ʻO ka hū ka pane kūlohelohe o ke kino i ka ʻeha a i ʻole ka maʻi, akā ke lilo ia i mea maʻi, hiki ke alakaʻi i kekahi mau maʻi a me nā pilikia olakino. Hoʻopili ʻia ka ʻāʻī ʻana i nā maʻi e like me ka maʻi maʻi puʻuwai, ka maʻi diabetes, ka ʻāʻī a me ke kanesa. He mea koʻikoʻi ka hoʻomaopopo ʻana i ka pilina ma waena o ka mumū a me ka maʻi i ka mālama ʻana i ke olakino holoʻokoʻa a me ka maikaʻi. ʻO kahi ala e pale aku ai i ka ʻeha mau loa ʻo ia ka hoʻohana ʻana i nā mea hoʻohui, i hōʻike ʻia e kōkua i ka hoʻēmi ʻana i ke kino. Hiki i kēia mau mea hoʻohui ke lilo i mea hoʻohui waiwai i ke ola olakino a kōkua i ka pale a mālama ʻana i nā maʻi like ʻole. ʻOiaʻiʻo, pono ʻoe e hoʻohui i kahi meaʻai olakino a me ke ʻano o ke ola, hiki ke kōkua maikaʻi i ka hōʻemi ʻana i ka mumū i loko o ke kino a hoʻemi i ka hopena o nā maʻi maʻi.
ʻO ka hoʻouluʻana he hana kūlohelohe a pono e hanaʻia i loko o ke kino i ka paneʻana i kaʻeha, ka maʻi, a me ka huhū. ʻO kēia ke ʻano o ke kino e pale ai iā ia iho a hoʻomaka i ka hana hoʻōla. ʻOiai he pane pōkole a maikaʻi ka ʻāʻī nui, hiki ke loaʻa nā hopena pōʻino i ke olakino holoʻokoʻa.
Ke ʻeha a i ʻole ka maʻi ʻana o ke kino, pane ka ʻōnaehana pale ma ka hoʻokuʻu ʻana i nā keʻokeʻo keʻokeʻo a me nā mea ʻē aʻe e pale a hoʻoponopono i ka wahi i hoʻopilikia ʻia. ʻO kēia kaʻina hana i nā hōʻailona maʻamau o ka mumū: ʻulaʻula, pehu, mahana, a me ka ʻeha. ʻO kēia mau hōʻailona ka hopena o ka hoʻonuiʻana i ke kahe o ke koko i ka wahi i hoʻopiliʻia a me ka hoʻokuʻuʻana i nā mea hoʻolaha inflammatory.
I ka ʻaʻa nui, hoʻopau ʻia ka ʻāʻī i ka wā i hoʻopau ʻia ai ka hoʻoweliweli a ke hoʻomaka nei ke kaʻina hoʻōla. Eia nō naʻe, i ka hihia o ka ʻeha mau, hoʻomau ʻia ka ʻōnaehana pale no nā manawa lōʻihi, e alakaʻi ana i ka ʻeha haʻahaʻa haʻahaʻa mau i ke kino.
ʻO ka ʻeha mau ka mea e hana ai ke hoʻomau kou kino i ka hoʻouna ʻana i kēlā mau keʻokeʻo keʻokeʻo i hana ʻia e kou kino e hakakā ai i ka maʻi a me ka ʻeha, ʻoiai inā ʻaʻohe pilikia. Hiki iā lākou ke hoʻomaka e hoʻouka i nā pūnaewele olakino a me nā ʻiʻo, hiki ke alakaʻi i ka ʻeha mau. Ua hoʻopili ʻia kēia ʻano o ka mumū i nā pilikia olakino like ʻole, e like me ka maʻi cardiovascular, diabetes, arthritis, a me ke kanesa. Hiki iā ia ke kōkua i ke kaʻina hana ʻelemakule a pāʻani i nā maʻi neurodegenerative e like me Alzheimer's a me Parkinson's.
