ʻO ka polycystic ovary syndrome (PCOS) kahi maʻi hormonal maʻamau e pili ana i nā wahine hānau keiki. Hōʻike ʻia ia e ka menstruation maʻamau, nā pae androgen kiʻekiʻe, a me nā ʻōpū ovarian. Ma waho aʻe o kēia mau hōʻailona, hiki i ka PCOS ke hoʻonui i ke kaumaha. He kuleana koʻikoʻi ka meaʻai a me nā mea hoʻohui i ka mālama ʻana i nā hōʻailona PCOS a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino holoʻokoʻa. ʻO ka meaʻai kaulike e komo pū ana me nā meaʻai holoʻokoʻa, nā protein lean, nā momona maikaʻi, a me nā haʻahaʻa paʻakikī hiki ke kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ke kiʻekiʻe o ke kō koko a hoʻemi i ka pale ʻana i ka insulin. Eia kekahi, ua ʻike ʻia kekahi mau mea hoʻopihapiha e pono ai nā wahine me ka PCOS.
ʻO ka polycystic ovary syndrome, i kapa ʻia ʻo PCOS, pili i ka hormonal a me ka metabolic imbalances e pili ana i nā ʻōnaehana kino he nui, ʻoi aku ka nui o nā ovaries. Hōʻike ʻia ia e ke kiʻekiʻe o ka androgen (testosterone) kiʻekiʻe a me nā loli ovarian i hiki ke alakaʻi i ka hoʻopau ʻana i ke kaʻina menstrual. Pili kēia maʻi i nā wahine makua a ʻōpio.
Hōʻike ʻia ka maʻi polycystic ovary e kahi ʻano hormonal imbalance hiki ke alakaʻi i nā ʻano hōʻailona like ʻole. ʻO kekahi o nā hiʻohiʻona nui o ka PCOS ʻo ia ka loaʻa ʻana o nā cysts ma nā ovaries, kahi e hoʻopau ai i ka hana maʻamau o nā ovaries a hoʻoulu i nā ʻano hōʻailona. ʻO kēia mau hōʻailona e pili ana i ka haʻalele ʻole ʻana, ka infertility, ka loaʻa ʻana o ke kaumaha, ka hakihaki, a me ka ulu ʻana o ka lauoho maka a me ke kino. Ma waho aʻe o kēia mau hōʻailona kino, hiki i nā wahine me ka PCOS ke loaʻa i nā pilikia olakino e like me ka hopohopo a me ke kaumaha.
ʻAʻole maopopo loa ke kumu o ka PCOS, akā ua manaʻoʻiʻo ʻia e pili ana i ka hui pū ʻana o nā ʻano genetic a me nā mea kaiapuni. ʻO ke kū'ēʻana o ka insulin, ka mea e hoʻonui ai i ka nui o ka insulin i loko o ke kino, ua manaʻoʻia hoʻi e pāʻani i ka uluʻana o PCOS. Hiki i kēia ke alakaʻi i ka piʻi paona a lilo i mea paʻakikī i nā wahine me ka PCOS e lilo ke kaumaha.
Hiki i ka Polycystic ovary syndrome ke hoʻoikaika nui i ke olakino a me ka maikaʻi o ka wahine. Ma waho aʻe o nā hōʻailona kino, hiki i kēia maʻi ke hoʻopilikia i ke olakino noʻonoʻo a me ka maikaʻi o ka naʻau o ka wahine. He nui nā wāhine me ka PCOS e ʻōlelo nei ua hōʻoluʻolu ʻole lākou i ko lākou helehelena ma muli o nā hōʻailona e like me ka huehue a me ka ulu nui o ka lauoho. Hiki iā lākou ke ʻike i ka hopohopo a me ke kaumaha ma muli o nā pilikia i ka mālama ʻana i nā hōʻailona a me nā pilikia fertility.
