a ʻaʻole pono e manaʻo ʻia he ʻōlelo aʻoaʻo olakino. Loaʻa mai kekahi o ka ʻike moʻomanaʻo blog mai ka Pūnaewele a ʻaʻole ʻoihana. ʻO kēia pūnaewele wale nō ke kuleana no ka hoʻokaʻawale ʻana, ka hoʻopili ʻana a me ka hoʻoponopono ʻana i nā ʻatikala. ʻO ke kumu o ka hāʻawi ʻana i nā ʻike hou aʻe ʻaʻole ia he manaʻo ʻae ʻoe i kāna mau manaʻo a hōʻoia paha i ka ʻoiaʻiʻo o kāna ʻike. E nīnau mau i kahi ʻoihana mālama ola ma mua o ka hoʻohana ʻana i nā mea hoʻohui a i ʻole ka hoʻololi ʻana i kāu ʻano mālama ola kino.
Ka manawa hoʻouna: Sep-09-2024