"I kou mau makahiki, hiki i kou kino ke kaulike i nā pūnaewele pro-a me nā anti-inflammatory ke hoʻololi. Hiki i kēia ke alakaʻi i nā pae like ʻole o ka dysfunction, me ka hoʻomohala mau ʻana, "i wehewehe ʻo Pellegrino Center ma Georgetown University Medical Center James Giordano, professor of neurology and biochemistry and ke kumu aʻoaʻo o ka psychiatry ma ke Kulanui o Health Science ma Bethesda, Maryland.
Hiki i kekahi mau mea ke kōkua i ka ʻeha mau, e like me ka ʻai maikaʻi ʻole, ka hoʻomaʻamaʻa ʻole, ke kaumaha, ka puhi ʻana, a me ka inu ʻana i ka waiʻona. ʻO kekahi mau kūlana olakino, e like me ka momona a me nā maʻi autoimmune, hiki nō hoʻi ke alakaʻi i ka mumū mau.
He kuleana koʻikoʻi ka meaʻai i ka hoʻoulu ʻana a i ʻole ka hōʻemi ʻana i ka mumū i loko o ke kino. ʻO nā meaʻai kiʻekiʻe i loko o ke kō, nā waiʻaleʻa i hoʻomaʻemaʻe ʻia, a me nā momona maikaʻi ʻole hiki ke kōkua i ka mumū, ʻoiai ka meaʻai momona i nā huaʻai, nā mea kanu, nā kīʻaha piha, a me nā momona maikaʻi hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka mumū.
Hiki i ka hoʻoikaika kino maʻamau ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka mumū ma o ka hoʻoikaika ʻana i ke kaʻina olakino olakino a me ka hana pale. Ua hōʻike ʻia ka hoʻomaʻamaʻa e hoʻemi i nā pae o nā hōʻailona inflammatory i ke kino, e hāʻawi ana i ke olakino a me ka maikaʻi.
ʻO ka hoʻoponopono koʻikoʻi kekahi mea nui i ka hoʻomaluʻana i ka mumū. ʻO ke koʻikoʻi koʻikoʻi ke kumu o ka hoʻokuʻu ʻana i nā hormones koʻikoʻi, ka mea e hoʻoulu ai i ka mumū. Hiki i nā hana e like me ka noʻonoʻo ʻana, yoga, a me nā hoʻoikaika hanu hohonu ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa i ke kaumaha a hoʻemi i nā pae ʻona.
Hiki i ka ʻā ʻana i loko o ke kino ke hoʻoulu i nā maʻi ʻē aʻe a me nā maʻi, no laila he mea koʻikoʻi ka hoʻemi ʻana i ka mumū o loko. Ma waho aʻe o nā kumu o ka nohona, hiki i kekahi mau lāʻau lapaʻau a me nā mea hoʻohui ke kōkua i ka hoʻomalu ʻana i ka mumū. Eia kekahi, he nui nā mea hoʻohui a me nā kumu meaʻai e hana i kēia.
ʻO nā mea hoʻomāmāhe mau huahana i hoʻonohonoho pono ʻia e hoʻomaha a hoʻopaʻa i ka mumū i loko o ke kino. Loaʻa iā lākou nā mea i ʻike ʻia no kā lākou mau mea anti-inflammatory. Hiki iā lākou ke hana i mea nui o ka hoʻolālā olakino holoʻokoʻa, i hui pū ʻia me ka ʻai kaulike a me ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau e kākoʻo i ka pane ʻana o ke kino.
ʻO ka hū ka pane kūlohelohe o ke kino i ka ʻeha a i ʻole ka maʻi a he hana koʻikoʻi i ka hana hoʻōla. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i nā hōʻailona maʻamau o ka mumū e hiki ke kōkua iā mākou e ʻike i ka wā e hakakā ana ko mākou kino i nā mea hoʻoweliweli a pono mākou e ʻimi i ka lāʻau lapaʻau.
1. Ka ʻulaʻula: ʻO kekahi o nā hōʻailona maopopo loa o ka mumū ʻo ka ʻulaʻula o ka wahi i hoʻopilikia ʻia. Loaʻa kēia ma muli o ka piʻi ʻana o ke kahe o ke koko i kēlā wahi i ka hoʻouna ʻana o ke kino i nā keʻokeʻo keʻokeʻo hou aʻe a me nā meaʻai e kōkua i ka hana ho'ōla. ʻO ka ʻulaʻula kahi hōʻailona hōʻailona e hoʻoponopono ikaika ana ke kino i ka pōʻino.
