I ko mākou mau makahiki, hele maoli ko mākou kino i nā ʻano hoʻololi e hiki ke hoʻopilikia i ko mākou olakino a maikaʻi. ʻO kekahi o nā hōʻailona ʻike ʻia o ka ʻelemakule ka ulu ʻana o nā wrinkles, nā laina maikaʻi, a me ka ʻili ʻili. ʻOiai ʻaʻohe ala e hoʻōki ai i ke kaʻina hana ʻelemakule, ke hana luhi nei nā mea noiʻi e ʻimi i nā pūhui e lohi a hoʻohuli paha i kekahi o nā hopena o ka ʻelemakule. ʻO Urolithin A kekahi o nā pūhui e hōʻike ana i ka ʻōlelo hoʻohiki nui ma kēia ʻano. Hōʻike nā noiʻi hou e hiki i ka urolithin A ke hoʻomaikaʻi i ka hana o ka ʻiʻo a me ka hoʻomanawanui, hoʻomaikaʻi i ka hana mitochondrial, a me ka hoʻoikaika ʻana i ka wehe ʻana i nā ʻāpana cellular i hōʻino ʻia ma o ke kaʻina i kapa ʻia ʻo autophagy. Hoʻolilo kēia mau hopena i ka urolithin A i moho hoʻohiki no ka hoʻomohala ʻana i nā lāʻau lapaʻau anti-kahiko. Ma kahi o kāna mau hopena anti-kahiko, ua aʻo ʻia ʻo urolithin A no kāna kuleana kūpono i ka hoʻolaha ʻana i ka lōʻihi.
Ma mua o ka ʻimi ʻana i nā hopena anti-kahiko o ka urolithin A, e hoʻomaopopo mua kākou i ke ʻano o ka ʻelemakule. ʻO ka ʻelemakule kahi hana paʻakikī e pili ana i ka emi ʻana o ka hana kelepona a me ka hōʻiliʻili ʻana o ka pōʻino kelepona i ka manawa. Hoʻopili ʻia kēia kaʻina hana e nā ʻano mea like ʻole me ka genetics, ka nohona, a me ka ʻike ʻana i ke kaiapuni. ʻO ka ʻimi ʻana i nā ala e lohi a hoʻohuli paha i kēia kaʻina hana he pahuhopu lōʻihi i ka noiʻi ʻelemakule.
Ua hōʻike ʻia ʻo Urolithin A e hoʻāla i kahi ala kelepona i kapa ʻia ʻo mitophagy, nona ke kuleana no ka hoʻomaʻemaʻe a me ka hana hou ʻana i ka mitochondria i pōʻino (ka hale mana o ke kelepona). He kuleana koʻikoʻi ka Mitochondria i ka hana ʻana o ka ikehu a he kumu nui ia o nā ʻano oxygen reactive (ROS), hiki ke hōʻino i nā ʻāpana cellular a me ka wikiwiki o ka ʻelemakule. Ma ka hoʻolaha ʻana i ka mitophagy, kōkua ka urolithin A i ka mālama ʻana i ka hana mitochondrial olakino a hoʻemi i ke kaumaha oxidative, i manaʻo ʻia e kōkua i ka ʻelemakule.
Ua hāʻawi kekahi mau haʻawina i nā hopena hoʻohiki e pili ana i nā hopena o ka urolithin A i ka ʻelemakule. Ua ʻike ʻia kahi noiʻi e pili ana i nā nematodes ua hoʻonui ka urolithin A i ke ola o nā nematodes a hiki i 45%. Ua ʻike ʻia nā hopena like ma nā haʻawina e pili ana i nā ʻiole, kahi i hoʻonui ai ka hoʻohui ʻana me ka urolithin A i ko lākou ola awelika a hoʻomaikaʻi i ko lākou olakino holoʻokoʻa. Hōʻike kēia mau ʻike e hiki i ka urolithin A ke hoʻolohi i ke kaʻina hana ʻelemakule a hoʻonui i ke ola.
Ma waho aʻe o kāna mau hopena i ke ola, ʻo ka urolithin A kekahi mau hopena maikaʻi loa i ke ola kino. Hoʻopili pinepine ʻia ka ʻelemakule me ka nalowale o ka ʻiʻo a me ka emi ʻana o ka ikaika, kahi maʻi i kapa ʻia ʻo sarcopenia. Ua ʻike nā mea noiʻi hiki i ka urolithin A ke hoʻoikaika i ka ulu ʻana o ka ʻiʻo a hoʻonui i ka ikaika o ka ʻiʻo. I loko o kahi hoʻokolohua lapaʻau e pili ana i ka poʻe ʻelemakule, ʻo ka urolithin A supplementation i hoʻonui nui i ka nui o ka ʻiʻo a hoʻomaikaʻi i ka hana kino. Hōʻike kēia mau ʻike ʻaʻole he hopena anti-aging wale nō ka urolithin A akā loaʻa nō hoʻi nā pono kūpono no ke olakino ʻiʻo, ʻoi aku hoʻi i ka poʻe ʻelemakule.
