I kēia ao wikiwiki, hiki ke paʻakikī ka mālama ʻana i ka meaʻai kaulike a olakino. Ke hele mau nei mākou, a ʻo ka ʻoluʻolu o ka meaʻai wikiwiki a me nā meaʻai i hana ʻia e ʻoi aku ma mua o ka hāʻawi ʻana i ko mākou kino i nā meaʻai pono e pono ai. ʻO kēia kahi e hoʻokō ai nā mea hoʻohui meaʻai i ke kuleana nui i ka hoʻonui ʻana i ko mākou olakino a hoʻopiha i nā āpau i kā mākou meaʻai i kēlā me kēia lā. Ma ka lawe ʻana i kahi ala kūpono i ka pale ʻana i kou olakino a maikaʻi, hiki iā ʻoe ke hana i nā mea hoʻohui meaʻai i mea hoʻohui waiwai i kāu hoʻolālā olakino holoʻokoʻa.
ʻO ka mea i manaʻo ʻia apāʻai meaʻai? Wahi a ka US Food and Drug Administration (FDA), ʻo ka meaʻai meaʻai he huahana i manaʻo ʻia e hoʻohui i ka meaʻai a loaʻa i hoʻokahi a ʻoi aku paha nā meaʻai e like me nā huaora, nā minela, nā mea kanu, nā amino acids, a me nā mea ʻē aʻe. Hele mai kēia mau huahana i nā ʻano like ʻole, me nā huaʻōlelo, nā capsules, nā pauka a me nā wai, a kūʻai pinepine ʻia ma ke ʻano he ala e hoʻomaikaʻi ai i ke olakino a i ʻole e hoʻoponopono i nā hemahema o ka meaʻai.
He mea nui e hoʻomaopopo ʻaʻole i manaʻo ʻia nā mea hoʻohui meaʻai e mālama, hōʻoia, hoʻōla, a pale paha i kekahi maʻi. Akā, ua hoʻolālā ʻia lākou e kākoʻo i ke olakino holoʻokoʻa a me ka maikaʻi, e hoʻopiha ana i nā hakahaka meaʻai i hiki ke noho i kāu ʻai. Eia nō naʻe, pono e hoʻomaopopo ka poʻe kūʻai aku ʻaʻole like nā mea hoʻohui meaʻai a pau, a ʻaʻole i hōʻoia ʻia nā mea hoʻohui meaʻai a pau i ka ʻepekema.
No laila, pehea e hoʻoponopono ʻia ai nā meaʻai meaʻai? ʻAʻole like me nā lāʻau lapaʻau a me nā mea kūʻai aku, ua hoʻoponopono ʻia nā meaʻai meaʻai ma ke ʻano he ʻano meaʻai ma mua o ka lāʻau. ʻO ia ke kumu ʻaʻole pono lākou e hele i ke kaʻina hoʻāʻo koʻikoʻi a me ka ʻae ʻana e like me nā lāʻau lapaʻau, a na nā mea hana ke kuleana e hōʻoia i ka palekana a me ka maikaʻi o kā lākou huahana.
Ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa, ua hoʻoponopono ʻia nā meaʻai meaʻai e ka Dietary Supplement Health and Education Act o 1994 (DSHEA). Ua wehewehe ke kānāwai i nā mea hoʻohui meaʻai a kau i ke kaumaha o ka hōʻoia ma ka FDA. Pono ia i nā mea hana e hōʻoia i ka palekana o kā lākou huahana, hōʻailona pono ʻia, a i kākoʻo ʻia nā koi e pili ana i kā lākou huahana e nā hōʻike ʻepekema hilinaʻi.
Eia nō naʻe, ʻoiai kēia mau lula, ʻaʻohe mana o ka FDA e nānā a ʻae i nā mea hoʻohui meaʻai ma mua o ke kūʻai ʻia ʻana, ʻo ia ka mea e hāʻule nui ke kuleana ma luna o nā mea hana ponoʻī. ʻO ka nele o ka ʻae ʻia ma mua o ka mākeke ua hāpai i nā hopohopo e pili ana i ka palekana a me ka maikaʻi o kekahi mau mea hoʻohui meaʻai, a pono nā mea kūʻai aku e hana i kā lākou noiʻi ponoʻī a nīnau i kahi ʻoihana mālama ola ma mua o ka hoʻohui ʻana i nā mea hoʻohui hou i kā lākou regimen. limahana.