2. Heat: Hoʻonui pinepine ka wela i ka wela o ka wahi i hoʻopilikia ʻia. ʻO kēia ma muli o ka hoʻonui ʻana i ke kahe o ke koko a me ka hana metabolic ʻoiai ke hakakā nei ke kino i ke kumu o ka mumū. ʻO ka mehana ma ia wahi he hōʻailona maopopo ia e komo ikaika ana ka ʻōnaehana pale i ka hana ho'ōla.
3. Pehu: ʻO ka pehu a i ʻole ka edema kekahi hōʻailona maʻamau o ka mumū. Loaʻa ia ma muli o ka piʻi ʻana o nā kīʻaha koko, e ʻae ana i ka wai a me nā keʻokeʻo keʻokeʻo e komo i loko o ka ʻiʻo i hoʻopilikia ʻia. Kōkua ka pehu i ka pale ʻana i ka wahi mai ka pōʻino hou aʻe a hāʻawi i kahi pale no ke kaʻina hana ho'ōla.
4. ʻEha: ʻO ka ʻeha kahi hōʻailona maʻamau o ka ʻāʻī, pinepine ʻia e ka hoʻokuʻu ʻana o nā mea kemika e hoʻonāukiuki i nā hopena nerve. ʻO ka ʻeha ka hōʻailona hōʻailona e hoʻomaopopo iā mākou i ke alo o ka mumū a koi iā mākou e hana e hoʻoponopono i ke kumu kumu.
5. Nalo o ka hana: Hiki i ka inflammatory ke alakaʻi i ka nalowale o ka hana ma ka wahi i hoʻopilikia ʻia. Hōʻike ʻia kēia ma ke ʻano he ʻoʻoleʻa, ka palena o ka neʻe ʻana, a i ʻole ka paʻakikī i ka hoʻohana ʻana i ka ʻāpana kino i hoʻopilikia ʻia. ʻO ka nalo ʻana o ka hana ʻo ia ka hopena o ka pane pale o ke kino e pale ai i ka pōʻino hou aʻe a ʻae i ke kaʻina hana ho'ōla e hoʻomau ʻole ʻia.
He mea nui e hoʻomaopopo ʻoiai ʻo kēia mau hōʻailona maʻamau o ka mumū he ʻāpana kūlohelohe a pono hoʻi o ke kaʻina hana hoʻōla o ke kino, hiki i ka ʻeha mau a i ʻole ke ʻano nui ke alakaʻi i nā pilikia olakino lōʻihi. ʻO ka maʻi ʻeha, ka hānō, a me ka maʻi ʻeha o ka ʻōpū he mau laʻana o nā maʻi ʻeha mau e pono ai ka hoʻomau ʻana a me ka mālama ʻana.
ʻO Cetearylamide kahi mole lipid i hana ʻia i loko o ke kino i pane i ka ʻeha a me ka ʻeha. Hana ʻo PEA ma ka huli ʻana i ka ʻōnaehana endocannabinoid i loko o ke kino, kahi hana koʻikoʻi i ka hoʻoponopono ʻana i ka mumū a me ka ʻeha. Ma ka hoʻololi ʻana i ka hana o kekahi mau mea loaʻa i ka ʻōnaehana endocannabinoid, kōkua ka PEA i ke kāohi ʻana i nā pane inflammatory a hōʻemi i ka ʻike ʻeha.
Ua hōʻike nā haʻawina he nui i nā hopena anti-inflammatory o Palmitoylethanolamide (PEA). Ma kahi loiloi i paʻi ʻia ma ka puke pai Pain Research and Management, ua hoʻoholo ka poʻe noiʻi he mana nui ka PEA ma ke ʻano he anti-inflammatory a me analgesic agent. Hōʻike ka loiloi i ka hiki o ka pūhui ke hōʻemi i ka hana ʻana o nā molekele pro-inflammatory a keʻakeʻa i ka hoʻāla ʻana o nā cell immune e pili ana i ke kaʻina inflammatory.