Eia kekahi, pono e ʻōlelo ʻia ʻo ka urolithin A i loaʻa mai nā pomegerane, akā hiki ke ʻano like ka nui o ka urolithin A i nā huahana pomegerane. No laila, lilo nā pūhui synthetic i kahi koho maikaʻi a ʻoi aku ka maʻemaʻe a me ka maʻalahi o ka loaʻa.
Loaʻa ʻia ʻo Urolithin A mai nā ellagitannins, i loaʻa maʻamau i kekahi mau huaʻai a me nā nati. Hoʻopili ʻia kēia mau ellagitannins e ka bacteria ʻōpū e hana i ka urolithin A a me nā metabolites ʻē aʻe. Ke komo ʻia, pili ka urolithin A i ke kino ma kahi pae kelepona.
ʻO kekahi o nā pono kaulana loa o ka urolithin A ʻo kona hiki ke hoʻoulu i ka mitophagy, kahi kaʻina hana koʻikoʻi i ke olakino cellular. Manaʻo pinepine ʻia ʻo Mitochondria e like me nā hale mana o ke kelepona a he hana koʻikoʻi i ka hana ʻana o ka ikehu. Eia nō naʻe, i ko mākou mau makahiki, e emi ana ka pono mitochondrial, e alakaʻi ana i ka cellular dysfunction a hiki i ka ulu ʻana o nā maʻi pili makahiki.
ʻO ka Mitophagy kahi hana koʻikoʻi no ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka mitochondria i hōʻino ʻia a dysfunctional, e ʻae ana i ka mitochondria olakino hou e pani iā lākou. Ua hōʻike ʻia ʻo Urolithin A e hoʻomaʻamaʻa i kēia kaʻina hana, e hāpai ana i ka huli ʻana o ka mitochondrial a me ka hoʻonui ʻana i ke olakino cellular. Ma ka hoʻopau ʻana i ka mitochondria dysfunctional, urolithin A e hoʻolōʻihi i ke kaʻina hana ʻelemakule a hoʻemi i ka hopena o nā maʻi pili makahiki.
Ma waho aʻe o kāna mau hopena ma ka mitophagy, loaʻa i ka urolithin A nā waiwai anti-inflammatory. ʻO ka maʻi maʻi maʻi he mea hoʻokele nui o nā kūlana olakino, me ka maʻi cardiovascular, ka momona, a me nā maʻi neurodegenerative. Ua ʻike ʻia ka noiʻi ʻana ʻo urolithin A e hoʻopau i nā hōʻailona inflammatory a keʻakeʻa i ka hana ʻana o nā pūhui pro-inflammatory, a laila e hōʻemi ai i ka hopena o ka ʻeha mau a me nā maʻi pili.
Eia kekahi, ua hōʻike ʻo urolithin A i kona hiki ke lilo i antioxidant ikaika. Hoʻokumu ʻia ke koʻikoʻi oxidative ma muli o ke kaulike ʻole ma waena o ka hana ʻana o nā radical manuahi a me ka hiki i ke kino ke hoʻokaʻawale iā lākou, a he hana koʻikoʻi i ka wā ʻelemakule a me ka ulu ʻana o nā maʻi like ʻole. Hiki i ka Urolithin A ke ʻohi i nā radical manuahi ʻino, hoʻonui i ka hiki ke pale i ke kino antioxidant, pale i nā cell mai ka pōʻino oxidative, a hiki ke hoʻopaneʻe i ke kaʻina hana ʻelemakule.
Hōʻike ka noiʻi i nā pono kūpono o ka urolithin A no ke olakino ʻiʻo a me ka hana haʻuki. Hoʻopili pinepine ʻia ka ʻelemakule me ka emi ʻana o ka nui o ka ʻiʻo a me ka ikaika, e alakaʻi ana i ka piʻi nui o ka hāʻule, haʻihaʻi, a me ka nalowale o ke kūʻokoʻa. Ua hōʻike ʻia ʻo Urolithin A e hoʻonui i ka synthesis fiber muscle a hoʻomaikaʻi i ka hana o ka ʻiʻo, hiki ke hōʻemi i ka nalowale o ka ʻiʻo pili i ka makahiki.