I kēia mau makahiki i hala iho nei, ke ulu nei nā kelepona no ka hoʻoponopono paʻa ʻana i nā mea hoʻohui meaʻai a me nā hoʻāʻo e hoʻonui i ka ʻike a me ka mana maikaʻi i loko o ka ʻoihana. Hāʻawi nā hui e like me United States Pharmacopeia (USP) a me NSF International i ka hoʻāʻo ʻana a me ka hōʻoia ʻana no nā mea hoʻohui meaʻai, e hāʻawi ana i nā mea kūʻai aku me ka hōʻoia hou o ka maikaʻi o ka huahana a me ka palekana.
I ka hiki ʻana mai i nā ʻano mea maʻamau o nā mea hoʻohui meaʻai, kū kekahi ʻāpana: multivitamins. ʻO nā multivitamins kahi hui o nā huaora a me nā minela like ʻole e pono ai no ke olakino a me ka maikaʻi. Hoʻolālā ʻia lākou e hāʻawi i kahi ala kūpono e hōʻoia i ka loaʻa ʻana o ka poʻe i kā lākou ʻai ʻana i kēlā me kēia lā i nā meaʻai pono, ʻoi aku ka paʻakikī o ka poʻe paʻakikī e hoʻokō i nā pono meaʻai ma o ka meaʻai wale nō.
ʻO kekahi o nā kumu nui o nā multivitamins ke ʻano maʻamau o ka meaʻai meaʻai ko lākou ʻoluʻolu. Hiki i nā multivitamins ke hāʻawi i kahi hoʻonā piha i hoʻokahi pānaʻi i kēlā me kēia lā, ma mua o ka lawe ʻana i nā mea hoʻohui like ʻole, hiki ke hoʻopau i ka manawa a me ke kumukūʻai. He mea maikaʻi loa kēia no ka poʻe me ka hana paʻakikī a i ʻole ka poʻe paʻakikī e hoʻomanaʻo i ka lawe ʻana i nā lāʻau lapaʻau i ka lā.
ʻO kekahi kumu ʻē aʻe e hāʻawi i ka kaulana o nā multivitamins ʻo ia ka ulu ʻana o ka ʻike i ke koʻikoʻi o ka mālama ʻana i nā pae kūpono o nā meaʻai pono. Hoʻomaopopo ka poʻe he nui ʻaʻole lawa ka nui o nā huaora a me nā minela mai kā lākou meaʻai wale nō ma muli o nā kumu e like me nā meaʻai i hoʻoponopono ʻia, ka pau ʻana o ka lepo a me nā koho ʻana i ka nohona. ʻO ka multivitamin kahi ala maʻalahi a hilinaʻi hoʻi e hoʻopaʻa i kēia āpau a hōʻoia i ka loaʻa ʻana o kou kino i nā meaʻai kūpono e hana maikaʻi ai.
Eia hou, loaʻa nā multivitamins e hoʻokō i nā pono kikoʻī o nā hui like ʻole o nā kānaka, e like me ka makahiki, ke kāne, a me nā kūlana olakino. Hāʻawi kēia hana maʻamau i nā poʻe e koho i kahi multivitamin e hoʻokō i kā lākou pono meaʻai kūʻokoʻa, e hoʻolilo iā ia i koho maʻamau no ka lehulehu o ka poʻe.
Eia kekahi, ma o ka noiʻi ʻana i nā makahiki i hala iho nei, ua ʻike ʻia nā mea hoʻohui meaʻai punahele a nā kānaka: multivitamins/multiminerals, magnesium, CoQ10/ubithenol/MitoQ, curcumin/turmeric, calcium, NAC (N-acetylcysteine) a pēlā aku.
