ʻO ke ketosis kahi kūlana metabolic kahi e puhi ai ke kino i ka momona i mālama ʻia no ka ikehu a ke lilo nei i mea kaulana i kēia lā. Ke hoʻohana nei ka poʻe i nā ʻano hana like ʻole e hoʻokō a mālama i kēia kūlana, me ka hahai ʻana i ka ʻai ketogenic, ka hoʻokē ʻai ʻana a me ka lawe ʻana i nā mea hoʻohui. No kēia mau mea hoʻohui, ʻo nā ketone esters a me nā ketone salts ʻelua mau koho kaulana. E aʻo hou kākou e pili ana i nā ketone esters a pehea lākou e ʻokoʻa ai mai nā ketone salts, ea?
I mea e ʻike ai i ke ʻano o nā ketone esters, pono mua mākou e ʻike i ke ʻano o nā ketones. ʻO nā Ketones he puʻupuʻu wahie i hana ʻia e ko mākou kino ke puhi ʻia ka momona, no laila he aha nā ketone esters? ʻO nā Ketone esters he mau kino ketone exogenous e hoʻolaha i ketosis i loko o ke kino. Ke noho ke kino i ke kūlana ketosis, wāwahi ke akepaʻa i ka momona i loko o nā kino ketone waiwai i ka ikehu, a laila e hoʻolako i nā cell ma o ke kahe koko. I kā mākou ʻai, hoʻohana pinepine kā mākou mau cell i ka glucose no ka ikehu, ʻo ia hoʻi ka glucose ke kumu nui o ka wahie o ke kino, akā i ka nele o ka glucose, hana ke kino i nā ketones ma o ke kaʻina hana i kapa ʻia ʻo ketogenesis. ʻOi aku ka maikaʻi o nā kino Ketone ma mua o ka glucose a ua hōʻike ʻia he nui nā pono olakino.
ʻO nā kino ketone exogenous i haku ʻia me ʻelua mau ʻāpana nui, nā ketone esters a me nā paʻakai ketone. ʻO nā Ketone esters, i ʻike ʻia hoʻi he ketone monoesters, he mau hui e hoʻonui nui i ka nui o nā ketones i loko o ke koko. He ketone exogenous ia i hana ʻia ma ka hoʻopili ʻana i kahi kino ketone i kahi mole ʻawaʻawa. ʻO kēia kaʻina hana e hoʻolilo iā lākou i bioavailable loa, ʻo ia hoʻi ua maʻalahi lākou e omo a hoʻokiʻekiʻe koke i nā pae ketone koko. ʻO nā paʻakai Ketone he mau pauka i loaʻa ka BHB i hoʻopaʻa ʻia i nā paʻakai mineral (ʻo ka sodium, potassium a calcium paha) a i ʻole nā waikawa amino (e like me lysine a arginine paha), ʻo ka paʻakai ketone maʻamau ka β-hydroxybutyrate (BHB) i hoʻopaʻa ʻia i ka sodium, akā loaʻa pū kekahi mau paʻakai potassium a me magnesium. Hiki i nā paʻakai Ketone ke hoʻonui i nā pae koko o ka isoform BHB o l-β-hydroxybutyrate (l-BHB).
Ma muli o ka ʻoiaʻiʻo he mau ketone exogenous nā ketone esters a me nā paʻakai ketone, ʻo ia hoʻi ua hana ʻia lākou ma vitro. Hiki iā lākou ke hoʻonui i nā pae ketone koko, hāʻawi i ka ikehu, a hoʻomaikaʻi i ka hana noʻonoʻo. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e komo i kahi mokuʻāina ketotic wikiwiki a mālama iā ia no ka manawa lōʻihi. Ma ke ʻano o nā pae ketone koko, ʻo nā ketone esters he mau wai paʻakai ʻole o BHB me ka ʻole o nā mea hou aʻe. ʻAʻole lākou i hoʻopaʻa ʻia i nā minelala e like me nā paʻakai BHB, akā i nā precursors ketone (e like me ka butanediol a i ʻole glycerol) ma o nā pilina ester, a hiki i nā ketone esters ke hoʻonui i ka d-β- ʻOi aku ka wikiwiki o nā pae koko o ka subtype BHB o ka hydroxybutyric acid (d-BHB) a ʻoi aku ka nui o ka hopena o nā ketone esters i hoʻohālikelike ʻia me nā paʻakai ketone.
