He aha ka Beta-Hydroxybutyrate (BHB) a eia nā mea e pono ai ʻoe e ʻike

ʻO Beta-hydroxybutyrate (BHB) kekahi o nā kino ketone nui ʻekolu i hana ʻia e ke akepaʻa i nā wā o ka lawe ʻana i ka carbohydrate haʻahaʻa, ka hoʻokē ʻai ʻana, a i ʻole ka hoʻoikaika kino lōʻihi. ʻO nā kino ketone ʻelua ʻē aʻe he acetoacetate a me acetone. ʻO BHB ka kino ketone nui loa a me ka pono, e ʻae ana iā ia e pāʻani i kahi kuleana koʻikoʻi i ka metabolism ikehu o ke kino, ʻoiai ke kakaikahi ka glucose. ʻO Beta-hydroxybutyrate (BHB) kahi kino ketone ikaika e pāʻani ana i kahi kuleana koʻikoʻi i ka metabolism ikehu, ʻoiai i ka wā ketosis. ʻOi aku kona mau pono ma mua o ka hana ʻana i ka ikehu e hāʻawi i nā pono noʻonoʻo, hoʻokele kaumaha, a me nā pono anti-inflammatory. Inā ʻoe e hahai ana i kahi ʻai ketogenic a i ʻole e ʻimi nei e hoʻomaikaʻi i kou olakino metabolic, he mea nui e hoʻomaopopo iā BHB a me kāna mau hana.

He aha ka beta-hydroxybutyrate (BHB)?

ʻO Beta-hydroxybutyrate (BHB) kekahi o nā kino ketone ʻekolu i hana ʻia e ke akepaʻa ke nele i nā kalapona. (Ua ʻike ʻia hoʻi ʻo ia he 3-hydroxybutyrate a i ʻole 3-hydroxybutyric acid a i ʻole 3HB.)

Eia kahi ʻike pōkole o nā kino ketone hiki i ke akepaʻa ke hana:

ʻO Beta-Hydroxybutyrate (BHB). ʻO kēia ka ketone nui loa i loko o ke kino, ʻo ia hoʻi ma kahi o 78% o nā ketones i loko o ke koko. ʻO BHB ka hopena o ke ketosis.

ʻAsetoaseta. ʻO kēia ʻano kino ketone ka mea e pili ana i kahi 20% o nā kino ketone i loko o ke koko. Hana ʻia ka BHB mai ka asetoaseta a ʻaʻole hiki ke hana ʻia e ke kino ma kekahi ʻano ʻē aʻe. He mea nui e hoʻomaopopo he emi ka paʻa o ka asetoaseta ma mua o ka BHB, no laila hiki i ka asetoaseta ke hoʻololi koke i ka acetone ma mua o ka hana ʻana e hoʻololi ai i ka asetoaseta i BHB.

ʻacetone. ʻO ka hapa liʻiliʻi loa o nā ketones; he 2% ia o nā ketones i loko o ke koko. ʻAʻole ia e hoʻohana ʻia no ka ikehu a hoʻokuʻu koke ʻia mai ke kino.

Loaʻa ka BHB a me ka acetone mai ka acetoacetate, akā naʻe, ʻo BHB ka ketone mua i hoʻohana ʻia no ka ikehu no ka mea he paʻa loa a nui, ʻoiai ua nalowale ka acetone ma o ka hanu ʻana a me ka hou.

Nā mea āpau e pono ai ʻoe e ʻike e pili ana iā BHB

I ka wā o ketosis, hiki ke ʻike ʻia ʻekolu mau ʻano nui o nā kino ketone i loko o ke koko:

●ʻacetoacetate

●β-Hydroxybutyrate (BHB)

●ʻAsetona

ʻO BHB ka ketone kūpono loa, ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka glucose. ʻAʻole wale ia e hāʻawi i ka ikehu ma mua o ke kō, ke kaua pū nei hoʻi i ka pōʻino oxidative, hoʻemi i ka mumū, a hoʻomaikaʻi i ka hana o nā ʻōpū, ʻoi aku ka lolo.

Inā makemake ʻoe e lilo i ke kaumaha, hoʻonui i ka hana noʻonoʻo, a hoʻolōʻihi i kou ola, ʻo BHB kāu koho maikaʻi loa.

ʻO ke ala maʻalahi loa e hoʻonui ai i nā pae BHB, ʻo ia ka lawe ʻana i nā ketones exogenous a me ka ʻaila MCT. Eia nō naʻe, hiki i kēia mau mea hoʻohui ke hoʻonui i kāu mau pae ketone a hiki i ka wā e hoʻopau ai kou kino iā lākou.

I mea e hoʻoulu ai i ka hana BHB lōʻihi ma ke ala olakino loa, pono ʻoe e hahai i ka ʻai ketogenic.