He mea nui e hoʻomaopopo ʻoiai ʻo nā multivitamins ka ʻano maʻamau o ka meaʻai meaʻai, ʻaʻole pono lākou e hoʻololi i kahi meaʻai kaulike a ʻano like ʻole. ʻO ka meaʻai maikaʻi me nā huaʻai, nā mea kanu, nā kīʻaha holoʻokoʻa, nā protein lean, a me nā momona maikaʻi ke kumu o ka meaʻai o ke kanaka. Eia nō naʻe, no ka poʻe i paʻakikī i ka loaʻa ʻana o nā meaʻai pono āpau ma o ka meaʻai wale nō a i ʻole i hoʻonui i nā pono meaʻai ma muli o kekahi mau kūlana olakino, hiki i ka multivitamin ke lilo i mea hoʻohui waiwai i kā lākou hana olakino holoʻokoʻa.
I ka wā e pili ana i ka mālama ʻana i ke ola olakino, nui ka poʻe e huli i nā mea hoʻohui e hoʻopiha i nā āpau i kā lākou ʻai. Eia nō naʻe, me ka nui o nā koho i waho, hiki ke paʻakikī ke noʻonoʻo i ke ʻano o ka mea hoʻohui i kūpono iā ʻoe. ʻElua ʻano mea hoʻohui maʻamaumeaʻai meaʻai a me nā meaʻai meaʻai, a he mea nui e hoʻomaopopo i ka ʻokoʻa ma waena o nā mea ʻelua ma mua o ka hoʻoholo ʻana.
ʻO nā meaʻai meaʻai, e like me ka inoa e hōʻike nei, he mau mea hoʻohui i lawe ʻia mai nā meaʻai maoli. ʻO ke ʻano kēia, hele pololei mai nā huaora a me nā minela i nā meaʻai mai nā kumu meaʻai ma mua o ka synthesized i loko o kahi keʻena. He mea maikaʻi paha kēia no ka poʻe makemake i kahi ala kūlohelohe i ka supplementation, kahi o nā meaʻai i ke ʻano i kamaʻāina mua ʻia e ke kino. Hiki mai nā meaʻai meaʻai ma nā ʻano he nui, e like me ka pauka, capsules, a i ʻole nā wai, a hoʻolaha pinepine ʻia ma ke ʻano he ala kūpono e hoʻonui ai i kāu ʻai ʻana i kekahi mau meaʻai.
ʻO nā meaʻai meaʻai, ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, he mau mea ia e hoʻohui i nā meaʻai i kāu meaʻai, maʻamau i ke ʻano o nā huaʻōlelo a i ʻole capsules. Loaʻa paha i kēia mau mea hoʻopihapiha ka nui o nā huaora, nā minela, nā amino acids, nā mea kanu, a i ʻole nā mea kanu botanical ʻē aʻe, a ke kuhikuhi pinepine nei i nā pilikia olakino. Hoʻopuka pinepine ʻia nā meaʻai meaʻai ma o ke kaʻina o ka unuhi ʻana, hoʻomaʻemaʻe, a me ka noʻonoʻo ʻana o kekahi mea a ua hoʻoponopono ʻia e ka FDA.
No laila, he aha ke ʻano o ka mea hoʻohui i kūpono iā ʻoe? ʻO kēia ka hopena i kāu mau pono pilikino a me kou makemake. Inā makemake ʻoe e kiʻi i kāu mau meaʻai mai nā meaʻai holoʻokoʻa a makemake ʻoe i kahi ala kūlohelohe i ka hoʻohui ʻana, he koho maikaʻi paha nā meaʻai. ʻOi aku ka maikaʻi o nā meaʻai meaʻai no ka poʻe i hoʻopaʻa ʻia i ka meaʻai a i ʻole ka hahai ʻana i kahi meaʻai kikoʻī, no ka mea hiki iā lākou ke kōkua i ka hoʻopiha ʻana i nā āpau meaʻai.
Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, inā loaʻa iā ʻoe kahi pilikia olakino kūikawā a i ʻole ke ʻimi nei i kahi ala i manaʻo ʻia i ka supplementation, ʻoi aku ka maikaʻi o nā meaʻai meaʻai iā ʻoe. Hiki i nā meaʻai meaʻai ke hāʻawi i nā kumu koʻikoʻi o nā meaʻai i paʻakikī ke loaʻa mai ka meaʻai wale nō a pono paha no ka poʻe makemake i ke kākoʻo hou e mālama i ke olakino a me ka maikaʻi.
