ʻO Osteoporosis kahi maʻi maʻamau i hōʻike ʻia e ka emi ʻana o ka iwi iwi a me ka piʻi ʻana o ka haʻihaʻi e pili ana i ka hapa nui o nā kānaka.Hiki i nā iwi nāwaliwali e pili ana i ka osteoporosis ke ho'opilikia nui i ka maika'i o ke ola a me ke kū'oko'a o ke kanaka.ʻOiai ua manaʻo ʻia ʻo osteoporosis he maʻi e pili ana i ka poʻe ʻelemakule, ʻo ka hoʻomaopopo ʻana i ke kumu kumu o ka osteoporosis he mea koʻikoʻi ia i ka pale ʻana a i ʻole ka mālama pono ʻana.
ʻO Osteoporosis, ʻo ia hoʻi "nā iwi porous," ua ʻike ʻia e ka nalowale o ka iwi nui a me ka nui.ʻO ka mea maʻamau, wāwahi mau ke kino i nā iwi iwi kahiko a hoʻololi iā ia me ka iwi hou.I ka poʻe me ka osteoporosis, ʻoi aku ka nui o ka hāʻule ʻana o ka iwi ma mua o ka nui o ka hoʻokumu ʻana o ka iwi, ka hopena i nā iwi nāwaliwali.
Hoʻopilikia ka Osteoporosis i ka hapa nui o nā wahine a loaʻa ka hapa nui i ka poʻe ʻelemakule, akā hiki ke hoʻopilikia pū i nā kāne a me nā ʻōpio.
He mea nui ka pale ʻana a me ka ʻike mua ʻana i ka osteoporosis.ʻO ka mālama ʻana i ke ola olakino, me ka ʻai kaulike i waiwai nui i ka calcium a me ka vitamina D, ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau, a me ka pale ʻana i ka puhi paka a me ka inu ʻana i ka waiʻona, hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i kou pilikia o ka osteoporosis.
ʻO ka nui o ka calcium a me ka phosphorus nā minerale e pono ai no ka hoʻokumu ʻana i ka iwi.ʻO ka calcium kekahi o nā mea hana nui o ka iwi, hāʻawi iā ia i ka ikaika a me ka paʻakikī.ʻO Phosphorus ka lua o ka mineral nui i loko o nā iwi.Me ka calcium, hana ia i nā paʻakai mineral o nā iwi, kahi e kōkua ai i ka hoʻokumu ʻana a me ka mālama ʻana i nā iwi.
ʻO ka calcium ka meaʻai nui no nā iwi, kahi e hāʻawi ai i ka ikaika a me ka paʻakikī.ʻO nā iwi ka puna calcium nui loa i loko o ke kino o ke kanaka.Ke makemake ke kino i ka calcium, hiki i nā iwi ke hoʻokuʻu i nā ion calcium e hoʻokō i nā pono physiological ʻē aʻe.Inā lawa ʻole ka ʻai ʻana o ka calcium a i ʻole ke komo ʻana o ke kino i ka calcium mai ka meaʻai, hiki ke hoʻopili ʻia ka hana iwi a me ka ʻiʻo iwi.ʻO ka hopena, hiki i nā iwi ke palupalu, a ʻo ka hopena o nā iwi nāwaliwali e haki maʻalahi.
Eia nā kumu e alakaʻi ai i ka osteoporosis
●Makahiki a me ke kāne: I ko mākou mau makahiki, ʻoi aku ka wikiwiki o ka nalo ʻana o ka iwi iwi ma mua o ka hiki ke kūkulu hou ʻia, e hopena i ka emi mālie o ka iwi iwi.ʻOi aku ka nui o kēia hāʻule ʻana i nā wahine, ʻoi aku hoʻi i ka wā menopause, ke hāʻule nā pae estrogen.
●Hoʻololi Hormonal: ʻIke nā wahine i ka hāʻule wikiwiki ʻana o nā pae estrogen i ka wā menopause, ka mea e hoʻolalelale i ka nalo iwi.ʻO ka emi ʻana o ka estrogen, he hormone e kōkua i ka mālama ʻana i ka iwi iwi, hiki ke alakaʻi i ka osteoporosis i nā wahine postmenopausal.