Hoʻohui ʻia, ua ʻike ʻia ka urolithin A e hoʻomaikaʻi i ka hana hoʻoikaika kino ma o ka hoʻoulu ʻana i ka hana o nā protein e pili ana i ka ulu ʻana a me ka hoʻoponopono ʻana. Ma ke kākoʻo ʻana i ke olakino ʻiʻo a me ka hana haʻuki, hiki i ka urolithin A ke kōkua i ka mālama ʻana i ke ʻano ola a kūʻokoʻa i ko mākou mau makahiki.
● Paipai i ke ola kino
I mea e hoʻomaikaʻi maoli ai i ka hana ʻana o Urolithin A i loko o ko mākou kino, ʻo ka hoʻonui ʻana i ko mākou ola kino ke kī. Hiki ke hoʻololi maikaʻi ʻia nā ellagitannins i loko o ka urolithin A. ʻO ka ʻai ʻana i ka meaʻai momona me nā huaʻai, nā mea kanu, nā kīʻaha holoʻokoʻa, a me nā legumes e hānai i nā hua bacteria maikaʻi a hana i kahi kaiapuni kūpono i ka hana ʻana o ka urolithin A.
● Urolithin A i ka meaʻai
ʻO ka pomegranate kekahi o nā kumu waiwai maoli o ka urolithin A. Aia ka hua ponoʻī i ka precursor ellagitannins, i hoʻololi ʻia i urolithin A e ka bacteria intestinal i ka wā o ka digestion. Ua ʻike ʻia ka wai pomegranate i loko o ka urolithin A kiʻekiʻe a manaʻo ʻia he koho maikaʻi loa no ka loaʻa ʻana o kēia pūhui kūlohelohe. ʻO ka inu ʻana i ke aniani o ka wai pomegranate i kēlā me kēia lā a i ʻole ka hoʻohui ʻana i nā pomegerane hou i kāu meaʻai hiki ke kōkua i ka hoʻonui ʻana i kāu urolithin A.
ʻO kekahi hua ʻē aʻe i loaʻa i ka urolithin A ʻo ia nā strawberries, kahi waiwai i ka waikawa ellagic. E like me nā pomegerane, loaʻa nā strawberries i nā ellagitannins, i hoʻololi ʻia i urolithin A e nā maʻi bacteria intestinal. ʻO ka hoʻohui ʻana i nā strawberries i kāu mau meaʻai, ka lawelawe ʻana iā lākou i mea ʻai, a i ʻole ka hoʻohui ʻana iā lākou i kāu smoothies nā ala ʻono a pau e hoʻonui maoli ai i kāu mau pae urolithin A.
Ma waho aʻe o nā huaʻai, aia kekahi mau huaʻai i nā ellagitannins, he kumu maoli paha ia o ka urolithin A. ʻO Walnuts, ʻoi aku ka nui o nā ellagitannins, hiki ke hoʻololi ʻia i urolithin A i loko o ka ʻōpū. ʻO ka hoʻohui ʻana i kahi lima o ka walnuts i kāu ʻai nati i kēlā me kēia lā ʻaʻole maikaʻi wale no kou olakino holoʻokoʻa, akā no ka loaʻa ʻana o urolithin A ma ke ʻano maoli.
● Nā meaʻai meaʻai a me ka urolithin A extract
No ka poʻe e ʻimi nei i kahi ʻoi aku ka hilinaʻi o ka urolithin A, hiki ke koho i nā mea hoʻohui meaʻai a me nā unuhi. ʻO ka holomua o ka noiʻi ua alakaʻi i ka hoʻomohala ʻana i nā mea hoʻopihapiha kiʻekiʻe i loaʻa mai ka pomegranate extract i hoʻonohonoho pono ʻia e hāʻawi i ka nui o ka urolithin A. Eia naʻe, he mea koʻikoʻi ke koho ʻana i kahi inoa kaulana a kaulana hoʻi e hōʻoia i ka maikaʻi o ka huahana a me ka palekana.
● ʻO ka manawa a me nā mea pilikino
ʻO ka ʻike, ʻokoʻa ka hoʻololi ʻana o nā ellagitannins i ka urolithin A i waena o kēlā me kēia kanaka, e pili ana i kā lākou gut microbiota composition a me genetic makeup. No laila, ʻokoʻa ka manawa e pono ai e ʻike i ka pōmaikaʻi nui mai ka urolithin A. He mea koʻikoʻi ka hoʻomanawanui a me ke kūpaʻa i ka hoʻokomo ʻana i nā meaʻai a i ʻole nā mea hoʻohui i ka urolithin A i kāu hana maʻamau. ʻO ka hāʻawi ʻana i kou kino i ka manawa e hoʻololi ai a loaʻa ke kaulike e kōkua iā ʻoe e ʻohi i nā uku o kēia pūhui kupaianaha.