He mea nui e hoʻomaopopo ʻoiai he mea pono nā meaʻai a me nā mea hoʻohui meaʻai, ʻaʻole pono lākou e hoʻohana ʻia ma ke ʻano he meaʻai maikaʻi. ʻOi aku ka maikaʻi o ka nānā mau ʻana i ka loaʻa ʻana o kāu mau meaʻai mai nā ʻano meaʻai holoʻokoʻa a hoʻohana i nā mea hoʻohui e hoʻopiha ai i nā āpau i ka wā e pono ai.
ʻO ka hoʻopiha ʻana i nā āpau meaʻai, ke kākoʻo ʻana i nā kūlana olakino kūikawā, a i ʻole ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana haʻuki, nā mea hoʻohui meaʻai he ala kūpono a kūpono hoʻi e hoʻokō ai i kēia mau pahuhopu. Eia naʻe, ʻo kahi nīnau maʻamau e kū mai i ka wā e hoʻohana ai i nā meaʻai meaʻai: Pehea ka lōʻihi o kā lākou hana?
Hiki ke ʻokoʻa ka pane i kēia nīnau ma muli o ke ʻano o ka mea hoʻohui i hoʻohana ʻia a me nā mea pilikino e like me ke olakino holoʻokoʻa, ka meaʻai, a me ka nohona. Ma keʻano laulā, he mea nui e hoʻomaopopo ʻaʻole i hoʻoponopono wikiwiki nā meaʻai meaʻai a hiki ke lawe i kekahi manawa e hana i nā hopena ʻike. I ka hiki ʻana mai i ka manawa no nā mea hoʻohui meaʻai e hana, aia kekahi mau mea e noʻonoʻo ai:
1. Ke ʻano o ka mea hoʻohui: Hana nā ʻano meaʻai like ʻole i nā ʻano like ʻole a hiki ke lawe i nā manawa like ʻole e hōʻike i ko lākou hopena. No ka laʻana, ʻoi aku ka hopena o kekahi mau mea hoʻohui, e like me ka huaora C a i ʻole B, no ka mea, ua komo koke lākou e ke kino a hoʻohana ʻia i nā kaʻina metabolic like ʻole. Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ʻoi aku ka lōʻihi o nā mea hoʻohui e like me ka magnesium a me ka ubiquinol/MitoQ e hōʻike i nā hopena no ka mea hiki ke hoʻomaikaʻi i ka pae ikehu a i ʻole ke kākoʻo ʻana i ke olakino cardiovascular a me ka hana immune.
2. Ke ola kino a me ke kūlana meaʻai: Hiki ke hoʻololi i ka lōʻihi o ke ola kino a me ke kūlana meaʻai o ke kanaka. No ka poʻe nele i kekahi mau meaʻai, e like me ka magnesium a i ʻole nā huaora, ʻo ka hoʻohui ʻana i kēia mau meaʻai hiki ke hoʻomaikaʻi maikaʻi i ka pae ikehu, naʻau, a i ʻole ka hana immune i loko o kekahi mau pule. Eia naʻe, no ka poʻe i hānai maikaʻi ʻia, ʻaʻole maopopo ka hopena o kekahi mau mea hoʻohui.
3. ʻO ka Dosage a me ka Consistency: Ma waho aʻe o ke ʻano o ka mea hoʻohui a me ke kūlana olakino pilikino, ʻo ke ʻano a me ke kūlike me ka hoʻohana ʻana i kahi mea hoʻohui hiki ke hoʻololi i ka wikiwiki o ka hana. He mea nui ka lawe mau ʻana i ka maʻi i ʻōlelo ʻia i ka manawa no kou kino e komo a hoʻohana pono i nā meaʻai. I kekahi mau hihia, hiki i kekahi mau pule a i ʻole mau mahina o ka hoʻohana mau ʻana e ʻike i nā pono piha o kahi meaʻai meaʻai.
