He maʻi mau ka Osteoporosis i hōʻike ʻia e ka emi ʻana o ka nui o ka iwi a me ka piʻi ʻana o ka pilikia o nā haki e hoʻopilikia ai i ka hapa nui o ka poʻe. Hiki i nā iwi nāwaliwali e pili ana i ka osteoporosis ke hoʻopilikia nui i ke ʻano o ke ola a me ke kūʻokoʻa o ke kanaka. ʻOiai ua manaʻo ʻia ka osteoporosis he maʻi e hoʻopilikia ana i ka poʻe ʻelemakule, ʻo ka hoʻomaopopo ʻana i nā kumu kumu o ka osteoporosis he mea nui ia e pale aku ai i kona hanana ʻana a i ʻole e hoʻokele pono iā ia.
ʻO ka Osteoporosis, ʻo ia hoʻi "nā iwi porous," ua hōʻailona ʻia e ka nalowale ʻana o ka nui o ka iwi a me ke kaumaha. ʻO ka maʻamau, wāwahi mau ke kino i nā ʻiʻo iwi kahiko a hoʻololi iā ia me ka iwi hou. I ka poʻe me ka osteoporosis, ʻoi aku ka nui o ka nalowale o ka iwi ma mua o ka nui o ka hoʻokumu ʻia ʻana o ka iwi, e hopena ana i nā iwi nāwaliwali.
Hoʻopilikia ka Osteoporosis i ka hapa nui o nā wahine a loaʻa pinepine i nā pākeke, akā hiki ke hoʻopilikia i nā kāne a me nā ʻōpio.
He mea nui ka pale ʻana a me ka ʻike mua ʻana i ka osteoporosis. ʻO ka mālama ʻana i kahi nohona olakino, me ka ʻai kaulike i waiwai i ka calcium a me ka wikamina D, ka hoʻoikaika kino mau, a me ka pale ʻana i ka puhipaka a me ka inu ʻona nui, hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i kou pilikia o ka osteoporosis.
ʻO nā minelala e pono ai no ka hoʻokumu ʻana o ka iwi, ʻo ia ka calcium a me ka phosphorus. ʻO ka calcium kekahi o nā poloka kūkulu nui o ka iwi, e hāʻawi ana i ka ikaika a me ka paʻakikī. ʻO ka phosphorus ka lua o ka minelala koʻikoʻi loa i nā iwi. Me ka calcium, hana ia i nā paʻakai minelala o nā iwi, ka mea e kōkua ai i ka hoʻokumu ʻana a me ka mālama ʻana i nā iwi.
ʻO ka kalipuna ka meaʻai nui no nā iwi, kahi e hāʻawi ai i ka ikaika a me ka paʻakikī. ʻO nā iwi ka waihona kalipuna koʻikoʻi loa i loko o ke kino o ke kanaka. Ke pono ke kino i ka kalipuna, hiki i nā iwi ke hoʻokuʻu i nā iona kalipuna e hoʻokō i nā pono physiological ʻē aʻe. Inā lawa ʻole ka lawe ʻana o ka kalipuna a ʻaʻole paha e omo ke kino i ka nui o ka kalipuna mai ka meaʻai, hiki ke hoʻopilikia ʻia ka hoʻokumu ʻana o ka iwi a me nā ʻiʻo iwi. ʻO ka hopena, hiki i nā iwi ke lilo i mea palupalu, e hopena ai i nā iwi nāwaliwali e haki maʻalahi.
Eia nā kumu e alakaʻi ai i ka osteoporosis
●Makahiki a me ke Kāne: I ko kākou ʻelemakule ʻana, ʻoi aku ka wikiwiki o ka nalowale ʻana o ka nui o ka iwi ma mua o ka hiki ke kūkulu hou ʻia, e hopena ana i ka emi mālie ʻana o ka nui o ka iwi. ʻOi aku ka ʻike ʻia o kēia emi ʻana i nā wahine, ʻoiai i ka wā menopause, i ka wā e hāʻule ai nā pae estrogen.
●Nā loli hormonal: Loaʻa i nā wahine ka emi wikiwiki o nā pae estrogen i ka wā menopause, kahi e hoʻolalelale ai i ka nalowale o ka iwi. ʻO ka emi ʻana o nā pae o ka estrogen, kahi hormone e kōkua ai i ka mālama ʻana i ka nui o ka iwi, hiki ke alakaʻi i ka osteoporosis i nā wahine postmenopausal.
