I ka wā e pili ana i ka mālama ʻana i ke olakino maikaʻi loa, ʻike pinepine mākou i ke koʻikoʻi o nā mineral koʻikoʻi i kā mākou meaʻai. ʻO kekahi o ia mineral he magnesium, kahi mea nui i nā hana like ʻole o ke kino. Hoʻopili ka Magnesium i ka hana ikehu, ka ʻiʻo a me ka hana nerve, a me ka DNA a me ka synthesis protein. ʻAʻohe mea kānalua i ka hemahema o kēia mineral hiki ke alakaʻi i nā pilikia olakino.
Ke ulu nui nei nā mea hoʻohui Magnesium i ka nui o ka poʻe e ʻike i ke koʻikoʻi o ka magnesium i ko lākou olakino. ʻO nā ʻano like ʻole o nā mea hoʻohui magnesium, ʻo ka mea i loaʻa ka manaʻo i nā makahiki i hala iho nei ʻo Magnesium L-Threonate.
No laila, he aha ka Magnesium L-Threonate? ʻO Taurine kahi amino acid i loaʻa i loko o nā ʻiʻo holoholona he nui a he nui nā pono olakino. Ke hui pū ʻia me ka magnesium, hoʻonui ka taurine i kona absorption a me ka bioavailability, e maʻalahi i ke kino ke komo.
ʻIke ʻia ka Magnesium no kāna mau hopena maikaʻi i ke olakino o ka naʻau, no ka mea, kōkua ia i ka hoʻoponopono ʻana i ke koko, mālama i ka puʻuwai paʻa a hoʻomāhuahua i nā kīʻaha koko. ʻO Taurine, ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ua hōʻike ʻia e hoʻomaikaʻi i ka hana o ka puʻuwai puʻuwai a hoʻemi i ka hopena o nā maʻi pili i ka naʻau. ʻO ka hui pū ʻana o ka magnesium a me ka taurine ma Magnesium L-Threonate e hana i kahi mea hoʻohui ikaika e kākoʻo i ke olakino naʻau.
Ua kapa pinepine ʻia ʻo Magnesium ma ke ʻano he "nature's tranquilizer" ma muli o kona hopena hoʻomaha i ka ʻōnaehana nerve. Kōkua ia i ka hoʻomaha ʻana i nā ʻiʻo a kākoʻo i ka hana ʻana o GABA, kahi neurotransmitter e kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ka hiamoe. ʻO Taurine, ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ua hōʻike ʻia he hopena hoʻomaha i ka lolo a hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka hopohopo a me ke kaumaha. Ma ka hoʻohui ʻana i kēia mau pūhui ʻelua, hāʻawi ʻo Magnesium L-Threonate i kahi hopena kūlohelohe no ka poʻe e loaʻa ana i nā pilikia hiamoe a i ʻole ke kaumaha.
ʻO ka Magnesium taurine kahi hui o ka magnesium a me ka taurine, nona nā pono olakino e pili ana i ke olakino kanaka a me ka hana noʻonoʻo.
1)He mea pono loa ka Magnesium L-Threonate no ka pale ʻana i nā maʻi cardiovascular.
2)Hiki i ka Magnesium L-Threonate ke kōkua i ka pale ʻana i ka migraines.
3)Hiki i ka Magnesium L-Threonate ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana cognitive holoʻokoʻa a me ka hoʻomanaʻo.
4)Hiki i ka Magnesium a me ka taurine ke hoʻomaikaʻi i ka naʻau o ka insulin a hōʻemi i ka pilikia o ka microvascular a me ka macrovascular complications o ka maʻi diabetes.
5)Loaʻa i ka magnesium a me ka taurine ka hopena sedative, e kāohi ana i ka excitability o nā pūnaewele nerve i loko o ka ʻōnaehana nerve waena.
6)Hiki ke hoʻohana ʻia ka Magnesium L-Threonate e hōʻoluʻolu i nā hōʻailona e like me ka stiffness/spasms, ALS, a me ka fibromyalgia.
7)Kōkua ka Magnesium L-Threonate i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka insomnia a me ka hopohopo ākea
8)Hiki ke hoʻohana ʻia ka Magnesium L-Threonate e mālama i ka hemahema o ka magnesium.
ʻO kekahi o nā ala nui e hoʻomaikaʻi ai ka Magnesium L-Threonate i ka maikaʻi o ka hiamoe ma ka hoʻolaha ʻana i ka hoʻomaha. Loaʻa i ka magnesium a me ka taurine ka hopena hoʻomaha i ka ʻōnaehana nerve, e kōkua ana e hōʻemi i ka hopohopo a me ke kaumaha. He mea kōkua nui kēia no ka poʻe pilikia i ka hāʻule ʻana a i ʻole ka hiamoe ʻana ma muli o ka hoʻokūkū manaʻo a i ʻole ka haʻalulu.