1. Hoʻonui i ka hana haʻuki
ʻO kekahi o nā pono koʻikoʻi o nā ketone esters ʻo ia ko lākou hiki ke hoʻonui i ka hana haʻuki. ʻO kēia no ka mea ʻoi aku ka maikaʻi o nā ketones i ka hoʻohālikelike ʻia me ka glucose, ʻo ia ke kumu nui o ka ikehu o ke kino. I ka wā o ka hoʻoikaika kino kiʻekiʻe, hilinaʻi ke kino i ka glucose e hana i ka ikehu, akā ua pau koke ka lako glucose palena o ke kino, e alakaʻi ana i ka luhi a me ka emi ʻana o ka hana. Hāʻawi nā Ketone esters i kahi kumu ikehu mākaukau, e maʻalahi ai i nā mea pāʻani ke hoʻokuke iā lākou iho i ko lākou palena me ka ʻole o ka luhi e kū mai ana i ka hilinaʻi ʻana i ka glucose wale nō.
2. Hoʻomaikaʻi i ka hana o ka lolo
ʻO kekahi pōmaikaʻi kupanaha o nā ketone esters ʻo ia ko lākou hiki ke hoʻomaikaʻi i ka hana o ka lolo. He ʻāpana nui ka ikehu o ka lolo e pono ai ka lako mau o ka glucose e hana pono ai. Eia nō naʻe, he kumu ikaika nō hoʻi nā ketones no ka lolo, a ua hōʻike nā haʻawina i ka wā e hoʻoikaika ʻia ai ka lolo e nā ketones, hiki iā ia ke hana maikaʻi ma mua o ka wā e hilinaʻi wale ai i ka glucose. ʻO ia ke kumu i hōʻike ʻia ai nā ketone esters e hoʻomaikaʻi i ka hana noʻonoʻo, ka hoʻomanaʻo a me ka nānā ʻana, e lilo ana lākou i koho hoihoi no ka poʻe e ʻimi nei e hoʻomaikaʻi i ka hana o ka lolo.
3. Hoʻonui i ka pohō kaumaha
ʻO ka mea hope loa, kōkua pū nā ketone esters i ka pohō kaumaha. Ke noho ke kino i ke kūlana ketosis (ʻo ia hoʻi, ke hoʻoulu ʻia e nā ketones), puhi ia i ka momona me ka ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka glucose no ka ikehu. ʻO ke ʻano kēia, ʻoi aku ka nui o ke kino e puhi i nā hunaola momona i mālama ʻia no ka wahie, kahi e alakaʻi ai i ka pohō kaumaha. Eia kekahi, hiki i nā ketones ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka makemake, e maʻalahi ai i nā kānaka ke pili i kahi papaʻai i kaupalena ʻia i ka calorie a hōʻemi i ke kaumaha me ka ʻoi aku ka maikaʻi.
● I mea e ʻike ai inā hiki i nā ketone esters ke kōkua i ka hoʻemi ʻana i ke kaumaha, pono mua mākou e hoʻomaopopo i ke ʻano o nā ketone esters. ʻO nā Ketone esters he mau hui synthetic i loaʻa nā ketones i maʻalahi ke komo ʻia e ke kino o ke kanaka, e lilo ana lākou i kumu wahie ʻoi aku ka maikaʻi. Ke noho mākou i kahi kūlana ketotic, ʻo nā ketones kahi kumu ikehu i hana ʻia e ko mākou kino. Hana ʻia kēia kaʻina hana ke haʻahaʻa ka nui o ka glucose i loko o ke koko, a hoʻomaka ke kino e wāwahi i ka momona i mālama ʻia e hana i nā ketones e hāʻawi i ka ikehu.