He ʻoihana ʻepekema ola hou ʻo Myland, hui pūhui maʻamau a me nā ʻoihana hana e hana a hoʻopuka i kahi ākea o nā meaʻai meaʻai me ka maikaʻi a me ka ulu mau ʻana no ke olakino kanaka. ʻO nā mea hoʻohui Urolithin A i hana ʻia e myland:
(1) Maʻemaʻe kiʻekiʻe: Hiki i ka Urolithin A ke lilo i mea hoʻomaʻemaʻe kiʻekiʻe ma o ka hoʻoiho kūlohelohe a me nā kaʻina hana hoʻomaʻemaʻe. ʻO ka maʻemaʻe kiʻekiʻe, ʻoi aku ka maikaʻi o ka bioavailability a me ka liʻiliʻi o nā hopena ʻino.
(2) Palekana: ʻO Urolithin A kahi huahana kūlohelohe i hōʻoia ʻia he palekana no ke kino kanaka. I loko o ka pae dosage, ʻaʻohe hopena ʻino.
(3) Paʻa: He kūpaʻa maikaʻi ʻo Urolithin A a hiki ke mālama i kāna hana a me ka hopena ma lalo o nā ʻano like ʻole a me nā kūlana mālama.
(4) Maʻalahi e komo: Hiki ke hoʻopili koke ʻia ʻo Urolithin A e ke kino o ke kanaka, komo i ke kahe koko ma o nā ʻōpū, a hāʻawi ʻia i nā ʻiʻo a me nā ʻāpana like ʻole.
1. Hoʻonui i ke ola kino
Loaʻa i ka Urolithin A ka mana nui i ke kahua o ke ola kino. Hōʻike ka noiʻi he mea hoʻoikaika ikaika ia o ka mitophagy, kahi hana kūlohelohe e hoʻomaʻemaʻe i ka mitochondria dysfunctional mai nā cell. Ma ka hoʻoulu ʻana i ka mitophagy, kōkua ʻo urolithin A i ka hana hou a me ka hoʻoponopono hou ʻana o ka ʻiʻo ʻiʻo, a laila e hoʻomaikaʻi ai i ka hana o ka ʻiʻo a me ka hōʻemi ʻana i ka atrophy muscle pili i ka makahiki. ʻO kēia mana hoihoi o ka urolithin A e wehe i ke ala no nā hana therapeutic e hoʻēmi i ka maʻi ʻiʻo a hoʻomaikaʻi i ka ikaika kino holoʻokoʻa.
2. Nā waiwai anti-inflammatory
He kuleana koʻikoʻi ka hoʻoulu ʻana i ka ulu ʻana o nā maʻi maʻi maʻi like ʻole, e like me ka maʻi cardiovascular, nā maʻi neurodegenerative, a me kekahi mau ʻano o ka maʻi kanesa. Ua ʻike ʻia ʻo Urolithin A i nā waiwai anti-inflammatory potent e kōkua i ke kaua ʻana i ka mumū ma ka pae cellular. Ma ka ho'ēmiʻana i nā kiʻekiʻe o nā molekele pro-inflammatory, kōkua ka urolithin A i ka mālamaʻana i ka pane inflammatory kaulike, he mea koʻikoʻi no ka paleʻana a me ka mālamaʻana i ka maʻi maʻi.
3. Ka hana antioxidant ikaika
ʻO ke koʻikoʻi oxidative, ma muli o ke kaulike ʻole ma waena o nā radical manuahi a me nā antioxidants i loko o ko mākou kino, hiki ke hana i ka pōʻino cell a kōkua i ka ulu ʻana o nā maʻi like ʻole, me nā mea pili i ka ʻelemakule. ʻO Urolithin A kahi antioxidant kūlohelohe ikaika e hoʻopau i nā radical manuahi ʻino a pale i kā mākou mau cell mai ka pōʻino oxidative. Ma ka hoʻokomo ʻana i ka urolithin A i kā mākou meaʻai a i ʻole ka hoʻohui ʻana, hiki iā mākou ke hoʻonui i ka ʻōnaehana pale antioxidant o ko mākou kino a hoʻoikaika i ka ʻelemakule olakino.