Ke hoʻokō nei ʻoe i ka papaʻai, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā ʻano hana like ʻole e hoʻonui hou i ka hana ketone, me:

●E kaupalena i ka ʻai ʻana o ka carbohydrate i emi iho ma mua o 15 grams i kēlā me kēia lā no ka pule mua.

●E hoʻopau i nā waihona glycogen ma o ka hoʻoikaika kino ikaika.

●E hoʻohana i ka hoʻoikaika kino haʻahaʻa a waena paha e hoʻonui i ka puhi ʻana i ka momona a me ka hana ʻana o ketone.

●E hahai i kahi hoʻolālā hoʻokē ʻai manawa pōkole.

Ke makemake ʻoe i ka hoʻonui ʻana i ka ikehu, e lawe i kahi mea hoʻohui MCT Oil a/a i ʻole BHB Keto Salts

No ke aha e pono ai kou kino i ka BHB? mai kahi kuanaʻike evolutionary

ʻAʻole anei kou kino e like me ka nui o ka hoʻoikaika e hana a hoʻohana i kahi nui o nā ketones? ʻAʻole anei ia e puhi i ka momona? ʻAe, ʻae a ʻaʻole.

Hiki ke hoʻohana ʻia nā waikawa momona i wahie no ka hapa nui o nā cell, akā no ka lolo, lohi loa lākou. Pono ka lolo i nā kumu ikehu hana wikiwiki, ʻaʻole nā ​​​​wahie e hoʻololi lohi e like me ka momona.

ʻO ka hopena, ua hoʻomohala ke akepaʻa i ka hiki ke hoʻololi i nā waikawa momona i nā kino ketone—ke kumu ikehu ʻē aʻe o ka lolo ke lawa ʻole ke kō. ʻO ʻoukou nā nerds ʻepekema ma waho e noʻonoʻo nei paha: "ʻAʻole anei hiki iā kākou ke hoʻohana i ka gluconeogenesis e hāʻawi i ke kō i ka lolo?"

ʻAe, hiki iā mākou—akā i ka wā e haʻahaʻa ai nā kalapona, pono mākou e wāwahi i kahi 200 grams (kokoke i 0.5 paona) o nā ʻiʻo i kēlā me kēia lā a hoʻololi iā ia i kō e hoʻoulu ai i ko mākou lolo.

Ma ka puhi ʻana i nā ketones no ka wahie, mālama mākou i ka nui o nā ʻiʻo, hāʻawi i nā meaʻai i ka lolo, a hoʻolōʻihi i ke ola ke nele ka meaʻai. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, hiki i ke ketosis ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka pohō nui o ke kino i ka wā hoʻokē ʻai ma 5-fold.

ʻO ia hoʻi, ʻo ka hoʻohana ʻana i nā ketones no ka wahie e hōʻemi ana i ko mākou pono e puhi i nā ʻiʻo mai 200 grams a i 40 grams i kēlā me kēia lā ke nele ka meaʻai. Eia nō naʻe, ke hahai ʻoe i ka ʻai ketogenic e lilo ai ke kaumaha, e emi iho ʻoe ma mua o 40 grams o nā ʻiʻo i kēlā me kēia lā no ka mea e hāʻawi ana ʻoe i kou kino me nā meaʻai e mālama ai i nā ʻiʻo e like me ka protein.

I loko o nā pule a i nā mahina o ke ketosis nutritional (i ka wā e kū ana kāu mau pae ketone ma waena o 0.5 a me 3 mmol/L), e hoʻokō nā ketones a hiki i ka 50% o kāu mau pono ikehu basal a me 70% o kāu mau pono ikehu lolo. ʻO ke ʻano kēia e mālama ʻoe i nā ʻiʻo hou aʻe me ka loaʻa ʻana o nā pono āpau o ka puhi ʻana i ke ketone:

Hoʻomaikaʻi i ka hana cognitive a me ka maopopo o ka noʻonoʻo

●Paʻa ke kō koko

●ʻOi aku ka ikaika

●Ka pohō momona mau

● Hana haʻuki maikaʻi aʻe

No ke aha e pono ai kou kino i ka BHB? mai kahi manaʻo mechanical

ʻAʻole wale ʻo BHB e kōkua iā mākou e pale i ka atrophy muscle, akā hāʻawi pū ia i ka wahie me ka ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ke kō ma nā ʻano ʻelua:

●Hoʻopuka ia i nā radical manuahi liʻiliʻi.

●Hāʻawi ia iā mākou i ka ikehu hou aʻe no kēlā me kēia molekole.

Ka Hana ʻana i ka Ikehu a me nā Radicals Manuahi: Glucose (Sugar) vs. BHB

Ke hoʻoulu mākou i ka ikehu, hana mākou i nā huahana ʻino i kapa ʻia ʻo free radicals (a i ʻole oxidants). Inā hōʻiliʻili kēia mau huahana i ka hala ʻana o ka manawa, hiki iā lākou ke hōʻino i nā cell a me ka DNA.

