ʻO ka Ketosis kahi kūlana metabolic kahi e puhi ai ke kino i ka momona i mālama ʻia no ka ikehu a lilo i mea kaulana i kēia lā. Ke hoʻohana nei nā kānaka i nā ʻano like ʻole e hoʻokō a mālama i kēia kūlana, me ka hahai ʻana i ka meaʻai ketogenic, ka hoʻokē ʻai a me ka lawe ʻana i nā mea hoʻohui. ʻO kēia mau mea hoʻohui, nā ketone esters a me nā paʻakai ketone ʻelua mau koho kaulana. E aʻo hou e pili ana i nā esters ketone a pehea ka ʻokoʻa o lākou mai nā paʻakai ketone, ʻeā?
No ka ʻike ʻana i ke ʻano o nā ketone esters, pono mākou e noʻonoʻo i ke ʻano o nā ketone. He pūʻolo wahie i hana ʻia e ko mākou kino ke puhi ʻia ka momona, no laila he aha nā ketone esters? ʻO nā esters ketone he kino ketone exogenous e hāpai i ka ketosis i loko o ke kino. Ke noho ke kino i ka ketosis, hoʻokaʻawale ke ake i ka momona i loko o nā kino ketone waiwai nui, a laila e hoʻoulu i nā cell ma o ke kahe koko. I kā mākou ʻai, hoʻohana pinepine kā mākou mau cell i ka glucose no ka ikehu, ʻo ia hoʻi ka glucose ke kumu nui o ka wahie o ke kino, akā i ka nele o ka glucose, hana ke kino i nā ketones ma o ke kaʻina i kapa ʻia ketogenesis. ʻOi aku ka maikaʻi o nā kino Ketone o ka ikehu ma mua o ka glucose a ua hōʻike ʻia he nui nā pono olakino.
Hoʻokumu ʻia nā kino ketone exogenous i ʻelua mau mea nui, nā ketone esters a me nā paʻakai ketone. ʻO nā esters Ketone, i ʻike ʻia he ketone monoesters, he mau pūhui e hoʻonui nui i ka nui o nā ketones i loko o ke koko. He ketone exogenous ia i hana ʻia ma ka hoʻopili ʻana i ke kino ketone i kahi mole waiʻona. ʻO kēia kaʻina hana i bioavailable loa, ʻo ia hoʻi, ua komo koke lākou a hoʻonui wikiwiki i nā pae ketone koko. ʻO nā paʻakai Ketone he mau pauka i loaʻa ka BHB i nā paʻakai mineral (maʻamau ka sodium, potassium a calcium paha) a i ʻole nā waikawa amino (e like me lysine a i ʻole arginine), ʻo ka paʻakai ketone maʻamau ʻo β-hydroxybutyrate (BHB) i hoʻopaʻa ʻia i ka sodium, akā nā pāpaʻa ʻē aʻe. Loaʻa nā paʻakai magnesium. Hiki i nā paʻakai Ketone ke hoʻonui i ke koko o ka BHB isoform o l-β-hydroxybutyrate (l-BHB).
Ma muli o ka ʻoiaʻiʻo o nā ketone esters a me nā paʻakai ketone he ketones exogenous, ʻo ia hoʻi ua hana ʻia i loko o ka vitro. Hiki iā lākou ke hoʻonui i nā pae ketone koko, hāʻawi i ka ikehu, a hoʻomaikaʻi i ka hana cognitive. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e komo i kahi kūlana ketotic me ka wikiwiki a mālama iā ia no kahi manawa lōʻihi. Ma ke ʻano o nā pae ketone koko, ʻo nā esters ketone he wai paʻakai ʻole o BHB me ka ʻole o nā mea ʻē aʻe. ʻAʻole lākou i hoʻopaʻa ʻia i nā minerale e like me nā paʻakai BHB, akā i nā ketone precursors (e like me ka butanediol a i ʻole glycerol) ma o nā kaula ester, a hiki i nā esters ketone ke hoʻonui i ka d-β- ʻO nā pae koko o ka BHB subtype of hydroxybutyric acid (d-BHB). ) ʻoi aku ka wikiwiki a ʻoi aku ka nui o ka hopena e nā ketone esters i hoʻohālikelike ʻia me nā paʻakai ketone.