Ma waho aʻe o kāna mau waiwai anti-inflammatory, ua hōʻike ʻia ʻo Palmitoylethanolamide (PEA) i nā hopena neuroprotective. Hōʻike ka noiʻi e hiki i ka PEA ke kōkua i ka pale ʻana i nā cell nerve mai ka pōʻino a hāpai i ko lākou ola ʻana, e lilo ia i mea lapaʻau kūpono no nā maʻi e pili ana i ka neuroinflammation, e like me ka multiple sclerosis a me ka maʻi Alzheimer.
ʻO kekahi o nā hiʻohiʻona maikaʻi loa o Palmitoylethanolamide (PEA) ʻo ia kona kūlana palekana maikaʻi loa. ʻAʻole like me nā lāʻau anti-inflammatory kuʻuna, ʻae maikaʻi ʻia ka PEA a ʻaʻole ia e hoʻokau i nā hopena ʻaoʻao o ka ʻōpū e pili pū me nā lāʻau anti-inflammatory nonsteroidal (NSAIDs). He koho maikaʻi loa kēia no ka poʻe e ʻimi nei i nā mea kūlohelohe e mālama ai i ka ʻeha mau a me ka ʻeha.
No laila, pehea ʻoe e hoʻohui ai i ka Palmitoylethanolamide (PEA) i kāu hana mālama olakino i kēlā me kēia lā? ʻOiai hiki ke loaʻa mai nā kumu meaʻai, pono ke hoʻohui ʻia e hoʻokō i nā pae therapeutic. Aia nā ʻano mea hoʻohui PEA ma ka mākeke, a he mea nui e koho i kahi huahana maikaʻi mai kahi mea hana kaulana.
He mineral koʻikoʻi ka Magnesium e pāʻani ana i nā ʻano hana like ʻole i ke kino, e kōkua ana i ka hoʻoponopono ʻana i ka ʻiʻo a me ka hana nerve a hiki i ka hana ʻana i ka protein, iwi, a me DNA. Pono ka hapa nui o nā wahine ma kahi o 310 a 320 mg o ka magnesium i kēlā me kēia lā, aʻo nā kāne e pono ai ma kahi o 400 a 420 mg. ʻO nā lau lau ʻōmaʻomaʻo, nā nati, nā ʻanoʻano, a me nā kīʻaha holoʻokoʻa he waiwai nui i ka magnesium - pinepine nā meaʻai waiwai nui i ka magnesium.
"Ua manaʻo ʻia he 50 pakeneka o ka poʻe he haʻahaʻa magnesium haʻahaʻa, no laila hiki i ka hoʻohui ʻana o ka magnesium ke kōkua i ka hoʻopiha ʻana i ke āpau," wahi a Blattner. "Ua hōʻike nā haʻawina e hiki i ka magnesium ke hoʻohaʻahaʻa loa i ka CRP, kahi hōʻailona o ka mumū. ʻO ka mea hoihoi hoʻi ke kōkua ka magnesium i ka hoʻōla ʻana i ka vitamin D, no laila e hana pū lākou.
Hiki mai nā mea hoʻohui Magnesium i nā ʻano ʻano like ʻole, no laila e kamaʻilio me kāu mea mālama ola e pili ana i ka ʻimi ʻana i ke ʻano kūpono i kāu pono.
Ua aʻo ʻia ʻo Oleylethanolamide (OEA), kahi mole lipid kūlohelohe i loko o ke kino o ke kanaka, i nā makahiki i hala iho nei no kāna kuleana i ka hoʻoponopono ʻana i ka makemake, ka mālama ʻana i ke kaumaha, a me ke olakino metabolic. , e lilo ana ia i moho hoʻohiki no nā maʻi ʻeha like ʻole.
ʻO ka hū ka pane kūlohelohe o ka ʻōnaehana pale i ka ʻeha a i ʻole ka maʻi. Eia nō naʻe, pili ka mumū mau loa me nā pilikia olakino like ʻole, me ka maʻi cardiovascular, diabetes, a me nā maʻi neurodegenerative. ʻO nā lāʻau lapaʻau kuʻuna maʻamau e hele pinepine mai me nā hopena ʻaoʻao, kahi i komo ai ʻo OEA.