I ka wā e pili ana i ka hānau ʻana, ʻo ka PCOS ke kumu maʻamau o ka male ʻole o ka wahine. Hiki ke paʻakikī i nā wāhine me ka PCOS ke ovulate a hāpai i ka hana maʻamau o nā ovaries. No nā wāhine e ho'āʻo nei e hoʻomaka i ka ʻohana, hiki i kēia ke kumu o ka huhū nui a me ka ʻeha puʻuwai.
Ua manaʻo ʻia aia ma kahi o 5-20% o nā wahine o ka wā hānau keiki e loaʻa i ka PCOS, ka mea maʻamau ʻole o ka hormonal i nā wahine o ka wā hānau keiki, ka mea maʻamau i ka wā ʻōpio, akā no ka nui o nā hihia i ʻike ʻole ʻia, ʻaʻole ʻike ʻia ka prevalence maoli. Hoʻopili pū ʻia kēia maʻi me ka piʻi nui ʻana o ke kō koko kiʻekiʻe, ka maʻi diabetes type 2, a me nā hoʻololi ʻē aʻe e hoʻonui ai i ka pilikia o ka maʻi cardiovascular.
Ma muli o nā pilikia olakino e pili ana i ka PCOS, he mea koʻikoʻi ka hoʻololi ʻana i ke ʻano o ka nohona i kāna mālama ʻana. Hiki i ka hoʻoikaika kino a me ka hoʻololi ʻana i ka meaʻai ke hoʻomaikaʻi i ke kūlana metabolic a hōʻemi i nā pae androgen, hiki ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i nā hōʻailona a hōʻemi i ka pilikia o nā kūlana olakino pili.
He mea nui i nā wāhine ke hoʻomaopopo i nā hōʻailona kūpono o ka PCOS a e ʻimi i ka ʻōlelo aʻo lapaʻau inā loaʻa iā lākou ka manawa kūpono ʻole, ka ʻike ʻole, ka ulu nui o ka lauoho a i ʻole nā hōʻailona ʻē aʻe e pili ana i ka maʻi. Ma ka kamaʻilio mua ʻana i ka PCOS, hiki i nā wahine ke hana e mālama i kā lākou mau hōʻailona a hoʻemi i ka pilikia o nā pilikia olakino pili.
Hōʻike ʻia ka PCOS e ka hoʻomaʻamaʻa ʻole ʻana o ka hormonal i hiki ke alakaʻi i nā ʻano hōʻailona kino like ʻole, me ka PCOS i loaʻa ka hopena koʻikoʻi i ka noʻonoʻo a me ke olakino o ka wahine.
●Hāʻule ʻole ʻia. Hiki i nā wāhine me ka PCOS ke loa'a i nā pō'ai menstrual li'ili'i a lō'ihi paha, a i 'ole hiki ke ho'ōki loa i ka menstrual. Hoʻokumu ʻia kēia ʻokoʻa ma muli o nā ʻāpana hormonal e pili ana me ka PCOS, kahi e hoʻopau ai i ke kaʻina hana ovulation maʻamau. Ma waho aʻe o nā manawa kūponoʻole, hiki i nā wāhine me ka PCOS ke loaʻa i ke koko kaumaha a lōʻihi paha i ko lākou wā a iʻole hiki ke pilikia i ka hāpaiʻana.
●ʻO ka ulu nui o ka lauoho i kapa ʻia ʻo hirsutism. Hiki pinepine kēia ulu lauoho makemake ʻole ma ka maka, ka umauma, a me ke kua, a hiki ke lilo i kumu pilikia nui no nā wahine me ka PCOS. Ma waho aʻe o ka hirsutism, hiki i nā wahine me ka PCOS ke hoʻomohala i ka ʻeleʻele a me ka ʻili ʻaila, pili pū kekahi i nā loli hormonal e pili ana i ke ʻano.