1. Hoʻonui i ka hana pāʻani
ʻO kekahi o nā pōmaikaʻi nui loa o nā esters ketone ʻo ko lākou hiki ke hoʻonui i ka hana haʻuki. ʻO kēia no ka mea ʻoi aku ka maikaʻi o nā ketones o ka ikehu ma mua o ka glucose, ʻo ia ke kumu kumu o ka ikehu o ke kino. I ka wā hoʻoikaika ikaika, hilinaʻi ke kino i ka glucose no ka hoʻoulu ʻana i ka ikehu, akā ua hoʻopau koke ʻia ka hāʻawi ʻana o ke kino i ka glucose, e alakaʻi ana i ka luhi a me ka emi ʻana o ka hana. Hāʻawi nā Ketone esters i kahi kumu mākaukau o ka ikehu, e maʻalahi i nā mea pāʻani ke hoʻokau iā lākou iho i ko lākou mau palena me ka ʻole o ka luhi i ka hilinaʻi ʻana i ka glucose wale nō.
2. Hoʻonui i ka hana o ka lolo
ʻO kekahi pōmaikaʻi ʻē aʻe o ketone esters ʻo ko lākou hiki ke hoʻomaikaʻi i ka hana o ka lolo. ʻO ka lolo ka mea ikaika loa i ka ikehu e pono ai ka hāʻawi mau ʻana o ka glucose e hana maikaʻi loa. Eia nō naʻe, ʻo nā ketones kekahi kumu ikaika o ka ikehu no ka lolo, a ua hōʻike ʻia nā haʻawina i ka wā e hoʻoikaika ʻia ai ka lolo e nā ketones, hiki ke hana ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka hilinaʻi ʻana i ka glucose wale nō. ʻO ia ke kumu i hōʻike ʻia ai nā ketone esters e hoʻomaikaʻi i ka hana cognitive, hoʻomanaʻo a me ka nānā ʻana, e hana ana iā lākou i koho maikaʻi no ka poʻe e ʻimi nei e hoʻonui i ka hana o ka lolo.
3. Hoʻonui i ke kaumaha o ke kaumaha
ʻO ka mea hope loa, kōkua pū nā ketone esters i ka pohō kaumaha. Ke noho ke kino i ka ketosis (ʻo ia hoʻi, ke hoʻoulu ʻia e nā ketones), ʻoi aku ka maikaʻi o ka puhi ʻana i ka momona ma mua o ka glucose no ka ikehu. ʻO ia ke ʻano o ka puhi ʻana o ke kino i nā mea momona i mālama ʻia no ka wahie, e alakaʻi ana i ka pohō kaumaha. Eia kekahi, hiki i nā ketones ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka ʻai, e maʻalahi i ka poʻe ke hoʻomau i ka meaʻai i kaupalena ʻia i ka calorie a lilo i ke kaumaha.
● No ka ʻike inā hiki ke kōkua i nā esters ketone e hoʻemi i ke kaumaha, pono mākou e hoʻomaopopo mua i ke ʻano o ketone esters. ʻO nā ketone esters nā pūhui synthetic i loaʻa nā ketones i maʻalahi i ke kino o ke kanaka, e hoʻolilo iā lākou i kumu ʻoi aku ka maikaʻi o ka wahie. Ke noho mākou i kahi kūlana ketotic, ʻo ketones kahi kumu o ka ikehu i hana ʻia e ko mākou kino. Hana ʻia kēia kaʻina i ka wā e haʻahaʻa ai ka glucose i loko o ke koko, a hoʻomaka ke kino e wāwahi i ka momona i mālama ʻia e hana i nā ketones e hāʻawi i ka ikehu.