Hōʻike ka noiʻi hiki iā OEA ke hoʻoponopono i ka pane ʻana o ke kino ma o nā ʻano hana he nui. ʻO kekahi o nā ala koʻikoʻi e hoʻokō ai ʻo OEA i kāna mau hopena anti-inflammatory ma ke kamaʻilio ʻana me ka ʻōnaehana endocannabinoid, kahi ʻoihana paʻakikī o nā mea hoʻokipa a me nā molekala e pili ana i ka hoʻoponopono ʻana i nā ʻano hana physiological, me ka mumū. Ua ʻike ʻia ka noiʻi e hoʻāla ʻo OEA i nā mea loaʻa kikoʻī i loko o ka ʻōnaehana endocannabinoid, no laila ke kāohi nei i nā ala inflammatory.
Eia kekahi, ua hōʻike ʻia ʻo OEA e kāohi i ka hana ʻana o nā molekole pro-inflammatory, e like me nā cytokines a me nā chemokines, kahi mea nui i ka hoʻomaka ʻana a me ka mālama ʻana i ka mumū. Ma ka hoʻemi ʻana i nā pae o kēia mau mea hoʻomakeʻa, kōkua ʻo OEA i ke kāohi ʻana i ka pane ʻeha holoʻokoʻa i loko o ke kino.
Ma waho aʻe o kāna mau hopena pololei i ka mumū, ua ʻike ʻia ʻo OEA e hoʻohana i nā hopena pale i nā ʻiʻo a me nā ʻāpana i hiki ke hōʻino ʻia e pili ana i ka mumū. No ka laʻana, ua hōʻike ʻia ʻo OEA e pale i ka pōʻino i hana ʻia e ka ʻāʻī i loko o ka ʻōpū o ka ʻōpū, e lilo ia i mea lapaʻau kūpono no nā kūlana e like me ka maʻi ʻeha.
Eia kekahi, hiki i ka OEA ke hoʻololi i ka metabolism ikehu a me ka hana adipose tissue hiki ke hāʻawi pololei i kāna mau waiwai anti-inflammatory. ʻO ka momona a me ka maʻi ʻino e pili pono ana me ka ʻeha haʻahaʻa haʻahaʻa mau loa, a ʻo ke kuleana o OEA i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino metabolic hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻona e pili ana i kēia mau maʻi. ʻO ka hiki o OEA ma ke ʻano he anti-inflammatory agent i hoʻoulu i ka hoihoi i kāna mālama ʻana i nā maʻi ʻeha like ʻole.
ʻO Lemairamin (WGX-50) kahi mea i loaʻa mai kahi ʻano mea kanu kūikawā i ʻike ʻia no kāna mau hopena anti-inflammatory.
Hana ʻo Lemairamin (WGX-50) ma ka huli ʻana i nā ala inflammatory i loko o ke kino, e kōkua ana e hōʻemi i ka hana ʻana o nā molekala pro-inflammatory a hoʻoikaika i ka hoʻokuʻu ʻana o nā pūhui anti-inflammatory. ʻO kēia hana ʻelua e lilo ia i mea hana ikaika i ka hakakā ʻana i ka ʻeha mau.
ʻO kekahi o nā pono nui o Lemairamin (WGX-50) ʻo ia ka hiki ke hōʻemi i ka ʻeha hui a me ka ʻoʻoleʻa e pili ana i nā kūlana e like me ka arthritis. Ma ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha hui, hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka neʻe ʻana a me ka maikaʻi holoʻokoʻa o ke ola no nā poʻe me kēia mau kūlana.
Ma waho aʻe o kona hopena i ke olakino hui, ua hōʻike ʻia ʻo Lemairamin (WGX-50) i ka hopena maikaʻi i ke olakino cardiovascular. ʻO ka ʻaʻa maʻi he kumu pilikia nui ia no ka maʻi puʻuwai, a ma ka hōʻemi ʻana i ka mumū, hiki ke kōkua ʻo Lemairamin (WGX-50) e hōʻemi i ka pilikia o ka ulu ʻana i nā pilikia cardiovascular.