●Paʻakikī ka loaʻa ʻana o ke kaumaha a me ka lilo ʻana o ke kaumaha. Hiki ke hoʻoikaika i ka pale ʻana o ka insulin i nā wahine me ka PCOS, ʻoi aku ka nui o ke kaumaha a paʻakikī i ka lilo ʻana o ke kaumaha. Hiki ke hoʻonui i ka nui o ka paona i nā hōʻailona ʻē aʻe o ka PCOS, e like me ka maʻi maʻamau a me ka hirsutism, e hana ana i kahi pōʻai ʻino e paʻakikī ke haki.
●Nā hopena i ka noʻonoʻo a me ke olakino o ka wahine. He nui nā wāhine me ka PCOS e hōʻike i ka manaʻo hopohopo a me ke kaumaha, a hiki ke hoʻonui ʻia e nā hōʻailona kino o ke ʻano. Ma waho aʻe o kēia mau paʻakikī noʻonoʻo, hiki i nā wahine me ka PCOS ke hōʻemi i ka manaʻo ponoʻī a me nā pilikia kiʻi kino, ʻoi aku ka nui o ka ulu ʻana o ka lauoho a me ka piʻi ʻana o ke kaumaha e pili ana i ke ʻano.
He mea nui e hoʻomaopopo he ʻokoʻa nā hōʻailona a me nā hōʻailona o ka PCOS i kēlā me kēia wahine. Hiki i kekahi mau wahine ke ʻike i kekahi o nā hōʻailona i helu ʻia ma luna nei, a ʻo nā mea ʻē aʻe e ʻike i nā hōʻailona āpau. Eia kekahi, ʻaʻole loaʻa i kekahi mau wahine me ka PCOS kekahi hōʻailona kino o waho, e ʻoi aku ka paʻakikī o ka ʻike ʻana i ke ʻano.
1. Inositol:
ʻO ka Inositol kahi ʻano o ka huaʻa B i hōʻike ʻia he hopena maikaʻi i ka hoʻoneʻe ʻana o ka hormonal a me ka pale ʻana o ka insulin, ʻo ia mau mea ʻelua e pili pinepine me PCOS. Kōkua ʻo Inositol i ka hoʻoponopono ʻana i ka pae o ka insulin a hoʻoikaika i nā kaʻina menstrual maʻamau. Loaʻa ia i nā meaʻai e like me nā huaʻai, nā legumes, nā kīʻaha a me nā nati, akā hiki ke lawe ʻia i mea hoʻohui.
2. Huaʻa D: He nui nā wāhine me ka PCOS i nele i ka huaora D, hiki ke hoʻonui i ko lākou mau hōʻailona. He kuleana koʻikoʻi ka Vitamin D i ka hoʻoponopono ʻana i ka hormone a me ka naʻau o ka insulin. ʻO ka hoʻolilo ʻana i ka manawa i ka lā a me ka ʻai ʻana i nā meaʻai e like me ka iʻa momona, nā hua manu, a me nā huahana waiu paʻa hiki ke kōkua i ka hoʻonui ʻana i nā pae vitamin D. I kekahi mau hihia, pono paha ka hoʻohui.
3. Omega-3 fatty acids: Loaʻa i ka Omega-3 fatty acids nā waiwai anti-inflammatory e kōkua i ka hoʻemi ʻana i ka insulin resistance a me ka hoʻoponopono ʻana i nā pōʻai menstrual i nā wahine me ka PCOS. ʻO nā meaʻai momona i ka omega-3 he iʻa momona, hua flax, hua chia a me ka walnuts. Inā lawa ʻole ka ʻai ʻana, e noʻonoʻo e hoʻohui me ka ʻaila iʻa.