I ka wā o ke kaʻina hana ATP, kahe ka oxygen a me ka hydrogen peroxide. He mau radical manuahi kēia, hiki ke hoʻopau maʻalahi ʻia me nā antioxidants.

Eia nō naʻe, loaʻa iā lākou ka hiki ke puka i waho o ka mana a hoʻololi i loko o nā radical manuahi ʻino loa (ʻo ia hoʻi, nā ʻano nitrogen reactive a me nā radical hydroxyl), nona ke kuleana no ka hapa nui o ka pōʻino oxidative i loko o ke kino.

No laila, no ke olakino maikaʻi loa, pono e hoʻēmi ʻia ka hōʻiliʻili mau ʻana o nā radical manuahi. No ka hana ʻana i kēia, pono mākou e hoʻohana i ka ikehu maʻemaʻe i nā wahi āpau e hiki ai.

ʻO ka glucose a me ka hana ʻana o nā radical manuahi

Pono ke Glucose e hele i kahi kaʻina hana lōʻihi iki ma mua o BHB ma mua o kona komo ʻana i ke kaʻina hana Krebs e hana i ka ATP. Ke pau ke kaʻina hana, e hana ʻia he 4 mau mole NADH a e emi iho ka lakio NAD+/NADH.

He mea koʻikoʻi ʻo NAD+ a me NADH no ka mea e hoʻoponopono ana lākou i ka hana oxidant a me ka antioxidant:

●Pale ʻo NAD+ i ke kaumaha oxidative, ʻoiai nā pilikia i hoʻokumu ʻia e kekahi o nā oxidants i ʻōlelo ʻia ma mua: hydrogen peroxide. Hoʻonui pū ia i ka autophagy (ke kaʻina hana o ka hoʻomaʻemaʻe a me ka hoʻohou ʻana i nā ʻāpana cell i hōʻino ʻia). Ma lalo o ka hana o nā kaʻina hana metabolic like ʻole, lilo ʻo NAD+ i NADH, ka mea e lawelawe ana ma ke ʻano he electron shuttle no ka hana ʻana i ka ikehu.

●Pono nō hoʻi ʻo NADH no ka mea hāʻawi ia i nā electrons no ka hana ʻana o ATP. Eia naʻe, ʻaʻole ia e pale aku i ka hōʻino ʻana o nā radical manuahi. Ke ʻoi aku ka nui o ka NADH ma mua o NAD+, e hana ʻia nā radical manuahi hou aʻe a e kāohi ʻia nā enzyme pale.

I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, i ka hapanui o nā hihia, ʻoi aku ka maikaʻi o ka mālama ʻana i ka lakio NAD+/NADH kiʻekiʻe. Hiki i nā pae NAD+ haʻahaʻa ke hana i ka hōʻino oxidative koʻikoʻi i nā cell.

ʻOiai ʻo ka metabolism glucose e hoʻopau i 4 mau molekala NAD+, e ʻoi aku ka nui o ka NADH, a ʻoi aku ka nui o ka pōʻino oxidative o ka NADH. I ka pōkole: ʻAʻole i puhi piha ʻia ka Glucose—ʻoi aku hoʻi i ka hoʻohālikelike ʻia me BHB.

BHB a me ka hana ʻana o nā radical manuahi

ʻAʻole hana ʻia ka BHB ma muli o ka glycolysis. Hoʻololi wale ia i acetyl-CoA ma mua o ke komo ʻana i ke kaʻina hana Krebs. Ma keʻano holoʻokoʻa, hoʻopau wale kēia kaʻina hana i 2 mau molekala NAD+, e ʻoi aku ka maikaʻi o ka hana ʻana ma mua o ka glucose mai ka manaʻo o ka hana ʻana o nā radical manuahi.

Ua hōʻike pū ʻia nā noiʻi ʻaʻole hiki iā BHB ke mālama wale i ka lakio NAD+/NADH, akā hoʻomaikaʻi pū kekahi. ʻO ia hoʻi, hiki iā BHB ke:

●E pale i ke kaumaha oxidative a me nā oxidants i hana ʻia i ka wā o ka hoʻoheheʻe ʻana o ketone

●Kākoʻo i ka hana mitochondrial a me ka hānau hou ʻana

●Hāʻawi i nā hopena anti-kahiko a me ke ola lōʻihi

Hana pū ʻo BHB ma ke ʻano he antioxidant ma ka hoʻoulu ʻana i nā protein pale:

●UCP: Hiki i kēia protein ke hoʻopau i nā radical manuahi i hoʻokahe ʻia i ka wā o ka metabolism ikehu a pale i ka hōʻino oxidative i nā cell.