●Nā hemahema o ka meaʻai: ʻO ka hemahema o ka calcium a me ka wikamina D hiki ke hōʻino nui i ke olakino o ka iwi a hoʻonui i ka pilikia o ka osteoporosis.
●Ka Nohona: Ka nele o ka hana kino a me ka hoʻoikaika kino e hāpai ana i ke kaumaha, ka lawa ʻole o ka lawe ʻana i ka calcium a me ka wikamina D, ka inu ʻona nui, ka puhipaka, ka hoʻohana lōʻihi ʻana i kekahi mau lāʻau lapaʻau (e like me, corticosteroids (prednisone)).
●Nā maʻi maʻi mau: ʻO kekahi mau maʻi, e like me ka rheumatoid arthritis a me ka maʻi ʻōpū mumū, hiki ke hoʻonui i ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka osteoporosis.
●Moʻolelo ʻohana: ʻO ka loaʻa ʻana o ka moʻolelo ʻohana o ka osteoporosis e hoʻonui i kou kūlana o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi.
ʻOiai he ʻano mālie ka osteoporosis, hiki iā ia ke hōʻike ʻia ma kekahi mau hōʻailona i ʻike ʻia. He mea maʻamau ka emi ʻana o ke kiʻekiʻe a me ke kuapo i ka hala ʻana o ka manawa, i ʻike nui ʻia ʻo "queen hunchback". Hiki ke loaʻa ka ʻeha hope a i ʻole ka ʻeha mai ka haki ʻana o ka iwi kuamoʻo.
ʻO kekahi hōʻailona koʻikoʻi ka piʻi pinepine ʻana o nā haki, ʻoi aku hoʻi ma nā pulima, nā pūhaka a me ke kuamoʻo. Hiki i kēia mau haki ke hana mai nā hāʻule liʻiliʻi a i ʻole nā kuʻi ʻana a hiki ke hoʻopilikia nui i ka neʻe ʻana o ke kanaka a me ke ʻano o ke ola.
ʻO ka pohō kaumaha, ka nalowale o ka makemake, a me ka luhi kekahi mau hōʻailona hiki ke hōʻike i ka osteoporosis.
I ka hōʻuluʻulu manaʻo, ma ka hoʻohui ʻana i nā mea hoʻopihapiha calcium me ka ʻai momona i ka calcium, ka hoʻoikaika kino mau, a me ka pale ʻana i nā hana ʻino, hiki iā ʻoe ke hana i nā hana ikaika e hoʻoikaika a olakino ai kou mau iwi a pale i ka holomua o ka osteoporosis.
Q: Hiki iaʻu ke loaʻa ka lawa o ka calcium a me ka wikamina D ma o kaʻu ʻai wale nō?
A: ʻOiai hiki ke loaʻa ka calcium a me ka wikamina D lawa ma o ka ʻai wale nō, pono paha kekahi poʻe i nā mea hoʻohui e hoʻokō ai i kā lākou mau pono o kēlā me kēia lā. Manaʻo ʻia e kūkākūkā me kahi loea mālama ola e hoʻoholo i ka pono no ka mea hoʻohui.
Q: He mea hopohopo wale nō anei ka osteoporosis no nā mākua ʻelemakule?
A: ʻOiai ʻoi aku ka maʻamau o ka osteoporosis i nā pākeke, ʻaʻole ia he mea hopohopo wale nō no kēia hui makahiki. He mea nui ke kūkulu ʻana a me ka mālama ʻana i nā iwi olakino i ke ola holoʻokoʻa, a ʻo ka hoʻokō ʻana i nā hana pale i ka wā mua hiki ke hōʻemi nui i ka pilikia o ka osteoporosis ma hope o ke ola.
ʻŌlelo Hoʻolaha: No ka ʻike wale nō kēia ʻatikala a ʻaʻole pono e manaʻo ʻia he ʻōlelo aʻoaʻo lapaʻau. E kūkākūkā mau me kahi loea mālama ola ma mua o ka hoʻohana ʻana i nā mea hoʻohui a i ʻole ka hoʻololi ʻana i kāu papa hana mālama ola.
Ka manawa hoʻouna: Sep-07-2023