4. Magnesium: He kuleana ko Magnesium i ka hoʻoponopono ʻana i ke kō koko, ke kaulike o ka hormone, a me ka hoʻokele pilikia. He nui nā wāhine me ka PCOS i nele i ka magnesium, hiki ke hoʻonui i ko lākou mau hōʻailona. ʻO nā meaʻai e like me nā lau lau ʻōmaʻomaʻo, nā nati, nā ʻanoʻano a me nā kīʻaha holoʻokoʻa he kumu maikaʻi o ka magnesium. I kekahi mau hihia, hiki ke ʻōlelo ʻia ka hoʻohui magnesium.
5. ʻO nā huaora B: ʻO nā huaora B, e like me B6 a me B12, ke pāʻani i ka hana koʻikoʻi i ke kaulike hormone a me ka hana ʻana i ka ikehu. Loaʻa iā lākou ma nā ʻano meaʻai like ʻole, e like me ka ʻiʻo, ka iʻa, ka moa, nā hua manu, nā meaʻai waiū a me nā lau ʻōmaʻomaʻo. Eia nō naʻe, ma muli o nā hemahema i lalo o nā maʻi PCOS, pono paha ka hoʻohui B-complex.
6.D-Chiro-inositol:ʻO kekahi o nā kumu nui i ka mālama ʻana i ka PCOS ʻo ka mālama ʻana i nā pae insulin kūpono. ʻO ka pale ʻana i ka insulin kahi hiʻohiʻona maʻamau o PCOS a pili pinepine me ka loaʻa ʻana o ke kaumaha a me ka paʻakikī o ka lilo ʻana o ke kaumaha. ʻO kēia kahi kahi D-inositol e pāʻani ai.
Hoʻohana pinepine ʻia ʻo D-inositol, kahi waiʻona kō, i mea hoʻohui e kōkua i ka mālama ʻana i nā hōʻailona PCOS. Ua loaʻa i nā haʻawina he mea maikaʻi ia i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka naʻau o ka insulin a me ka hōʻemi ʻana i ka pilikia o ka maʻi diabetes i nā wahine me ka PCOS. Eia hou, ua hōʻike ʻia ʻo D-inositol e kōkua i ka hoʻihoʻi ʻana i nā kaʻina menstrual maʻamau a hoʻomaikaʻi i ka hana ovarian i nā wahine me ka PCOS.
Hōʻike ka noiʻi hiki i ka D-inositol ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa i ke kiʻekiʻe o nā androgens i nā wahine me ka PCOS, ma laila e hōʻemi ai i nā hōʻailona e like me ka huehue, ka ulu nui o ka lauoho, a me ka poho lauoho. Ma ke kōkua ʻana i nā pae homoni kaulike, hiki i ka D-inositol ke hoʻomaikaʻi i ka momona i nā wahine me ka PCOS. Eia kekahi, ʻo kekahi o nā pono nui loa o D-inositol no nā wahine me ka PCOS ke kōkua nei i ka hoʻoponopono ʻana i ka ovulation.
Ma waho aʻe o ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ʻike insulin a me ke kaulike o ka hormone, ua hoʻopili ʻia ʻo D-inositol i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino noʻonoʻo i nā wahine me ka PCOS. Nui nā wāhine me ka PCOS e ʻike i nā hōʻailona o ka hopohopo a me ke kaumaha, a ua ʻike ʻia ʻo D-inositol he hopena maikaʻi i ke olakino noʻonoʻo.
7. N-Acetyl Cysteine (NAC):ʻO ka NAC he antioxidant ikaika a me ka waikawa amino, a hōʻike ka noiʻi e hiki i ka NAC ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ʻike insulin, hoʻemi i ka mumū, a hoʻoponopono i nā pōʻai menstrual i nā wahine me ka PCOS. ʻO ka pale ʻana i ka insulin kahi kumu nui i ka hoʻomohala ʻana a me ka holomua o ka polycystic ovary syndrome. Ke kūʻē ke kino i ka insulin, hoʻopuka ʻo ia i ka nui o ka hormone i mea e hoʻohaʻahaʻa ai i ke kiʻekiʻe o ke kō koko. ʻO kēia ke kumu e piʻi ai ka nui o ka insulin, kahi e hoʻoulu ai i nā ovaries e hana hou i nā androgens. Hiki i kēia kaʻina hana ke hoʻonui i nā hōʻailona o PCOS. Ua hōʻike ʻia ʻo NAC e hoʻomaikaʻi i ka ʻike insulin a hiki ke kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i nā pae o ka insulin a hōʻemi i nā hopena o ka pale ʻana o ka insulin i nā wahine me ka PCOS.