●SIRT3: Ke hoʻololi kou kino mai ka glucose i ka momona, e hoʻonui ʻia kahi protein i kapa ʻia ʻo Sirtuin 3 (SIRT3). Hoʻoulu ia i nā antioxidants ikaika e mālama i nā pae radical manuahi haʻahaʻa i ka wā o ka hana ikehu. Hoʻopaʻa pū ia i ka gene FOXO a pale i ka oxidation.

●HCA2: Hiki i ka BHB ke hoʻāla i kēia protein receptor. Ua hōʻike ʻia e nā haʻawina he nui e wehewehe paha kēia i nā hopena neuroprotective o BHB.

10 mau pono o ka Beta-Hydroxybutyric Acid (BHB) e hoʻomaikaʻi i kou olakino

1. Hoʻoulu ka BHB i ka hōʻike ʻana o nā ʻano genes e hoʻolaha ana i ke olakino.

He "metabolite hōʻailona" ʻo BHB e hoʻoulu ai i nā loli epigenetic like ʻole ma ke kino. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, he nui nā pono o BHB mai kona hiki ke hoʻomaikaʻi i ka hōʻike ʻana o nā genes. No ka laʻana, kāohi ʻo BHB i nā molekala e hoʻopau i nā protein ikaika. ʻAe kēia i ka hōʻike ʻana o nā genes pono e like me FOXO a me MTL1.

ʻO ka hoʻāla ʻana o FOXO e hiki ai iā mākou ke hoʻoponopono pono i ke kūʻē ʻana i ke kaumaha oxidative, ka metabolism, ke kaʻina hana cell a me ka apoptosis, kahi hopena maikaʻi i ko mākou ola a me ka ikaika. Eia kekahi, hāʻawi ʻo MLT1 i ka hoʻemi ʻana i ka ʻawahia ma hope o ka hoʻoulu ʻia ʻana o kona hōʻike ʻana e BHB.

ʻElua wale nō kēia mau laʻana o nā hopena genetic o BHB ma ko kākou mau cell. Ke ʻimi nei nā kānaka ʻepekema i nā kuleana hou aʻe no kēia mau molekala kupaianaha.

2. Hoʻemi ka BHB i ka mumū.

Hoʻopaʻa ʻo BHB i kahi protein mumū i kapa ʻia ʻo ka NLRP3 inflammasome. Hoʻokuʻu ʻo NLRP3 i nā molekala mumū i hoʻolālā ʻia e kōkua i ke kino e ho'ōla, akā i ka wā e huhū mau ai lākou hiki iā lākou ke kōkua i ka maʻi kanesa, ke kū'ē ʻana o ka insulin, ka maʻi iwi, ka maʻi Alzheimer, nā maʻi ʻili, ka metabolic syndrome, ka maʻi diabetes type 2 a me ka gout.

Ua ʻike ʻia nā haʻawina he nui e hiki i ka BHB ke kōkua i ka pale ʻana i nā maʻi i hoʻokumu ʻia a i ʻole i hoʻonui ʻia e ka mumū ma o ka hoʻemi ʻana i ka mumū e pili ana i kēia mau kūlana.

Eia kekahi laʻana, hiki i ka BHB (a me ka ʻai ketogenic) ke kōkua i ka mālama ʻana i ka gout a pale i nā hōʻeha gout ma ke kāohi ʻana iā NLRP3.

3. Mālama ʻo BHB i ke koʻikoʻi oxidative.

Hoʻopili ʻia ke kaumaha oxidative me ka wikiwiki o ka ʻelemakule a me nā pilikia olakino like ʻole. ʻO kahi ala e hōʻemi ai i kēia mau pilikia, ʻo ia ka hoʻohana ʻana i kahi kumu wahie ʻoi aku ka maikaʻi e like me BHB.

ʻAʻole wale ka BHB i ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ke kō, ua ʻike ʻia nā haʻawina hiki iā ia ke pale a hoʻohuli i ka pōʻino oxidative ma loko o ka lolo a me ke kino:

● Mālama ʻo BHB i ka pono o nā pilina neuronal i loko o ka hippocampus, ka ʻāpana o ka lolo e hoʻoponopono ai i ke ʻano, ka hoʻomanaʻo lōʻihi, a me ka hoʻokele spatial, mai ka hōʻino oxidative.

●I loko o ka cerebral cortex, kahi o ka lolo e kuleana no nā hana kiʻekiʻe e like me ka noʻonoʻo ʻana, ka noʻonoʻo spatial, ka ʻōlelo, a me ka ʻike sensory, pale ʻo BHB i nā hunaola nerve mai nā radical manuahi a me ka oxidation.

●I loko o nā pūnaewele endothelial (nā pūnaewele e hoʻopuni ana i nā kīʻaha koko), hoʻoulu nā ketones i nā ʻōnaehana pale antioxidant e pale ana i ka ʻōnaehana cardiovascular.