Eia kekahi, hiki i ka Magnesium L-Threonate ke hoʻoponopono i ka hana ʻana o ka melatonin, ka hormone e hoʻomalu i ka pōʻai hiamoe-ala. ʻO Melatonin ke kuleana no ka hōʻailona i ke kino ua hiki i ka manawa e hiamoe ai. Hōʻike nā haʻawina e hiki i ka hoʻohui magnesium ke hoʻonui i nā pae melatonin, hiki ke hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe a me ka lōʻihi.
ʻO kekahi ala ʻē aʻe e hoʻomaikaʻi ai ʻo Magnesium L-Threonate i ka maikaʻi o ka hiamoe ma o ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka ʻāʻī a me ka hoʻoikaika ʻana i ka hoʻomaha hoʻomaha. Hoʻokomo ʻia ka Magnesium i ka hoʻomaha ʻana i ka ʻiʻo, e kōkua ana i ka hoʻomaha ʻana i nā ʻiʻo a me nā spasms. ʻO Taurine, ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ua ʻike ʻia e hōʻemi i ka pōʻino o ka ʻiʻo a me ka mumū. Ma ka hui ʻana i kēia mau pūhui ʻelua, hiki i ka Magnesium L-Threonate ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i nā ʻiʻo a hoʻoikaika i ka hiamoe hoʻomaha.
Hoʻohui ʻia, ua hōʻike ʻia ka Magnesium L-Threonate i ka hopena maikaʻi i ka hoʻolālā moe holoʻokoʻa. ʻO ka hoʻolālā moe e pili ana i nā pae o ka hiamoe, me ka hiamoe hohonu a me ka hiamoe maka wikiwiki (REM). He mea koʻikoʻi kēia mau pae no ka loaʻa ʻana o ka hiamoe maikaʻi a me ka ʻike ʻana i nā hopena hoʻihoʻi o ke kino a me ka noʻonoʻo. Ua ʻike ʻia ʻo Magnesium L-Threonate e hoʻonui i ka manawa i hoʻopau ʻia i ka hiamoe hohonu a me ka hiamoe REM no kahi ʻike hiamoe hou aʻe a hoʻomaha.
Ma kahi o ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi o ka hiamoe, loaʻa i ka magnesium taurine kekahi mau pono olakino ʻē aʻe. Hiki ke kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ke koko, hoʻopaʻa i ke ʻano a kākoʻo i ke olakino cardiovascular. Ua aʻo ʻia ʻo Taurine, no kāna mau anti-inflammatory a me nā waiwai antioxidant.
ʻO Magnesium L-Threonate: He Hui Kūʻokoʻa
ʻO Magnesium taurine kahi ʻano kikoʻī o ka hoʻohui magnesium e hui pū ai i ka mineral me ka taurine, kahi amino acid. ʻAʻole kēia hui kūʻokoʻa e hoʻonui i ka absorption magnesium, akā hāʻawi pū kekahi i nā pono hoʻohui o taurine ponoʻī. ʻIke ʻia ʻo Taurine no kāna mau hopena maikaʻi i ke olakino cardiovascular, ʻoiai ke kākoʻo nei ia i ke kiʻekiʻe o ke koko olakino a hoʻomaikaʻi i ka hana holoʻokoʻa o ka naʻau. Hoʻohui, kōkua ia i ka hoʻopaʻa ʻana i nā membrane cell brain a kākoʻo i ka noʻonoʻo mālie a me ka noʻonoʻo, e hana ana i ka Magnesium L-Threonate i koho maikaʻi loa no nā poʻe e pili ana i ke kaumaha a me nā pilikia pili i ka hopohopo.
ʻO ka Magnesium L-Threonate kahi ʻano i hoʻopili maikaʻi ʻia e maʻalahi i ka ʻōpū, e hōʻemi ana i ka hopena o ka huhū o ka ʻōpū, kahi pilikia maʻamau i ka wā e hoʻohana ai i kekahi mau mea hoʻohui magnesium. Eia kekahi, ʻaʻole i loaʻa i kēia ʻano o ka magnesium nā hopena laxative e pili pinepine ana me ka magnesium oxide, i mea kūpono ia no nā poʻe me nā pilikia digestive a i ʻole nā maʻi ʻōpū koʻikoʻi.
ʻO ka Magnesium Glycinate: ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻopili ʻana i ke ʻano
ʻO Magnesium glycinate, ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, he mea hoʻohui magnesium bioavailable loa. Hoʻopaʻa ʻia kēia ʻano magnesium i ka amino acid glycine, i ʻike ʻia no kāna mau mea hoʻomaha. Hoʻopili maikaʻi ʻia kēia hui ʻokoʻa i loko o ke kahe koko a hoʻohana maikaʻi ʻia e ke kino.
