-
ʻO ke koʻikoʻi o ka wehe ʻana i kou kino a pehea e hoʻomaikaʻi ai i kou olakino
I ke ao holoʻokoʻa o kēia au, ua hoʻopā mau ʻia mākou me nā mea haumia, ke kaumaha, a me nā koho ola olakino maikaʻi ʻole e hiki ke hoʻopōʻino i ko mākou olakino holoʻokoʻa. ʻO kēia kahi e komo ai ka detox. ʻO ka Detox ke kaʻina o ka wehe ʻana i nā toxins mai ke kino, e ʻae iā ia ...Heluhelu hou aku -
Ke ʻimi nei i ke kuleana o Monounsaturated Fat i loko o kahi meaʻai olakino
ʻO nā momona monounsaturated nā momona olakino e hāʻawi ana i kahi ʻano o nā pono olakino a he ʻāpana koʻikoʻi o ka meaʻai olakino olakino. Hoʻoikaika lākou i ke olakino o ka naʻau ma o ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā pae cholesterol maikaʻi ʻole, kōkua i ka mālama ʻana i nā pae kōpaʻa koko, hoʻemi i ka mumū a me ke kākoʻo paona ...Heluhelu hou aku -
ʻO nā meaʻai ʻai Mediterranean: nā meaʻai maʻalahi a me nā mea ʻono no ke ʻano ola olakino
I nā makahiki i hala iho nei, ua loaʻa ka manaʻo nui o ka meaʻai Mediterranean no kāna mau pono olakino. Hoʻoulu ʻia kēia meaʻai e nā ʻano ʻai kuʻuna o nā ʻāina e pili ana i ke Kaiwaenahonua e like me Helene, Italia a me Sepania. Hoʻoikaika ia i ka ʻai ʻana i nā huaʻai hou...Heluhelu hou aku -
Kāohi ʻana i ka Arteriosclerosis: Hoʻololi i ke ʻano o ke ola no ka puʻuwai olakino
Ua ʻike paha ʻoe i ka hana ʻana i nā loli ola maʻalahi hiki ke loaʻa ka hopena nui i ka pale ʻana i ka arteriosclerosis a me ka mālama ʻana i ka puʻuwai olakino? ʻO Arteriosclerosis, ka mea i ʻike ʻia ʻo ka paʻakikī ʻana o nā ʻaʻaʻa, hiki ke kūkulu ʻia ka plaque i loko o nā paia arterial, kaohi ʻana i ka bloo...Heluhelu hou aku -
E ʻimi ana i ke kuleana o ka ʻai a me ka hoʻoikaika kino i ka hoʻopau ʻana i nā hōʻailona kaumaha
ʻO ke kaumaha ka maʻi noʻonoʻo maʻamau i hiki ke loaʻa ka hopena nui i ke ola o ke kanaka. He mea koʻikoʻi ka hoʻomaopopo ʻana i nā kumu nui a me nā hōʻailona o ke kaumaha no ka ʻike mua ʻana a me ka mālama kūpono. ʻOiai ke hoʻomau nei nā kumu kūpono o ke kaumaha ...Heluhelu hou aku -
Hoʻolohi i ka ʻelemakule maʻamau: ʻO nā mea hoʻohui anti-aging e hoʻokomo i kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā
I ko mākou mau makahiki, hoʻololi maoli ko mākou kino. Nalo ko mākou ʻili i ka elasticity, hoʻomaka nā wrinkles e ʻike ʻia, a hoʻomaka ka hāʻule o ko mākou ikaika. ʻOiai ʻaʻole hiki iā mākou ke hoʻōki loa i ka uaki, aia nā ala e hoʻolōʻihi i ke kaʻina hana ʻelemakule. ʻO kahi ala kūpono e hana ai ...Heluhelu hou aku -
ʻO ke kuleana o Telomeres i ka wā kahiko a pehea e mālama ai iā lākou
I ka ʻimi ʻana i ka ʻōpio mau loa a me ka ikaika, ua huli ka poʻe ʻepekema i ko lākou manaʻo i kahi ʻano kupaianaha a kumu nui o kā mākou biology—telomeres. He kuleana koʻikoʻi kēia mau "paʻi" pale ma ka hope o nā chromosomes i ka mahele cell a me ka ʻelemakule holoʻokoʻa. I ko mākou mau makahiki, e...Heluhelu hou aku -
Hoʻonui i ka Serotonin ma ke ʻano: nā meaʻai a me nā loli ola
I loko o kā mākou hana i kēlā me kēia lā, he mea maʻamau ka manaʻo kaumaha, hopohopo, a me ke kaumaha i kēlā me kēia manawa. Hiki i kēia mau manaʻo ke hoʻopilikia i ko mākou olakino noʻonoʻo, e waiho pinepine iā mākou e ʻimi i nā ala e hoʻāla ai i ko mākou ʻuhane. ʻOiai he nui nā ala e hoʻomaikaʻi ai i ko mākou ʻano, kahi kumu nui e hui pū ai ...Heluhelu hou aku