Ua aʻo ʻia ʻo Lemairamin (WGX-50) no kona hiki ke mālama i nā maʻi ʻili ʻili e like me ka eczema a me psoriasis. Hiki i kāna mau mea anti-inflammatory ke hoʻomaha i ka ʻili i hoʻonāukiuki ʻia, e hōʻemi i ka ʻulaʻula a me ka pehu, a me ka hāʻawi ʻana i ka hōʻoluʻolu i ka poʻe e kū nei i kēia mau kūlana paʻakikī.
ʻO ka mea e hoʻokaʻawale ai iā Lemairamin (WGX-50) mai nā lāʻau anti-inflammatory kūlohelohe ʻo ia kona ikaika kiʻekiʻe a me ka bioavailability. ʻO kēia ke ʻano maʻalahi a hoʻohana ʻia e ke kino, e hoʻonui i kona pono i ka hōʻemi ʻana i ka mumū.
Ua hoʻohana ʻia nā mea hoʻohui kūlohelohe i loaʻa mai nā mea kanu a me nā mea kanu no nā kenekulia i nā hana lapaʻau kuʻuna. Loaʻa pinepine kēia mau mea hoʻohui i nā pūhui e like me curcumin (ka curcumin i loaʻa i ka turmeric) a i ʻole omega-3 fatty acids i loaʻa i ka ʻaila iʻa, i hōʻike ʻia he mau mea anti-inflammatory.
ʻO nā mea hoʻohui synthetic, ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, hana ʻia i loko o nā laboratories a loaʻa pinepine i nā pūhui kaʻawale a i ʻole nā mea kūlohelohe i hana ʻia. Hiki i kēia mau mea hoʻohui ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā hōʻailona o ka mumū e kū nei. No ka laʻana, hiki i ka poʻe me ka maʻi arthritis ke lawe mau i kēia mau mea hoʻopihapiha hiki ke hōʻemi i ka ʻeha a me ka ʻoʻoleʻa. Hiki i kēia ke hoʻomaikaʻi nui i ko lākou ola a maʻalahi hoʻi i ka mālama ʻana i ko lākou kūlana i kēlā me kēia lā.
ʻO kekahi mea ʻē aʻe o nā mea hoʻohui anti-inflammatory synthetic ʻo ko lākou ʻoluʻolu a paʻa. ʻOiai aia kekahi mau meaʻai a me nā mea kanu i nā pūhui anti-inflammatory kūlohelohe, ʻo ka ʻai ʻana i kēia mau mea i kēlā me kēia manawa he paʻakikī paha e loaʻa ka hopena nui i nā pae ʻona. Hāʻawi nā mea hoʻohui Synthetic i kahi kumu hilinaʻi a paʻa i nā pūhui anti-inflammatory, e maʻalahi ai ka loaʻa ʻana o nā pono olakino i makemake ʻia.
Ma keʻano o ka maikaʻi, hōʻike nā haʻawina e like me ka maikaʻi o nā mea hoʻopihapiha anti-inflammatory synthetic e like me, a i ʻole ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o nā mea hoʻohui anti-inflammatory kūlohelohe.
He mea nui e hoʻomaopopo ʻoiai ʻoi aku ka maikaʻi o nā mea hoʻohui anti-inflammatory synthetic, pono e hoʻohana pū ʻia me ke ola olakino. Hoʻopili kēia i ka ʻai ʻana i ka meaʻai kaulike, ka hoʻoikaika mau a me ka mālama ʻana i nā pae koʻikoʻi. Ma ka hoʻohui ʻana i kēia mau hana me ka hoʻohana ʻana i nā mea hoʻohui anti-inflammatory synthetic, hiki i nā kānaka ke hoʻonui i ko lākou hiki ke hōʻemi i ka mumū a hoʻomaikaʻi i ke olakino holoʻokoʻa.
ʻO ka mea hope loa, ʻo ka koho ma waena o nā mea hoʻohui anti-inflammatory kūlohelohe a me ka synthetic e iho mai i ka makemake pilikino a me nā pono. He mea nui e kamaʻilio me kekahi kauka mālama ola ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi regimen hoʻohui hou e hōʻoia i ka koho kūpono no kāu pono pilikino.