●I loko o nā mea pāʻani, ua ʻike ʻia ua hōʻemi nā kino ketone i ke kaumaha oxidative i hoʻoulu ʻia e ka hoʻoikaika kino.

4. Hiki i ka BHB ke hoʻolōʻihi i ke ola.

Ma ka hoʻoulu ʻana i ʻelua o nā pono a mākou i aʻo ai ma mua (hoʻemi ʻia ka mumū a me ka hōʻike ʻana o ka gene), hiki iā BHB ke hoʻolōʻihi i kou ola a hoʻolilo i kou ola i mea waiwai.

Penei ke ʻano o ka hoʻopili ʻana o BHB i kāu mau genes anti-aging:

●E ālai i ka gene receptor insulin-like growth factor (IGF-1). Hoʻoulu kēia gene i ka ulu ʻana o nā cell a me ka hoʻolaha ʻana, akā ua pili ka ulu nui ʻana i ka maʻi, ka maʻi ʻaʻai, a me ka make mua. Hoʻopaneʻe ka hana IGF-1 haʻahaʻa i ka ʻelemakule a hoʻolōʻihi i ke ola.

●Hoʻāla i ka gene FOXO. Ua pili kekahi gene FOXO, ʻo FOXO3a, i ka hoʻonui ʻana i ke ola o ke kanaka no ka mea e paipai ana ia i ka hana ʻana o nā antioxidants.

 

5. Hoʻonui ka BHB i ka hana noʻonoʻo.

Ua kūkākūkā mākou ma mua he kumu wahie koʻikoʻi ka BHB no ka lolo ke haʻahaʻa ke kō. ʻO kēia no ka mea hiki iā ia ke hele maʻalahi i ka pale koko-lolo a hāʻawi i ka ʻoi aku ma mua o 70% o nā pono ikehu o ka lolo.

Eia naʻe, ʻaʻole i pau nā pono o ka lolo o BHB ma laila. Hiki i ka BHB ke hoʻomaikaʻi i ka hana noʻonoʻo ma o:

● Hana ma ke ʻano he antioxidant neuroprotective.

●Hoʻomaikaʻi i ka pono o ka mitochondrial a me ka hiki ke hānau hou.

●Hoʻomaikaʻi i ke kaulike ma waena o nā neurotransmitters inhibitory a me nā neurotransmitters excitatory.

● Paipai i ka ulu ʻana a me ka hoʻokaʻawale ʻana o nā neurons hou a me nā pilina neuronal.

●Pale i ka atrophy o ka lolo a me ka hōʻiliʻili ʻana o ka plaque.

Inā makemake ʻoe e aʻo hou e pili ana i ka pehea e pōmaikaʻi ai ka BHB i ka lolo a me ka noiʻi ma hope ona, e nānā i kā mākou ʻatikala e pili ana i nā ketones a me ka lolo.

6. Hiki i ka BHB ke kōkua i ka hakakā a me ka pale ʻana i ka maʻi kanesa.

Hoʻolohi ka BHB i ka ulu ʻana o nā ʻano puʻupuʻu like ʻole no ka mea ʻaʻole hiki i ka hapa nui o nā hunaola kanesa ke hoʻohana piha i nā kino ketone e ulu a laha. ʻO kēia pinepine ma muli o ka metabolism i hōʻino ʻia o nā hunaola kanesa, e hilinaʻi nui ai lākou i ke kō.

Ma nā haʻawina he nui, ua hoʻohana nā kānaka ʻepekema i kēia nāwaliwali ma ka wehe ʻana i ka glucose, e koi ana i nā hunaola kanesa e hilinaʻi i nā kino ketone. Ma kēia ʻano, ua hōʻemi maoli lākou i nā puʻupuʻu i loko o nā ʻōpū he nui, me ka lolo, ka pancreas a me ka colon, no ka mea, ʻaʻole hiki i nā hunaola ke ulu a pālahalaha.

Eia nō naʻe, he mea nui hoʻi e hoʻomaopopo ʻaʻole like ke ʻano o nā maʻi kanesa āpau, a ʻaʻole e kōkua ʻo BHB i ka hakakā a me ka pale ʻana i nā maʻi kanesa āpau. Inā makemake ʻoe e aʻo hou e pili ana i ka noiʻi ʻana ma ke keto, ka ʻai ketogenic, a me ke kanesa, e nānā i kā mākou ʻatikala ma ke kumuhana.

7. Hoʻonui ka BHB i ka ʻike insulin.

Hiki i nā Ketones ke kōkua i ka hoʻohuli ʻana i ke kū'ē ʻana o ka insulin no ka mea hiki iā lākou ke hoʻohālike i kekahi o nā hopena o ka insulin a kaohi i ke kō koko a me nā pae insulin. He nūhou maikaʻi kēia no kekahi me ka prediabetes a i ʻole ka maʻi diabetes type 2, a i ʻole kekahi mea makemake e hoʻomaikaʻi i ko lākou olakino metabolic holoʻokoʻa.