4.Lifestyle Factors: ʻO ka mea hope loa, hiki i nā ʻano o ka nohona e like me ka ʻai, ka hoʻoikaika kino, a me nā pae koʻikoʻi ke hoʻopili i ka manawa e hana ai nā mea hoʻohui meaʻai. Hiki ke hoʻokō i nā hopena o nā mea hoʻohui, ʻo ka hoʻoikaika kino maʻamau a me ka hoʻokele koʻikoʻi hiki ke kākoʻo i ke olakino holoʻokoʻa a hoʻonui i nā pono o nā mea hoʻohui.
Me ka nui o nā koho ma ka mākeke, hiki ke paʻakikī ke koho ʻana i ka mea hoʻohui kūpono no kāu mau pono. No laila, he aha nā mea āu e noʻonoʻo ai i ke koho ʻana i kahi mea hoʻohui?
1. Ka maikaʻi a me ka palekana
ʻO ka maikaʻi a me ka palekana ka mea nui i ke koho ʻana i kahi mea hoʻohui. E ʻimi i nā hōʻailona kaulana i hoʻāʻo ʻia e nā ʻaoʻao ʻekolu a pili i nā kūlana hoʻomalu maikaʻi. Kōkua kēia i ka hōʻoia ʻana i ka ʻole o nā mea hoʻohuihui a hoʻopaʻa pololei ʻia. Eia hou, e nānā i nā palapala hōʻoia e like me Good Manufacturing Practices (GMP) a i ʻole NSF International e hōʻoia hou i ka maikaʻi a me ka palekana o kāu mau mea hoʻohui.
2. Nā mea hana
Ma mua o ke kūʻai ʻana i kahi mea hoʻohui, e nānā pono i ka papa inoa o nā mea hana. E noʻonoʻo i kāu mau meaʻai ponoʻī a e ʻimi i nā mea hoʻohui i loaʻa nā huaora pono, nā minerala a me nā meaʻai e kākoʻo i kou olakino holoʻokoʻa. He mea nui nō hoʻi e makaʻala i nā mea allergens a i ʻole nā mea hoʻohui i kāu mea hoʻohui, ʻoi aku ka nui inā loaʻa iā ʻoe nā mea ʻai a i ʻole nā allergies.
3.Dosage palapala a me ka dosage
Hiki mai nā mea hoʻohui i nā ʻano he nui, me nā capsules, nā papa, nā pauka, a me nā wai. E noʻonoʻo i ke ʻano i kūpono a kūpono iā ʻoe e hoʻokomo i kou ola i kēlā me kēia lā. Eia kekahi, e hoʻolohe i ke ʻano o kāu mea hoʻohui a e hōʻoia e hoʻokō i kāu mau pono pilikino a me nā pahuhopu olakino. Hiki i ke kūkākūkā me kekahi kauka mālama ola kino a meaʻai meaʻai paha ke hāʻawi i ke alakaʻi koʻikoʻi i ka hoʻoholo ʻana i ke ʻano kūpono no kāu mau pono kikoʻī.
4. Bioavailability
ʻO ka bioavailability e pili ana i ka hiki o ke kino ke komo a hoʻohana i nā meaʻai i loko o kahi mea hoʻohui. ʻOi aku ka maʻalahi o kekahi mau meaʻai i kekahi mau ʻano a i ʻole ke hui pū ʻia me nā pūhui kikoʻī. No ka laʻana, ʻoi aku ka maikaʻi o ke komo ʻana o kekahi mau minela i ka hui ʻana me nā waikawa amino. Ma ka noʻonoʻo ʻana i ka bioavailability o kahi mea hoʻohui hiki ke kōkua i ka loaʻa ʻana o ka pōmaikaʻi nui loa mai nā meaʻai i loko.
5. Hoʻohana i manaʻo ʻia
Ke koho ʻoe, he mea nui e noʻonoʻo i ka hoʻohana ʻana o ka mea hoʻohui. Inā makemake ʻoe e kākoʻo i ke olakino holoʻokoʻa, e hoʻoponopono i kahi pilikia olakino kūikawā, a i ʻole e hoʻonui i ka hana haʻuki, ʻoi aku ka maikaʻi o nā mea hoʻohui like ʻole no kāu mau pahuhopu pilikino. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i ka hoʻohana ʻana i kahi mea hoʻohui hiki ke kōkua iā ʻoe e hana i nā hoʻoholo ʻike e kūlike me kāu mau pahuhopu olakino.