ʻO kekahi o nā pōmaikaʻi koʻikoʻi o ka magnesium glycinate ʻo kona hiki ke kākoʻo i ka hoʻomaha a hoʻoikaika i ka hiamoe o ka pō. He nui ka poʻe i loaʻa i ka insomnia a i ʻole nā hōʻailona hopohopo e hōʻike nei i ka hoʻomaikaʻi nui ʻana i kā lākou moe moe no ka mea kōkua ka glycine i ka hoʻoponopono ʻana i nā neurotransmitters kuleana no ka maikaʻi o ka hiamoe.
Kaʻina:
I ka wā e pili ana i ka dosage, he mea nui e nīnau i kahi ʻoihana mālama ola e hoʻoholo i ke ʻano kūpono no kāu pono pilikino. Eia naʻe, ʻōlelo nā alakaʻi maʻamau e ʻai nā pākeke i ka 200-400 mg o ka magnesium i kēlā me kēia lā. Hiki ke hoʻololi ʻia kēia no nā mea e like me ka makahiki, ke kāne a me nā kūlana olakino.
alakaʻi a ka mea hoʻohana:
No ka hōʻoia ʻana i ka absorption maikaʻi loa a me ka maikaʻi, ʻōlelo ʻia ʻo Magnesium L-Threonate e lawe ʻia ma ka ʻōpū ʻole a ma waena o nā meaʻai. Eia nō naʻe, inā loaʻa iā ʻoe kekahi pilikia ʻōpū i ka wā e lawe ana i nā mea hoʻohui magnesium, ʻo ka lawe ʻana iā lākou me ka meaʻai hiki ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i kēia mau hōʻailona. Manaʻo ʻia e hahai i nā kuhikuhi i hāʻawi ʻia e ka mea hana a i ʻole e like me ke kuhikuhi ʻana e ke kauka olakino e pili ana i ka manawa kūpono a me ka pinepine o ka lawe ʻana o Magnesium L-Threonate.
Eia kekahi, he mea pono e hoʻomaopopo ʻoiai ʻo Magnesium L-Threonate ka nui o nā pono olakino, ʻaʻole ia he mea pani no ka meaʻai kaulike a me ke ʻano ola olakino. Pono e noʻonoʻo ʻia he kōkua hoʻohui i ka hoʻokō a mālama ʻana i ke olakino maikaʻi loa.
Nā mea e mālama ai:
ʻOiai ʻo Magnesium L-Threonate ka palekana a ʻae ʻia e ka hapa nui o ka poʻe, e hoʻomaʻamaʻa makaʻala a e makaʻala i nā pilina pili a i ʻole contraindications. Pono e makaʻala ka poʻe me nā pilikia kīkī i ka hoʻohana ʻana i nā mea hoʻohui magnesium, no ka mea, hiki i ka magnesium ke hoʻonui i ke koʻikoʻi ma nā puʻupaʻa. Eia kekahi, pono e kūkākūkā ka poʻe e lawe ana i nā lāʻau lapaʻau me kā lākou mea mālama olakino e hōʻoia i ka launa ʻole ʻana o Magnesium L-Threonate me nā lāʻau i kuhikuhi ʻia.
Nīnau: Hiki i ka Magnesium L-Threonate ke launa pū me nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe?
A: He haʻahaʻa haʻahaʻa ko Magnesium L-Threonate i ka launa pū ʻana me nā lāʻau lapaʻau. Eia nō naʻe, ʻōlelo mau ʻia e kūkākūkā me kahi mea mālama ola, ʻoi aku inā ʻoe e lawe nei i nā lāʻau lapaʻau a i ʻole nā maʻi maʻi maʻi mua.
Nīnau: Pehea ka ʻokoʻa o ka Magnesium L-Threonate mai nā ʻano magnesium ʻē aʻe?
A: ʻokoʻa ka Magnesium L-Threonate mai nā ʻano magnesium ʻē aʻe ma muli o kona hui pū ʻana me ka taurine. ʻO Taurine kahi waikawa amino e hoʻonui ai i ka absorption magnesium a hoʻomaikaʻi i kāna lawe ʻana ma o nā membrane cell, e maʻalahi loa ia no nā hana kelepona.
Hoʻokuʻu: ʻO kēia ʻatikala no nā kumu ʻike wale nō a ʻaʻole pono e manaʻo ʻia he ʻōlelo aʻoaʻo olakino. E kamaʻilio mau i kahi ʻoihana mālama ola ma mua o ka hoʻohana ʻana i nā mea hoʻohui a i ʻole ka hoʻololi ʻana i kāu ʻano mālama ola kino.
Ka manawa hoʻouna: ʻAukake-23-2023