8. ʻO BHB ka wahie maikaʻi loa no kou puʻuwai.

ʻO nā waikawa momona kaulahao lōʻihi ke kumu ikehu makemake nui ʻia o ka puʻuwai. ʻOiaʻiʻo, puhi ka puʻuwai i ka momona, ʻaʻole nā ​​​​ketones, ma ke ʻano he kumu wahie nui.

Eia naʻe, e like me ka lolo, hiki i kou puʻuwai ke hoʻololi maikaʻi i ke keto inā kū mai ka pono.

Ua ʻike ʻia nā haʻawina ke puhi ʻoe i ka BHB, hoʻomaikaʻi ke olakino o kou puʻuwai ma nā ʻano he nui 

●Hiki ke hoʻonui ʻia ka pono mechanical o ka puʻuwai a hiki i ka 30%

●Hiki ke hoʻonui ʻia ke kahe koko a hiki i ka 75%.

●Ua hoʻemi ʻia ke koʻikoʻi oxidative i loko o nā hunaola puʻuwai.

I ka hui pū ʻia ʻana, ʻo ia hoʻi ʻo BHB ka wahie maikaʻi loa no kou puʻuwai.

9. Hoʻolalelale ʻo BHB i ka pohō momona.

ʻO ka puhi ʻana i nā ketones no ka wahie e hiki ke hoʻoulu i ka pohō momona ma nā ʻano ʻelua:

●Ma ka hoʻonui ʻana i kou hiki ke puhi i ka momona a me ke ketone.

●Ma ke kāohi ʻana i ka makemake.

I kou mālama ʻana i ke kūlana ketosis, e hoʻonui nui ʻia kou hiki ke puhi i nā ketones a me ka momona, e hoʻolilo iā ʻoe i mīkini puhi momona. Ma waho aʻe o kēia, e ʻike pū ʻoe i nā hopena hoʻopau makemake o nā ketones.

ʻOiai ʻaʻole i kuhikuhi pono ka noiʻi i ke kumu a pehea e hōʻemi ai nā ketones i ko mākou makemake, ʻike mākou ʻo ka hoʻonui ʻia ʻana o ka puhi ʻana o ke ketone e hōʻike ana i ka haʻahaʻa o nā pae o ghrelin, ka hormone pōloli.

Ke hoʻohui mākou i kēia mau hopena ʻelua o BHB i ka pohō kaumaha, hoʻopau mākou me kahi wahie e paipai ana i ka puhi ʻana i ka momona a pale i ka manawa like iā ʻoe mai ka loaʻa ʻana o ka momona (ma ka pale ʻana i ka ʻai ʻana i nā calorie keu).

10. Hoʻonui ʻo BHB i ka pono o kāu mau hoʻomaʻamaʻa kino.

Ua nui nā noiʻi e pili ana i ka hopena o BHB i ka hana haʻuki, akā ke hana ʻia nei nā kikoʻī (pun i manaʻo ʻia). I ka pōkole, ua ʻike nā haʻawina hiki i nā ketones ke:

●Hoʻomaikaʻi i ka hana i ka wā o ke aʻo hoʻomanawanui haʻahaʻa a waena (e like me ke kaʻa paikikala, ka hele wāwae, ka hula, ka ʻauʻau ʻana, ka yoga mana, ka hoʻoikaika kino, ka hele wāwae lōʻihi).

● Hoʻonui i ka puhi ʻana i ka momona a mālama i nā waihona glycogen no nā hoʻoikaika kino kiʻekiʻe.

●Kōkua i ka hoʻopiha hou ʻana i nā waihona glycogen ma hope o ka hoʻoikaika kino a hoʻolalelale i ka hoʻōla ʻana.

●Hoʻēmi i ka luhi i ka wā e hana ai a hoʻomaikaʻi i ka hana noʻonoʻo.

Ma keʻano holoʻokoʻa, hōʻike ka noiʻi hiki i ka BHB ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka luhi, hoʻonui i ke ahonui, a hoʻomaikaʻi paha i ka hana hoʻoikaika kino holoʻokoʻa. Eia nō naʻe, ʻaʻole ia e hoʻomaikaʻi i kāu hana i nā hana ikaika e like me ka holo wikiwiki a me ka hāpai kaumaha. (No ka ʻike ʻana i ke kumu, e ʻoluʻolu e nānā i kā mākou alakaʻi i ka hoʻoikaika kino ketogenic.)

ʻElua ala e hoʻonui ai i kāu mau pae BHB: endogenously a exogenously.

Hoʻopuka ʻia ka BHB Endogenous e kou kino ma kona iho.

