ʻO ka piʻi ʻana o ka Alpha-GPC: ʻO kahi nānā piha i nā pono Alpha-GPC a me ke kuleana i ka lolo a me ke kino.

I nā makahiki i hala iho nei, ua loaʻa i ka Alpha-GPC (Alpha-glycerophosphocholine) ka manaʻo nui i ke kaiāulu olakino a me ka hoʻoikaika kino, ma waena o nā bodybuilders a me nā mea pāʻani. ʻO kēia pūhui kūlohelohe, ʻo ia ka pūhui choline i loaʻa i loko o ka lolo, ua ʻike ʻia no kāna mau pono hana cognitive a me ke kino. Ke ʻimi nei ka nui o nā poʻe e hoʻomaikaʻi i kā lākou hana a me ke olakino holoʻokoʻa, e hoʻomaopopo ana i nā pono o Alpha-GPC, a ʻoi aku ka nui o kāna kuleana i ke bodybuilding.

He aha ka Alpha-GPC?

Alpha-GPChe phospholipid e lawelawe ana ma ke ʻano he precursor i ka acetylcholine, kahi neurotransmitter e hana koʻikoʻi i ka hoʻomanaʻo, ke aʻo ʻana, a me ka ʻoki ʻana i ka ʻiʻo. Loaʻa maoli ia i nā mea liʻiliʻi i kekahi mau meaʻai, e like me nā hua manu, ka ʻiʻo, a me nā huahana waiu. Eia nō naʻe, no ka hoʻokō ʻana i nā hopena i makemake ʻia, huli nā poʻe he nui i nā mea hoʻohui Alpha-GPC, e hāʻawi ana i kahi ʻano nui o kēia pūhui pono.

Pehea e hana ai ka Alpha-GPC i ka lolo?

Hoʻopili ʻo Alpha-GPC i ka lolo ma nā ʻano ʻano like ʻole e hoʻoikaika i ka hana o ka lolo. Eia nō naʻe, ʻo ka hopena mua ke kumu o ka piʻi ʻana o ka choline.

ʻO Choline kahi meaʻai koʻikoʻi e pono ai no ka hana ʻana o ka acetylcholine neurotransmitter.

Loaʻa ka Choline i ka meaʻai a i ʻole nā ​​kumu hoʻohui, akā paʻakikī pinepine ka ʻai ʻana ma mua o ka hoʻohana ʻana o kāu ʻōnaehana nerve mai kahi meaʻai maʻamau. ʻO Choline kekahi mea mua i koi ʻia no ka hoʻokumu ʻana i ka phosphatidylcholine (PC), i hoʻohana ʻia e kūkulu i nā membrane cell.

ʻO kaʻoiaʻiʻo, he mea koʻikoʻi ka choline i hiki ʻole ke hana me ka pono ʻole, a he mea nui ka acetylcholine a me ka choline no ke olakino lolo a me ka hoʻomanaʻo.

ʻO ka hopena i ka neurotransmitter koʻikoʻi e kōkua i nā neurons o ka lolo e kamaʻilio me kekahi i kekahi, hiki ke hoʻoikaika maikaʻi i ka hoʻomanaʻo, ke aʻo ʻana, a me ka maopopo. Hiki ke kōkua i ka pale ʻana i ka emi ʻana o ka naʻau maʻamau a i ʻole nā ​​​​mea ʻē aʻe.

Hoʻopili pū ʻo Alpha Glycerylphosphorylcholine i ka hana ʻana a me ka hoʻomohala ʻana o nā membrane cell i ka ʻāpana o ka lolo e mālama ana i ka naʻauao, ka hana kaʻa, ka hui, ke ʻano, a me nā mea hou aku.

Eia kekahi, hiki i ka pono o nā membrane cell i loko o ka cerebral cortex ke hoʻoikaika maikaʻi i ka hana cognitive.

ʻO ka mea hope loa, ʻoiai ʻaʻole hiki i ka acetylcholine ke komo i nā membrane lipid, ʻaʻole hiki iā ia ke hele i ka pale koko-lolo, hele koke ʻo Alpha-GPC iā ia e hoʻopilikia i nā pae choline. ʻO kēia haʻawina ka mea i ʻimi nui ʻia ma ke ʻano he kumu choline maikaʻi no nā hiki noʻonoʻo.

Nā pōmaikaʻi o Alpha-GPC

Hoʻonui i ka Cognitive: ʻO kekahi o nā pono kaulana loa o Alpha-GPC ʻo ia ka hiki ke hoʻonui i ka hana cognitive. Hōʻike ka noiʻi e hiki i ka Alpha-GPC ke hoʻomaikaʻi i ka hoʻomanaʻo, ka nānā ʻana, a me ka maopopo o ka noʻonoʻo. He mea maikaʻi loa kēia no ka poʻe haʻuki e pono e hoʻomau i ka nānā ʻana i ka wā hoʻomaʻamaʻa ikaika a hoʻokūkū paha.