Manaʻo ʻia hoʻi ka hoʻomohala ʻana i ka PCOS. Hiki i ka ʻeha haʻahaʻa haʻahaʻa i ke kino ke alakaʻi i ka pale ʻana i ka insulin a me nā maʻi metabolic ʻē aʻe. Ua ʻike ʻia ka NAC i nā waiwai anti-inflammatory e hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā pae holoʻokoʻa o ka mumū i loko o ke kino. Ma ka hana ʻana pēlā, hiki i ka NAC ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i kekahi o nā hōʻailona pili me PCOS.
ʻO ka hoʻoponopono ʻana i kāu pōʻai menstrual kekahi mea nui o ka mālama ʻana i ka PCOS. Hiki ke hoʻopilikia i ka hānau ʻana a me ke ola hānau hānau ʻana o nā pōʻai haʻahaʻa ʻole a i ʻole ʻole. Hōʻike ka noiʻi e hiki i ka NAC ke kōkua i nā wahine me ka PCOS e hoʻi i kahi pōʻai menstrual maʻamau ma o ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ʻike insulin a me ka hōʻemi ʻana i ka mumū. He mea koʻikoʻi kēia no nā wahine e hoʻāʻo nei e hāpai, ʻoiai he mea nui ka ovulation maʻamau no ka ulu maoli.
ʻO kekahi o nā mea nui i ka mālama ʻana i ka PCOS ʻo ka mālama ʻana i ke kaumaha olakino. He nui nā wāhine me ka PCOS e hakakā nei me ka loaʻa kaumaha, hiki ke hoʻonui i nā hōʻailona o ke ʻano. ʻO ka hoʻololi ʻana i kāu meaʻai e kākoʻo i ka pohō kaumaha hiki ke loaʻa ka hopena nui i ka mālama ʻana i ka PCOS. ʻO ka meaʻai haʻahaʻa i loko o nā meaʻai i hoʻoponopono ʻia, ke kō, a me nā haʻahaʻa i hoʻomaʻemaʻe ʻia a kiʻekiʻe i ka protein lean, nā mea kanu, a me nā momona olakino hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i nā pae insulin a kākoʻo i ka hoʻokele kaumaha. Eia hou, he mea nui ka hoʻoikaika kino no ka mālama ʻana i ke kaumaha a me ke olakino holoʻokoʻa. ʻO ke komo ʻana i nā hana e like me ka hele wāwae, ka ʻauʻau ʻana, a i ʻole ka yoga hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ʻike insulin a hoʻoponopono i nā pae hormone.
Ma waho aʻe o ka mālama ʻana i ke kaumaha, hiki i ka hoʻololi ʻana i ka meaʻai ke hana i kahi kuleana i ka mālama ʻana i nā hōʻailona kikoʻī o PCOS. No ka laʻana, he nui nā wahine me ka polycystic ovary syndrome i kū i ka insulin, hiki ke alakaʻi i ke kiʻekiʻe o ka insulin i loko o ke koko. Hiki i kēia ke alakaʻi i ke kaumaha a me nā hōʻailona ʻē aʻe o PCOS. ʻO ka hoʻololi ʻana i kāu meaʻai e kākoʻo i nā pae insulin olakino, e like me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i kāu ʻai ʻana i nā meaʻai a me nā mea inu kō a me ka nānā ʻana i nā meaʻai momona, nā meaʻai holoʻokoʻa, hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i ka insulin resistance a me kāna mau hōʻailona pili.