1. E hoʻomaopopo i kāu mau pono
Ma mua o ke koho ʻana i kahi mea hoʻohui anti-inflammatory, pono e hoʻomaopopo i kāu pono olakino. Ke ʻimi nei ʻoe i ka mālama ʻana i ka ʻeha hui, kākoʻo i ke olakino o ka naʻau, a i ʻole e hoʻomaikaʻi i nā pae ʻona holoʻokoʻa i kou kino? ʻO ka ʻike ʻana i kāu mau pilikia olakino e kōkua i ka hōʻemi ʻana i kāu mau koho a alakaʻi iā ʻoe i ka mea hoʻohui kūpono loa.
2. Nā mea noiʻi
Ke koho ʻana i kahi mea hoʻohui anti-inflammatory, he mea nui e noiʻi i kāna mau meaʻai a me nā pono kūpono. E ʻimi i nā mea hoʻohui i loaʻa nā pūhui anti-inflammatory kūlohelohe e like me ka turmeric, ginger, omega-3 fatty acids, a me ke kī ʻōmaʻomaʻo. ʻO nā mea hoʻohui anti-inflammatory synthetic kekahi kuhikuhi e noʻonoʻo ai. Hāʻawi nā mea hoʻohui Synthetic i kahi kumu hilinaʻi a paʻa i nā pūhui anti-inflammatory, e maʻalahi ai ka loaʻa ʻana o nā pono olakino i makemake ʻia.
3. E noʻonoʻo i ka bioavailability
ʻO ka bioavailability e pili ana i ka hiki o ke kino ke komo a hoʻohana i nā meaʻai i loko o kahi mea hoʻohui. Ke koho ʻana i kahi mea hoʻohui anti-inflammatory, koho i kahi ʻano bioavailable nui e like me liposomes a i ʻole nanoemulsions. Hoʻonui kēia mau ʻano i ka absorption o nā meaʻai koʻikoʻi, e hōʻoiaʻiʻo ana hiki i kou kino ke hoʻohana pono i nā pono o ka mea hoʻohui.
4. Ka maikaʻi a me ka maʻemaʻe
I ka wā e pili ana i nā mea hoʻohui, he mea koʻikoʻi ka maikaʻi a me ka maʻemaʻe. E ʻimi i nā huahana i hoʻāʻo ʻia no ka maʻemaʻe a me ka ikaika. Eia hou, e koho i nā mea hoʻohui mai nā inoa kaulana e pili ana i ka Good Manufacturing Practices (GMP) e hōʻoia i ka loaʻa ʻana o kahi huahana kiʻekiʻe me ka ʻole o nā mea poke.
5. Kūkākūkā i kahi ʻoihana mālama ola
He mea nui e nīnau i ke kauka ma mua o ka hoʻohui ʻana i nā mea hoʻohui hou i kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā, ʻoi aku ka nui inā loaʻa iā ʻoe kekahi maʻi olakino a i ʻole e lawe ana i nā lāʻau lapaʻau. Hiki i kahi mea mālama ola ke hāʻawi i ke alakaʻi pilikino a kōkua iā ʻoe e hoʻoholo i ka mea hoʻohui anti-inflammatory maikaʻi loa no kāu pono olakino.
6. E noʻonoʻo i nā kumu hoʻohui
Hele mai kekahi mau mea hoʻohui anti-inflammatory i loko o nā ʻano hoʻohui i loaʻa nā meaʻai he nui i ʻike ʻia no kā lākou mau waiwai anti-inflammatory. Hāʻawi kēia mau ʻōlelo i ke kākoʻo piha no ka ʻeha holoʻokoʻa a hāʻawi i kahi ala kūpono e hoʻoponopono ai i nā pilikia olakino he nui me hoʻokahi pākuʻi.
7. E heluhelu i nā manaʻo o nā mea kūʻai aku
ʻO ka heluhelu ʻana i nā loiloi mea kūʻai aku hiki ke hāʻawi i nā ʻike koʻikoʻi i ka maikaʻi a me ka ʻae ʻana o kahi pākuʻi anti-inflammatory kikoʻī. E ʻimi i nā manaʻo manaʻo mai nā poʻe me nā pilikia olakino like me kāu, a e hoʻolohe i nā hopena ʻaoʻao a i ʻole nā pōmaikaʻi i hōʻike ʻia i ka wā e lawe ai i nā mea hoʻohui.