ʻO nā ketones exogenous he mau molekala BHB waho e hiki ke lawe ʻia ma ke ʻano he mea hoʻohui e hoʻonui koke i nā pae ketone. Lawe pinepine ʻia kēia mau mea ma ke ʻano o nā paʻakai BHB a i ʻole nā ​​​​esters.

ʻO ke ala wale nō e hoʻomaikaʻi maoli ai a mālama i nā pae ketone ma o ka hana endogenous o nā ketones. Hiki i ka hoʻopihapiha ketone exogenous ke kōkua, akā ʻaʻole hiki ke pani i nā pono o ka ketosis nutritional e hoʻomau nei.

ʻO Exogenous Ketosis: Nā mea āpau āu e pono ai e ʻike e pili ana i ka BHB Ketone Supplement

ʻElua mau ala maʻamau e loaʻa ai nā ketones exogenous: nā paʻakai BHB a me nā esters ketone.

ʻO nā Ketone esters ke ʻano mua o BHB me ka ʻole o nā mea hoʻohui hou i hoʻohui ʻia. He pipiʻi lākou, paʻakikī ke loaʻa, ʻono ʻino, a hiki ke loaʻa nā hopena maikaʻi ʻole i ka ʻōnaehana gastrointestinal.

ʻO ka paʻakai BHB, ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, he mea hoʻohui maikaʻi loa ia e maʻalahi ke kūʻai, hoʻopau, a hoʻoheheʻe. Hana pinepine ʻia kēia mau mea hoʻohui ketone mai ka hui pū ʻana o BHB a me nā paʻakai mineral (ʻo ia hoʻi ka potassium, calcium, sodium, a i ʻole magnesium).

Hoʻohui ʻia nā paʻakai mineral i nā mea hoʻopihapiha BHB exogenous i:

●Ka ikaika o nā ketones buffered

●Hoʻomaikaʻi i ka ʻono

●E hōʻemi i ka nui o nā pilikia o ka ʻōpū

●E hoʻohuihui me ka meaʻai a me nā mea inu

Ke lawe ʻoe i nā paʻakai BHB, ua wāwahi ʻia lākou a hoʻokuʻu ʻia i loko o kou koko. A laila hele ka BHB i kou mau ʻōpū kahi e hoʻomaka ai ketosis, e hāʻawi iā ʻoe i ka ikehu.

Ma muli o ka nui āu e lawe ai, hiki iā ʻoe ke komo koke i kahi kūlana ketosis. Eia nō naʻe, hiki iā ʻoe ke noho i loko o ketosis inā mau kēia mau kino ketone (ke ʻole ʻoe e kau ana i ka papaʻai ketogenic a ke hana nei i nā ketones endogenously).

Ketone Ester (R-BHB) & Beta-Hydroxybutyrate (BHB)

ʻO Beta-hydroxybutyrate (BHB) kekahi o nā kino ketone nui ʻekolu i hana ʻia e ke akepaʻa i nā wā o ka lawe ʻana i ka carbohydrate haʻahaʻa, ka hoʻokē ʻai ʻana, a i ʻole ka hoʻoikaika kino lōʻihi. Ke haʻahaʻa nā pae glucose, hana ʻo BHB ma ke ʻano he kumu ikehu ʻē aʻe e hoʻolako i ka lolo, nā ʻiʻo, a me nā ʻiʻo ʻē aʻe. He mole kūlohelohe ia e pāʻani ana i kahi kuleana koʻikoʻi i ke kūlana metabolic o ketosis.

Ketone ester (R-BHB), ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, he ʻano synthetic o BHB i hoʻopaʻa ʻia i kahi mole waiʻona. ʻOi aku ka bioavailable o kēia ʻano esterified a me ka pono i ka hoʻonui ʻana i nā pae ketone koko ma mua o nā paʻakai BHB kuʻuna. Hoʻohana pinepine ʻia ʻo R-BHB i nā mea hoʻohui e hoʻomaikaʻi i ka hana haʻuki, ka hana cognitive, a me nā pae ikehu holoʻokoʻa.

Ke komo ke kino i kahi kūlana ketosis, hoʻomaka ia e wāwahi i nā waikawa momona i nā ketones, me BHB. He hoʻololi kūlohelohe kēia kaʻina hana i nā wā o ka loaʻa ʻana o ka carbohydrate haʻahaʻa, e ʻae ana i ke kino e mālama i ka hana ikehu. A laila lawe ʻia ʻo BHB ma o ke koko i nā ʻiʻo like ʻole, kahi e hoʻololi ʻia ai i ikehu.