ʻO kekahi mea nui e noʻonoʻo ai no nā wahine me ka PCOS ʻo ia ka hoʻomalu ʻana i ka mumū i loko o ke kino. Manaʻo ʻia ka hoʻomohala ʻana a me ka piʻi ʻana o ka PCOS, no laila, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻololi ʻana i kāu meaʻai e hōʻemi i ka mumū. Hiki i kēia ke komo i ka hoʻokomo ʻana i nā meaʻai anti-inflammatory e like me ka turmeric, ginger, a me nā iʻa momona i kāu ʻai ʻoiai e hōʻemi ana i ka ʻai ʻana o nā meaʻai pro-inflammatory e like me nā ʻiʻo i hoʻomaʻamaʻa ʻia a me nā aila mea kanu hoʻomaʻemaʻe. Eia hou, ʻo ka mālama ʻana i ke koʻikoʻi ma o nā hana e like me ka noʻonoʻo ʻana, ka hanu hohonu, a i ʻole ka hoʻomaʻamaʻa haʻahaʻa hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana a me ka mālama ʻana i nā hōʻailona PCOS.
Ma waho aʻe o ka meaʻai, hiki i ka hoʻololi ʻana i ke ʻano o ka nohona ke pāʻani i ka mālama ʻana i ka PCOS. He mea nui ka nui o ka hiamoe i kēlā me kēia pō, no ka mea, ʻo ka nele o ka hiamoe hiki ke hoʻopau i nā pae hormone a alakaʻi i ka piʻi ʻana o ke kaumaha. Eia kekahi, ʻo ka mālama ʻana i ke koʻikoʻi ma o nā ʻenehana hoʻomaha, ʻōlelo aʻo, a i ʻole nā hui kākoʻo he mea pono ia no nā wahine me ka PCOS. He mea nui ka hoʻoponopono koʻikoʻi no ka mea hiki i ka hoʻokuʻu ʻana o nā hormones koʻikoʻi ke hoʻonui i nā hōʻailona PCOS.
Ke koho ʻana i nā mea hoʻohui no ka PCOS, he mea nui e hana i kāu noiʻi a kūkākūkā me kahi ʻoihana mālama ola. Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e kōkua iā ʻoe e ʻimi i ka mea hoʻohui kūpono no kāu mau pono kikoʻī:
1. Kūkākūkā i kekahi ʻoihana mālama ola: Ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi papa hoʻohui hou, pono e nīnau i kekahi ʻoihana mālama ola i kamaʻāina me ka PCOS. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e hoʻoholo i nā mea hoʻopihapiha e pono ai no kāu mau hōʻailona kikoʻī a me ke olakino holoʻokoʻa.
2. E koho i kahi huahana maikaʻi: ʻAʻole i hana like nā mea hoʻohui a pau, no laila he mea nui e koho i kahi huahana maikaʻi mai kahi brand kaulana a hana ʻia i loko o kahi hale e pili ana i nā kūlana hoʻomalu maikaʻi. Eia kekahi, makemake paha ʻoe e noʻonoʻo i ka ʻimi ʻana i nā mea hoʻohui i hoʻāʻo ʻia e nā ʻaoʻao ʻekolu, no ka mea e hōʻoiaʻiʻo ʻia ka ikaika a me ka maʻemaʻe o ka huahana.
4. E noʻonoʻo i kāu mau pono pilikino: ʻokoʻa nā hōʻailona PCOS mai kēlā me kēia kanaka, no laila he mea nui e noʻonoʻo i kāu mau pono pilikino i ke koho ʻana i kahi mea hoʻohui.
ʻO Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc.ua hana ʻo ia i ka ʻoihana meaʻai meaʻai mai ka makahiki 1992. ʻO ia ka hui mua ma Kina e hoʻomohala a kūʻai aku i ka ʻano hua waina.