Hoʻonuiʻia nā pae Acetylcholine: Ma keʻano he mea mua i ka acetylcholine, hiki i ka Alpha-GPC supplementation ke kōkua i ka hoʻonuiʻana i nā pae o kēia neurotransmitter i loko o ka lolo. Hoʻopili ʻia nā pae kiʻekiʻe o ka acetylcholine me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana cognitive a me ka ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻokele ʻana i ka ʻiʻo, e lilo ia i kumu waiwai nui no ka hana noʻonoʻo a me ke kino.

Hoʻonui i ka hana kino: Ua hōʻike nā haʻawina e hiki i ka Alpha-GPC ke hoʻomaikaʻi i ka hana kino, ʻoi loa i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika a me nā hana hoʻomanawanui. Ua ʻike ʻia e hoʻonui i ka huna ʻana o ka hormone ulu, hiki ke kōkua i ka hoʻihoʻi ʻana o ka ʻiʻo a me ka ulu ʻana. He koho maikaʻi kēia no nā bodybuilders e ʻimi nei e hoʻonui i kā lākou loaʻa.

Nā Pono Neuroprotective: Hiki i ka Alpha-GPC ke hāʻawi aku i nā pono neuroprotective, e kōkua ana i ka pale ʻana i ka lolo mai ka emi ʻana o ka makahiki a me nā maʻi neurodegenerative. He mea kūpono kēia no ka poʻe haʻuki i hiki ke ʻike i ka emi ʻana o ka cognitive ma muli o ke koʻikoʻi o ke kino a me ka noʻonoʻo o kā lākou papa hoʻomaʻamaʻa.

Hoʻonui i ka Mood: Ke hōʻike nei kekahi mau mea hoʻohana i ka maikaʻi o ke ʻano a me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka hopohopo i ka wā e lawe ana iā Alpha-GPC. Hiki ke kōkua nui kēia i nā mea pāʻani e ʻike i ka hopohopo hana a i ʻole ke kaumaha e pili ana i ka hoʻokūkū.

He maikaʻi anei ʻo Alpha-GPC no ke kino?

ʻO ka nīnau inā he maikaʻi ʻo Alpha-GPC no ka bodybuilding ʻo ia ka mea a nā poʻe hoihoi olakino e nīnau nei.

Hōʻike ka noiʻi hiki i ka hoʻohui ʻana o Alpha-GPC ke alakaʻi i ka hoʻonui ʻana i ka ikaika a me ka mana i ka wā o ke aʻo ʻana. Ua ʻike ʻia kahi haʻawina i paʻi ʻia ma ka Journal of the International Society of Sports Nutrition i nā poʻe i lawe iā Alpha-GPC ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ʻike i nā hoʻomaikaʻi koʻikoʻi i kā lākou papa pākaukau a me ka hana squat i hoʻohālikelike ʻia me kahi hui placebo.

Ua ʻike pū ʻia ka noiʻi e hiki ke kōkua ʻo Alpha-GPC i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana pahū, hiki ke kōkua i ka haʻuki a me ka hāpai kaumaha.

Eia kekahi, hiki i nā hopena i ka hana cognitive ke kōkua i ka hoʻoulu ʻana i kahi pilina noʻonoʻo-kino e hiki ke kōkua i nā mea pāʻani e hoʻomaikaʻi i kā lākou hana.

Hiki ke kōkua i ka wikiwiki a me ka ikaika a kōkua i kekahi e hoʻomaikaʻi nui i kā lākou mana.

Pili paha kēia mau hopena i ka hopena hohonu o ka Alpha-GPC i nā pae hormone ulu. Hiki ke pili pū me ka choline no ka mea e hōʻike ana kekahi mau hōʻike e hiki i ka choline ke hoʻopili i ka ikaika a me ka nui o kou mau ʻiʻo.

Aia kekahi mau hōʻike e hōʻike ana he hoʻohana paha ʻo Alpha-GPC i ka puhi ʻana i ka momona. ʻAʻole ʻike ʻia nā kumu o kēia hiʻohiʻona, akā nui nā bodybuilders a me nā mea pāʻani e hoʻohana i ka hoʻohui e hoʻemi i ka BMI a hoʻonui i ka ikaika.

Ka hopena

Ke puka mai nei ʻo Alpha-GPC ma ke ʻano he mea hoʻohui ikaika no ka poʻe e ʻimi nei e hoʻomaikaʻi i kā lākou hana cognitive a me ka hana kino, ʻo ia hoʻi ma ke ʻano o ka bodybuilding. Me kona hiki ke hoʻomaikaʻi i ka ikaika, hoʻomanawanui, a me ka hoʻihoʻi ʻana, me kāna mau pono cognitive, ʻo Alpha-GPC kahi mea hoʻohui waiwai i kekahi regimen hoʻohui o ka mea haʻuki. E like me nā manawa a pau, pono e kamaʻilio pū me kahi ʻoihana mālama ola ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi mea hoʻohui hou e hōʻoia i ke kūlike me kāu pono olakino a me nā pahuhopu hoʻoikaika kino. Ke hoʻomau nei ke kaiāulu olakino e ʻimi i nā pōmaikaʻi o Alpha-GPC, maopopo ka hiki i kēia pūhui ke kākoʻo i ka hana noʻonoʻo a me ke kino, e noʻonoʻo pono ai i nā mea koʻikoʻi e pili ana i kā lākou aʻo ʻana.