ʻO R-BHB kahi ʻano BHB i ʻoi aku ka ikaika a ʻoi aku ka ikaika e hiki ke hoʻonui koke i nā pae ketone koko. ʻO kēia ka mea e lilo ai ia i koho hoihoi no ka poʻe e ʻimi nei i nā pono o ketosis me ka ʻole o nā kapu ʻai paʻa. Hōʻike ka noiʻi hiki i ka R-BHB ke hoʻoikaika i ka hana kino, hoʻomaikaʻi i ka hana noʻonoʻo, a kākoʻo i nā hana hōʻemi kaumaha.

Pehea e koho ai i ka paʻakai BHB maikaʻi loa nāu

I ka wā e ʻimi ai i ka paʻakai BHB maikaʻi loa, e hōʻoia e hana ʻoe i kēia mau mea ʻekolu:

1. E ʻimi i ka BHB hou aʻe a me ka paʻakai liʻiliʻi

ʻO nā mea hoʻopihapiha kiʻekiʻe e hoʻonui i ka BHB exogenous a hoʻohui wale i nā nui e pono ai o nā paʻakai mineral.

ʻO nā paʻakai mineral i hoʻohana nui ʻia ma ka mākeke ʻo ia ka sodium, potassium, magnesium, a me ka calcium, me ka hapa nui o nā mea hoʻopihapiha e hoʻohana ana i ʻekolu o lākou, ʻoiai hoʻokahi a ʻelua paha o lākou e hoʻohana ai kekahi.

E nānā i ka lepili e hōʻoia i ka emi ma mua o 1 gram o kēlā me kēia paʻakai mineral. ʻAʻole koi pinepine nā hui paʻakai BHB ma mua o 1 gram o kēlā me kēia mineral e pono ai.

2. E hōʻoia i ka loaʻa ʻana o nā minelala āu e pono ai.

ʻAʻole lawa ka potassium, sodium, calcium a magnesium paha? E koho i nā huahana BHB e hāʻawi iā ʻoe i nā minelala āu e pono ai.

3. E noho mamao mai nā mea hoʻopihapiha a me nā kalapona i hoʻohui ʻia.

ʻO nā mea hoʻopihapiha a me nā mea hoʻonui ʻano e like me ka guar gum, xanthan gum, a me ka silica he mea maʻamau i loko o nā paʻakai ketone exogenous a ʻaʻole pono loa. ʻAʻohe o lākou hopena maikaʻi ʻole i ke olakino, akā hiki iā lākou ke hao iā ʻoe i nā paʻakai BHB waiwai nui.

No ka loaʻa ʻana o ka paʻakai keto maʻemaʻe loa, e ʻimi wale i ka ʻāpana ma ka lepili meaʻai e ʻōlelo ana "Nā Mea Hoʻohui ʻē aʻe" a kūʻai i ka huahana me ka papa inoa pōkole loa o nā mea hoʻohui maoli.

Inā kūʻai ʻoe i nā paʻakai keto BHB ʻono, e hōʻoia i loaʻa iā lākou nā mea hoʻohui maoli a me nā mea ʻono haʻahaʻa-carb. E pale i nā mea hoʻohui i loaʻa ka carbohydrate e like me ka maltodextrin a me ka dextrose.

He mea hana i hoʻopaʻa inoa ʻia ʻo Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. i hoʻolako i ka Ketone Ester (R-BHB) kiʻekiʻe a me ka maʻemaʻe.

Ma Suzhou Myland Pharm, ua kūpaʻa mākou i ka hāʻawi ʻana i nā huahana kiʻekiʻe loa ma nā kumukūʻai maikaʻi loa. Ua hoʻāʻo pono ʻia kā mākou pauka Ketone Ester (R-BHB) no ka maʻemaʻe a me ka ikaika, e hōʻoiaʻiʻo ana e loaʻa iā ʻoe kahi mea hoʻohui kiʻekiʻe hiki iā ʻoe ke hilinaʻi. Inā makemake ʻoe e kākoʻo i ke olakino cellular, hoʻoikaika i kāu ʻōnaehana pale a hoʻomaikaʻi paha i ke olakino holoʻokoʻa, ʻo kā mākou Ketone Ester (R-BHB) ke koho kūpono loa.

Me 30 mau makahiki o ka ʻike a hoʻokele ʻia e ka ʻenehana kiʻekiʻe a me nā hoʻolālā R&D i hoʻonohonoho pono ʻia, ua hoʻomohala ʻo Suzhou Myland Pharm i nā huahana hoʻokūkū a lilo i ʻoihana hoʻohui ʻepekema ola hou, synthesis maʻamau a me nā lawelawe hana.

Eia kekahi, he mea hana i hoʻopaʻa inoa ʻia ʻo Suzhou Myland Pharm i ka FDA. He hou a he nui nā hana o nā kumuwaiwai R&D o ka hui, nā hale hana, a me nā mea hana loiloi, a hiki ke hana i nā kemika mai nā milligrams a i nā tons ma ke anakahi, a kūlike me nā kūlana ISO 9001 a me nā kikoʻī hana GMP.