● Ua hōʻike nā kānaka noiʻi ua hoʻomaikaʻi nā mea pāʻani e lawe ana i nā Ketone esters ma ke ʻano he mau mea hoʻohui i ke ahonui i ka wā o ka hoʻoikaika kino kiʻekiʻe. Ua ʻike ʻia kahi noiʻi hou e hiki i nā ketone esters ke hoʻomaikaʻi i ka hana o nā mea holo paikikala elite ma kahi o 2%. Akā ke ʻano nei anei kēia e lilo ke kaumaha no ka poʻe maʻamau? ʻO ka pane paha. Ua hōʻike ʻia ka noiʻi hiki i nā ketone esters ke kāohi i ka makemake, e alakaʻi ana i ka emi ʻana o ka lawe ʻana i ka calorie a me ka hiki ke pohō kaumaha. Eia nō naʻe, pono ka noiʻi hou aku e hoʻoholo inā lawa kēia hopena e hoʻopilikia i ka hopena pohō kaumaha holoʻokoʻa.
●Eia kekahi, hiki i nā ketone esters ke hoʻonui i ka hana ʻana o kahi hormone i kapa ʻia ʻo leptin. He kuleana koʻikoʻi ʻo Leptin i ka hoʻoponopono ʻana i ka makemake, ka metabolism, a me ka hoʻolilo ʻana i ka ikehu. ʻO nā pae kiʻekiʻe o ka leptin i loko o ke kino hiki ke hōʻemi i ka makemake a kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻai holoʻokoʻa.
● Ma waho aʻe o ka hoʻopau ʻana i ka makemake, ʻo ka hoʻohana ʻana i nā ketone esters hiki ke alakaʻi i ka hoʻonui ʻana i ka ikehu a me ka wikiwiki o ka metabolic. ʻO kēia ka hopena i ka hoʻohana ʻana i nā calorie kiʻekiʻe a me ka hoʻohana pono ʻana i ka momona i mālama ʻia e loaʻa ai ka ikehu. ʻO kēia, me ka hiki ke kāohi i ka makemake, hiki ke kōkua i ka hoʻoulu ʻana i ka nele calorie e pono ai no ka pohō kaumaha.
●Eia nō naʻe, pono e hoʻomanaʻo ʻia ʻaʻole nā ketone esters ka panacea no ka pohō kaumaha. ʻO ka ʻai olakino a me ka hoʻoikaika kino mau nō nā ala maikaʻi loa e pohō ai ke kaumaha. Hiki ke hoʻohana ʻia nā Ketone esters ma ke ʻano he mea hoʻohui wale nō, ʻaʻole wale ke ala e pohō ai ke kaumaha.
●I ka hōʻuluʻulu manaʻo, loaʻa paha i nā ketone esters kekahi mau pono kūpono no ka pohō kaumaha, akā pono mau ka noiʻi hou aku i ko lākou pono. Hiki iā lākou ke kōkua i ka hoʻopau ʻana i ka makemake, hoʻopuka i nā calorie lawa ʻole, a hoʻonui i nā pae ikehu, akā pono e hoʻohana ʻia me ke akahele a ʻaʻole ʻo ia wale nō ke ala e pohō ai ke kaumaha. ʻO ka ʻai olakino, ka hoʻoikaika kino mau, a me ke ʻano kaulike ke ala maikaʻi loa e hoʻokō a mālama i ke kaumaha olakino.
Loaʻa ka Ketone ester i ke ʻano wai a hiki ke lawe ʻia ma ka waha. Eia nō naʻe, i ka wā e hoʻohana ai i ka ketone ester, he mea nui e hahai i nā ʻōlelo kuhikuhi o ka ʻōlelo aʻoaʻo a ka poʻe loea. Manaʻo nui ʻia e hoʻomaka me kahi mahele liʻiliʻi a hoʻonui mālie i ka mahele a hiki i ka loaʻa ʻana o ka hopena i makemake ʻia.
He mea nui hoʻi e hoʻomaopopo he pono e hoʻohana ʻia nā ketone esters me ka ʻai ketogenic e hoʻokō i nā hopena maikaʻi loa. ʻO ka ʻai ketogenic kahi ʻai momona kiʻekiʻe, protein haʻahaʻa, a me ka carbohydrate e hoʻokomo i ke kino i loko o ke kūlana ketosis.
Ka manawa hoʻouna: Iune-09-2023