●Nā hemahema o ka meaʻai: ʻO ka nele o ka calcium a me ka huaora D hiki ke hōʻino nui i ke olakino iwi a hoʻonui i ka pilikia o ka osteoporosis.
●Ka nohona: Ka nele i ka hoʻoikaika kino a me ka hoʻoikaika kino, ʻaʻole lawa ka ʻai ʻana o ka calcium a me ka huaora D, ka inu ʻawaʻawa nui, ka puhi ʻana, ka hoʻohana lōʻihi ʻana i kekahi mau lāʻau (e laʻa, corticosteroids (prednisone)).
●Nā maʻi maʻi maʻi: ʻO kekahi mau maʻi, e like me ka rheumatoid arthritis a me ka maʻi ʻeha o ka ʻōpū, hiki ke hoʻonui i ka pilikia o ka ulu ʻana i ka osteoporosis.
●Moʻolelo ʻohana: ʻO ka loaʻa ʻana o ka moʻolelo ʻohana o ka osteoporosis e hoʻonui i kou kūlana o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi.
ʻOiai hāmau ka osteoporosis ma ke ʻano, hiki ke hōʻike ʻia i nā hōʻailona ʻike ʻia.He mea maʻamau ka nalo ʻana o ke kiʻekiʻe a me ka hunchback i ka wā lōʻihi, i kapa ʻia ʻo "queen hunchback".Hiki mai ka ʻeha hope a i ʻole ka ʻeha mai ka haʻi ʻana o ke kuamoʻo.
ʻO kekahi hōʻailona koʻikoʻi ka hoʻonui pinepine ʻana o nā haʻihaʻi, ʻoi aku ka nui ma nā lima lima, pūhaka a me ka iwi kuamoʻo.Hiki ke loaʻa kēia mau haʻihaʻi ma muli o ka hāʻule liʻiliʻi a i ʻole ka hāʻule ʻana a hiki ke hoʻopilikia nui i ka neʻe ʻana o ke kanaka a me ka maikaʻi o ke ola.
ʻO ke kaumaha o ke kaumaha, ka pau ʻana o ka ʻai, a me ka luhi kekahi mau hōʻailona hiki ke hōʻike i ka osteoporosis.
I ka hōʻuluʻulu ʻana, ma ka hoʻohui ʻana i nā mea hoʻopihapiha calcium me ka meaʻai waiwai nui o ka calcium, ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau, a me ka pale ʻana i nā hana ʻino, hiki iā ʻoe ke hana i nā hana ikaika e mālama i kou mau iwi ikaika a olakino a pale i ka piʻi ʻana o ka osteoporosis.
Nīnau: Hiki iaʻu ke loaʻa ka calcium a me ka huaʻai D i kaʻu meaʻai wale nō?
A: ʻOiai hiki ke loaʻa ka nui o ka calcium a me ka huaora D ma o ka meaʻai wale nō, makemake paha kekahi poʻe i nā mea hoʻohui e hoʻokō i kā lākou mau koi i kēlā me kēia lā.Manaʻo ʻia e kūkākūkā me kahi ʻoihana mālama ola e hoʻoholo i ka pono o ka supplementation.
Nīnau: He mea hopohopo wale anei ka osteoporosis no ka poʻe ʻelemakule?
A: ʻOiai ʻoi aku ka maʻamau o ka osteoporosis i nā poʻe ʻelemakule, ʻaʻole ia he mea hopohopo wale no kēia pūʻulu makahiki.He mea nui ke kūkulu ʻana a me ka mālama ʻana i nā iwi olakino i ke ola, a ʻo ka hoʻohana ʻana i nā hana pale i ka wā mua hiki ke hōʻemi nui i ka pilikia o ka osteoporosis ma hope o ke ola.
Hoʻokuʻu: ʻO kēia ʻatikala no nā kumu ʻike wale nō a ʻaʻole pono e manaʻo ʻia he ʻōlelo aʻoaʻo olakino.E kamaʻilio mau i kahi ʻoihana mālama ola ma mua o ka hoʻohana ʻana i nā mea hoʻohui a i ʻole ka hoʻololi ʻana i kāu ʻano mālama ola kino.
Ka manawa hoʻouna: Sep-07-2023