Ua komo ʻo Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. i ka ʻoihana meaʻai meaʻai mai ka makahiki 1992. ʻO ia ka hui mua ma Kina e hoʻomohala a kūʻai aku i nā hua waina.
Me 30 mau makahiki o ka ʻike a alakaʻi ʻia e ka ʻenehana kiʻekiʻe a me kahi hoʻolālā R&D maikaʻi loa, ua hoʻomohala ka hui i kahi ʻano o nā huahana hoʻokūkū a lilo i mea hoʻohui ʻepekema ola hou, synthesis maʻamau a me nā hui lawelawe hana.
Eia kekahi, ʻo ka hui pū kekahi mea hana inoa FDA, e hōʻoiaʻiʻo ana i ke olakino kanaka me ka maikaʻi paʻa a me ka ulu mau. ʻO nā kumuwaiwai R&D o ka hui a me nā mea hana a me nā mea analytical he mea hou a multifunctional, a hiki ke hana i nā kemika ma ka milligram a ton scale e like me nā kūlana ISO 9001 a me nā hana hana GMP.
Nīnau: He aha nā mea hoʻohui meaʻai?
A: ʻO nā meaʻai meaʻai nā huahana i manaʻo ʻia e hoʻohui i ka meaʻai a hāʻawi i nā meaʻai i nalowale a ʻaʻole ʻai ʻia i ka nui o ka meaʻai. Hiki iā lākou ke komo i nā huaora, nā minela, nā mea kanu, nā amino acids, a me nā mea ʻē aʻe.
Nīnau: Pono anei nā meaʻai meaʻai no ka meaʻai olakino?
A: ʻOiai hiki ke loaʻa nā meaʻai āpau e pono ai ma o ka meaʻai kaulike, hiki ke kōkua i nā mea hoʻohui meaʻai no nā poʻe i loaʻa i nā palena meaʻai kikoʻī, nā hemahema meaʻai, a i ʻole nā kūlana olakino e pono ai ke kākoʻo hou.
Nīnau: Pehea wau e ʻike ai inā pono wau e lawe i nā meaʻai meaʻai?
A: ʻOi aku ka maikaʻi e kūkākūkā me kekahi kauka mālama ola kino e hoʻoholo inā loaʻa iā ʻoe kekahi hemahema o nā meaʻai a i ʻole nā pilikia olakino e hiki ke pōmaikaʻi mai ka hoʻohui ʻana i ka meaʻai. Hiki iā lākou ke hāʻawi i nā ʻōlelo aʻoaʻo pilikino e pili ana i kāu pono pilikino a me nā pahuhopu olakino.
Nīnau: He palekana paha ka lawe ʻana i nā meaʻai meaʻai?
A: Ke lawe ʻia e like me ke kuhikuhi ʻana a i nā koina kūpono, palekana ka hapa nui o nā meaʻai no ka hapa nui o nā kānaka. Eia nō naʻe, he mea nui e kūʻai i nā mea hoʻohui mai nā hōʻailona kaulana a e makaʻala i nā pilina pili me nā lāʻau lapaʻau a i ʻole nā kūlana olakino.
Hoʻopau: No ka ʻike maʻamau wale nō kēia ʻatikala a ʻaʻole pono e manaʻo ʻia he ʻōlelo aʻoaʻo olakino. Loaʻa mai kekahi o ka ʻike moʻomanaʻo blog mai ka Pūnaewele a ʻaʻole ʻoihana. ʻO kēia pūnaewele wale nō ke kuleana no ka hoʻokaʻawale ʻana, ka hoʻopili ʻana a me ka hoʻoponopono ʻana i nā ʻatikala. ʻO ke kumu o ka hāʻawi ʻana i nā ʻike hou aʻe ʻaʻole ia he manaʻo ʻae ʻoe i kāna mau manaʻo a hōʻoia paha i ka ʻoiaʻiʻo o kāna ʻike. E nīnau mau i kahi ʻoihana mālama ola ma mua o ka hoʻohana ʻana i nā mea hoʻohui a i ʻole ka hoʻololi ʻana i kāu ʻano mālama ola kino.
Ka manawa hoʻouna: Mar-08-2024