Me 30 mau makahiki o ka ʻike a alakaʻi ʻia e ka ʻenehana kiʻekiʻe a me kahi hoʻolālā R&D maikaʻi loa, ua hoʻomohala ka hui i kahi ʻano o nā huahana hoʻokūkū a lilo i mea hoʻohui ʻepekema ola hou, synthesis maʻamau a me nā hui lawelawe hana.
Eia kekahi, ʻo ka hui pū kekahi mea hana inoa FDA, e hōʻoiaʻiʻo ana i ke olakino kanaka me ka maikaʻi paʻa a me ka ulu mau. ʻO nā kumuwaiwai R&D o ka hui a me nā mea hana a me nā mea analytical he mea hou a multifunctional, a hiki ke hana i nā kemika ma ka milligram a ton scale e like me nā kūlana ISO 9001 a me nā hana hana GMP.
Nīnau: Hiki i nā meaʻai a me nā mea hoʻohui ke kōkua i ka mālama ʻana i ka PCOS?
A: ʻAe, hiki i ka ʻai kaulike a me kekahi mau mea hoʻohui ke hana koʻikoʻi i ka mālama ʻana i nā hōʻailona PCOS. Hiki i nā meaʻai momona ke kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i nā hormones a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka naʻau o ka insulin, ʻoiai ua hōʻike ʻia kekahi mau mea hoʻohui e like me ka inositol a me ka huaora D no nā wahine me ka PCOS.
Nīnau: He aha kekahi mau hoʻololi meaʻai i manaʻo ʻia no ka hoʻokele PCOS?
A: Ma hope o ka ʻai haʻahaʻa-glycemic index, hoʻonui i ka ʻai ʻana i ka fiber, a me ka nui o nā huaʻai, nā mea kanu, a me nā protein lean hiki ke kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i nā pae kōpaʻa koko a hoʻomaikaʻi i ke kūpaʻa insulin i nā wahine me ka PCOS. He mea koʻikoʻi nō hoʻi ka hoʻokaʻawale ʻana i nā meaʻai i hoʻoponopono ʻia, nā waiʻaleʻa i hoʻomaʻemaʻe ʻia, a me nā meaʻai momona no ka mālama ʻana i nā hōʻailona.
Nīnau: Pono anei nā mea hoʻohui no ka mālama ʻana i ka PCOS?
A: ʻOiai ʻaʻole pono ia no kēlā me kēia kanaka, hiki i kekahi mau mea hoʻohui ke kōkua i ka mālama ʻana i nā hōʻailona PCOS. ʻO ka Inositol, no ka laʻana, ua hōʻike ʻia e hoʻomaikaʻi i ka hoʻoikaika ʻana o ka insulin a me ka hana ovarian, ʻoiai nā omega-3 fatty acids hiki ke hoʻemi i ka mumū a kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i nā pōʻai menstrual i nā wahine me ka PCOS.
Hoʻopau: No ka ʻike maʻamau wale nō kēia ʻatikala a ʻaʻole pono e manaʻo ʻia he ʻōlelo aʻoaʻo olakino. Loaʻa mai kekahi o ka ʻike moʻomanaʻo blog mai ka Pūnaewele a ʻaʻole ʻoihana. ʻO kēia pūnaewele wale nō ke kuleana no ka hoʻokaʻawale ʻana, ka hoʻopili ʻana a me ka hoʻoponopono ʻana i nā ʻatikala. ʻO ke kumu o ka hāʻawi ʻana i nā ʻike hou aʻe ʻaʻole ia he manaʻo ʻae ʻoe i kāna mau manaʻo a hōʻoia paha i ka ʻoiaʻiʻo o kāna ʻike. E nīnau mau i kahi ʻoihana mālama ola ma mua o ka hoʻohana ʻana i nā mea hoʻohui a i ʻole ka hoʻololi ʻana i kāu ʻano mālama ola kino.
Ka manawa hoʻouna: Dec-29-2023