4. Paipai Ola Ola
I nā makahiki i hala iho nei, ua loaʻa ka manaʻo nui o ka gut microbiome no kona hopena i ko mākou olakino a me ka maikaʻi. He kuleana kū hoʻokahi ʻo Urolithin A i ke olakino ʻōpū ma ke koho ʻana i nā ʻano bacterial kikoʻī i loko o ka ʻōpū. Hoʻololi ʻia ia i loko o kahi ʻano hana e kēia mau bacteria, a laila hoʻolaha i ka kūpaʻa o ka ʻōpū a me ke olakino holoʻokoʻa. Eia kekahi, ua hōʻike ʻia nā noiʻi hou e hiki i ka urolithin A ke hoʻonui i ka hana ʻana i nā ʻakika momona pōkole, e hāʻawi i ka ikehu koʻikoʻi i nā cell e hoʻopaʻa ana i ke kolonā a kākoʻo i kahi ʻōpū olakino.
5. Nā hopena anti-kahiko o ka urolithin A
(1) Hoʻonui i ke olakino mitochondrial: ʻO Mitochondria ke kumu mana o kā mākou mau pūnaewele a nona ke kuleana no ka hana ʻana i ka ikehu. I ko mākou mau makahiki, emi iho ka pono mitochondrial. Ua hōʻike ʻia ʻo Urolithin A e hoʻāla i kahi ala mitochondrial kikoʻī i kapa ʻia ʻo mitophagy, kahi e hoʻoneʻe ai i ka mitochondria i hōʻino ʻia a paipai i ka hana ʻana o ka mitochondria olakino hou. ʻO ka hoʻihoʻi ʻana i ke olakino mitochondrial hiki ke hoʻomaikaʻi i ka hana ikehu a me ke ola holoʻokoʻa.
(2) Hoʻonui i ka autophagy: ʻO Autophagy kahi kaʻina hana hoʻomaʻemaʻe iā ia iho kahi e hana hou ʻia ai nā mea i hōʻino ʻia a hoʻopau ʻia. I loko o nā pūnaewele kahiko, ua lohi kēia kaʻina hana, e alakaʻi ana i ka hōʻiliʻili ʻana o nā ʻōpala cellular ʻino. Ua ʻike ʻia ka noiʻi e hiki i ka urolithin A ke hoʻonui i ka autophagy, a laila hoʻomaʻemaʻe pono i nā cell a hoʻoikaika i ka lōʻihi o ka cell.
Nīnau: Ua palekana anei nā mea hoʻopihapiha anti-aging?
A: ʻO ka mea maʻamau, ua manaʻo ʻia nā mea hoʻohui anti-aging i palekana ke lawe ʻia i loko o nā kuhikuhi kuhikuhi. Eia nō naʻe, he mea nui e kamaʻilio pū me kahi ʻoihana mālama ola ma mua o ka hoʻokomo ʻana i nā mea hoʻohui hou i kāu hana maʻamau, ʻoi aku ka nui inā loaʻa iā ʻoe kekahi maʻi olakino a i ʻole e lawe ana i nā lāʻau lapaʻau.
Nīnau: Pehea ka lōʻihi o ka hōʻike ʻana i nā hopena anti-aging?
A: He ʻokoʻa paha ka manawa no nā hopena i ʻike ʻia ma muli o ke kanaka a me ka hoʻohui kikoʻī i hoʻohana ʻia. ʻOiai e hoʻomaka ana kekahi poʻe e ʻike i ka hoʻomaikaʻi ʻana i loko o kekahi mau pule, makemake paha kekahi i kahi manawa lōʻihi o ka hoʻohana mau ʻana ma mua o ka ʻike ʻana i nā loli koʻikoʻi i ko lākou olakino āpau a me ka helehelena.
Hoʻopau: No ka ʻike maʻamau wale nō kēia ʻatikala a ʻaʻole pono e manaʻo ʻia he ʻōlelo aʻoaʻo olakino. Loaʻa mai kekahi o ka ʻike moʻomanaʻo blog mai ka Pūnaewele a ʻaʻole ʻoihana. ʻO kēia pūnaewele wale nō ke kuleana no ka hoʻokaʻawale ʻana, ka hoʻopili ʻana a me ka hoʻoponopono ʻana i nā ʻatikala. ʻO ke kumu o ka hāʻawi ʻana i nā ʻike hou aʻe ʻaʻole ia he manaʻo ʻae ʻoe i kāna mau manaʻo a hōʻoia paha i ka ʻoiaʻiʻo o kāna ʻike. E nīnau mau i kahi ʻoihana mālama ola ma mua o ka hoʻohana ʻana i nā mea hoʻohui a i ʻole ka hoʻololi ʻana i kāu ʻano mālama ola kino.
Ka manawa hoʻouna: Dec-04-2023