8. E nānā i kāu mau hana
Ke koho ʻoe i kahi pākuʻi anti-inflammatory, he mea nui e nānā i ka pane o kou kino. E noʻonoʻo i nā loli i kāu mau hōʻailona, nā pae ikehu, a me ke olakino holoʻokoʻa. E hoʻomanaʻo i hiki i kēlā me kēia kanaka ke pane ʻokoʻa i nā mea hoʻohui, no laila e lōʻihi paha ka manawa e hoʻoholo ai i ka dosage maikaʻi loa a me ka pinepine no kāu mau pono.
Ua komo ʻo Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. i ka ʻoihana meaʻai meaʻai mai ka makahiki 1992. ʻO ia ka hui mua ma Kina e hoʻomohala a kūʻai aku i nā hua waina.
Me 30 mau makahiki o ka ʻike a alakaʻi ʻia e ka ʻenehana kiʻekiʻe a me kahi hoʻolālā R&D maikaʻi loa, ua hoʻomohala ka hui i kahi ʻano o nā huahana hoʻokūkū a lilo i mea hoʻohui ʻepekema ola hou, synthesis maʻamau a me nā hui lawelawe hana.
Nīnau: He aha ka mea hoʻohui anti-inflammatory ikaika loa?
A: Hiki ke ʻokoʻa ka mea hoʻohui anti-inflammatory ikaika loa ma muli o nā pono olakino a me nā kūlana. Eia nō naʻe, ʻike ʻia kekahi mau mea hoʻohui no ko lākou mau waiwai anti-inflammatory.
Nīnau: He aha ka pilina ma waena o ka mumū a me ka maʻi?
A: ʻO ka pilina ma waena o ka mumū a me ka maʻi aia i ka ʻoiaʻiʻo e hiki ke kōkua i ka hoʻomohala ʻana i nā ʻano olakino like ʻole, e like me ka maʻi puʻuwai, ka maʻi diabetes, a me ke kanesa. He mea koʻikoʻi ka hoʻomaopopo ʻana a me ka mālama ʻana i ka mumū no ke olakino holoʻokoʻa a me ka maikaʻi.
Nīnau: Pehea e kōkua ai nā mea hoʻohui i ka hoʻokele ʻana i ka mumū?
A: Hiki i nā mea hoʻohui ke kōkua i ka mālama ʻana i ka mumū ma o ka hāʻawi ʻana i nā waiwai anti-inflammatory e hiki ke hōʻemi i ka pane ʻana o ke kino.
Nīnau: Aia kekahi mau ala maʻamau e hōʻemi ai i ka mumū?
A: Ma waho aʻe o nā mea hoʻohui, ʻo nā ala kūlohelohe e hōʻemi ai i ka mumū e pili ana i ka mālama ʻana i ka meaʻai olakino i waiwai i nā huaʻai, nā mea kanu, a me nā kīʻaha holoʻokoʻa, ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau, ka hoʻokele pilikia, a me ka hiamoe kūpono. Hiki i kēia mau mea ola ke pāʻani nui i ka hōʻemi ʻana i ka mumū a me ka hoʻolaha ʻana i ke olakino holoʻokoʻa.
Hoʻopau: No ka ʻike maʻamau wale nō kēia ʻatikala a ʻaʻole pono e manaʻo ʻia he ʻōlelo aʻoaʻo olakino. Loaʻa mai kekahi o ka ʻike moʻomanaʻo blog mai ka Pūnaewele a ʻaʻole ʻoihana. ʻO kēia pūnaewele wale nō ke kuleana no ka hoʻokaʻawale ʻana, ka hoʻopili ʻana a me ka hoʻoponopono ʻana i nā ʻatikala. ʻO ke kumu o ka hāʻawi ʻana i nā ʻike hou aʻe ʻaʻole ia he manaʻo ʻae ʻoe i kāna mau manaʻo a hōʻoia paha i ka ʻoiaʻiʻo o kāna ʻike. E nīnau mau i kahi ʻoihana mālama ola ma mua o ka hoʻohana ʻana i nā mea hoʻohui a i ʻole ka hoʻololi ʻana i kāu ʻano mālama ola kino.
Ka manawa hoʻouna: Iulai-22-2024