● Ua hōʻike nā mea noiʻi i ka poʻe haʻuki e lawe i nā esters Ketone ma ke ʻano he mea hoʻohui i hoʻomaikaʻi i ka hoʻomanawanui i ka wā hoʻoikaika kiʻekiʻe. Ua ʻike ʻia kahi noiʻi hou e hiki i nā esters ketone ke hoʻomaikaʻi i ka hana o nā kaʻa kaʻa elite ma kahi o 2%. Akā, ʻo ia ke ʻano o ka lilo ʻana o ke kaumaha no ka poʻe maʻamau? ʻO ka pane paha. Ua hōʻike ʻia ka noiʻi e hiki i nā esters ketone ke kāohi i ka ʻai, e alakaʻi ana i ka hoʻemi ʻana i ka calorie a me ka pohō kaumaha. Eia nō naʻe, pono ka noiʻi hou ʻana e hoʻoholo inā lawa kēia hopena i ka hopena o ke kaumaha holoʻokoʻa.
●Eia kekahi, hiki i nā esters ketone ke hoʻonui i ka hana o kahi hormone i kapa ʻia ʻo leptin. He kuleana koʻikoʻi ka Leptin i ka hoʻoponopono ʻana i ka makemake, ka metabolism, a me ka hoʻolilo ikehu. Hiki i nā pae kiʻekiʻe o ka leptin i ke kino ke hōʻemi i ka ʻai a kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻai holoʻokoʻa.
● Ma waho aʻe o ka hoʻopau ʻana i ka ʻai, hiki i ka hoʻohana ʻana i nā esters ketone ke alakaʻi i ka piʻi ʻana o ka ikehu a me ka helu metabolic. ʻO kēia ka hopena o ka hoʻohana ʻana i ka calorie a ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i ka momona i mālama ʻia e loaʻa ai ka ikehu. ʻO kēia, i hui pū ʻia me ka hiki ke hoʻopau i ka ʻai, hiki ke kōkua i ka hoʻoulu ʻana i ka hemahema o ka calorie pono no ka pohō kaumaha.
●Eia naʻe, pono e hoʻomanaʻo ʻia ʻaʻole nā ketone esters ka panacea no ka hoʻemi kaumaha. ʻO ka meaʻai maikaʻi a me ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau ke ala maikaʻi loa e lilo ai ke kaumaha. Hiki ke hoʻohana wale ʻia nā esters Ketone ma ke ʻano he mea hoʻohui, ʻaʻole wale ke ala e lilo ai ke kaumaha.
●I ka hōʻuluʻulu manaʻo, loaʻa paha i nā esters ketone kekahi mau pono kūpono no ka pohō kaumaha, akā pono ko lākou pono e noiʻi hou aku. Hiki iā lākou ke kōkua i ka hoʻopau ʻana i ka ʻai, hoʻohua i nā calorie lawa ʻole, a hoʻonui i ka pae ikehu, akā pono e hoʻohana ʻia me ka akahele a ʻaʻole ʻo ia wale nō ke ala e lilo ai ke kaumaha. ʻO ka meaʻai maikaʻi, ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau, a me ke ʻano o ka nohona kaulike ʻo ia nā ala maikaʻi loa e loaʻa ai a mālama i ke kaumaha olakino.
Loaʻa ka ketone ester ma ke ʻano wai a hiki ke lawe waha. Eia nō naʻe, i ka hoʻohana ʻana i ka ketone ester, he mea nui e hahai i nā ʻōlelo kuhikuhi dosing o nā ʻōlelo aʻo ʻoihana. Manaʻo pinepine ʻia e hoʻomaka me kahi liʻiliʻi liʻiliʻi a hoʻonui i ka nui a hiki i ka hopena i makemake ʻia.
He mea nui nō hoʻi e hoʻomaopopo pono e hoʻohana ʻia nā esters ketone i hui pū ʻia me kahi meaʻai ketogenic e loaʻa ai nā hopena maikaʻi loa. ʻO ka meaʻai ketogenic kahi momona momona, haʻahaʻa-protein, haʻahaʻa-carbohydrate meaʻai e hoʻokomo i ke kino i kahi kūlana ketosis.
Ka manawa hoʻouna: Jun-09-2023
